З пачатку 2020 года прайшло два тыдні, і калі вы падобныя на многія з нас, магчыма, вы ўжо крыху адсталі ад навагодняга рашэння. Бачыць як амаль 80 працэнтаў рэзалюцый вылеціце з акна да сярэдзіны лютага, мы на правільным шляху. Але калі ваш план на новае дзесяцігоддзе быў новым, і вы хочаце працаваць больш і быць здаравейшым, у нас можа быць для вас гарачая парада — і не, гэта не прадугледжвае дарагое членства ў трэнажорнай зале.
як паменшыць тлушч у руках за 7 дзён
Увядзіце пары і наборы гантэлей з неопрена AmazonBasics з падстаўкамі. Набор вагой 20 фунтаў уключае тры пары цяжараў з інтэрвалам па два, тры і пяць фунтаў гантэлей - ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў. Вагі пазначаны колерам у адценнях неонава-ружовага, фіялетавага і зялёнага, каб гарантаваць, што вы не трэніруеце адну руку больш, чым іншую (ух), і што вы бачыце іх з іншага боку пакоя, разважаючы апускаючыся на канапу. Netflix sesh.
Каб дапоўніць вагі — даступныя менш за 30 долараў і ўсяго за адзін дзень для членаў Prime — мы рэкамендуем расцягнуць свой тэлефон і загрузіць любое з шматлікіх бясплатных прыкладанняў для трэніровак і інструкцый, напрыклад, прыкладанне Nike Training Club, якое прапануе карыстальнікам больш за 185 бясплатных трэніровак з банка Master Trainers. Проста зрабі гэта!
па тэме: Лепшыя практыкаванні для хворай спіны
