Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Часам бывае складана прайсці фазу пасля абеду ў офісе, не адчуваючы пры гэтым сну. Ну, чаму нам сонна? Шмат фактараў гуляе ролю. Якасць вашага сну мінулай ноччу, агульны лад жыцця, спажыванне цукру, узровень энергіі і, вядома, цяжкі абед. Любое з іх можа выклікаць пачуццё сонлівасці.
Таксама чытайце: Карысць для здароўя Upma
Як правіла, большасць з нас на абед ядуць рыс, році, чапаці, пароту, бутэрброды, гамбургеры, піцу і іншыя прадукты. Як наконт таго, каб паспрабаваць іншы абед? Ну, які лепшы абед, каб пазбегнуць дрымотнасці? Для пачатку лепш пазбягаць моцнага абеду, бо гэта можа выклікаць дрымотнасць.
Акрамя таго, паспрабуйце паменшыць спажыванне вугляводаў на абед. Але не пазбягайце ўжывання вугляводаў, якія вам патрэбныя. Перавядзіце спажыванне вугляводаў на іншы час, але не на абед. Хоць памяншэнне памеру порцыі ў абед трохі дапамагае, не забудзьцеся павялічыць порцыю падчас іншых прыёмаў ежы ў дзень. У адваротным выпадку вы можаце адчуць сябе абдзеленым.
Таксама чытайце: Прадукты, якія нельга есці па раніцах
Вось некалькі ідэй для абеду, якія можна паспрабаваць. Гэта вельмі лёгкая і лёгказасваяльная ежа. Але яны не могуць задаволіць ваш голад. Таму з'ешце што-небудзь цяжкае на сняданак ці вячэру, каб выжыць, не адчуваючы сябе пазбаўленым.
Омлет + гародніна
Дадайце ўсе любімыя гародніна ў амлет, атрымлівайце асалоду ад абеду. Гэта дасць вам паўнавартаснасць, а таксама забяспечыць бялок для вашага цела. З'ешце пасля гэтага яблык.
Сэндвіч + зялёны сок
Зялёныя сокі насычаны пажыўнымі рэчывамі. У іх ёсць некалькі бялкоў, вітамінаў, мінералаў, клятчаткі, і яны таксама могуць трымаць вас напагатове пасля абеду.
Році + смажаныя буракі
Калі вы не можаце жыць, не з'еўшы році, прыгатуйце кары, абсмажыўшы буракі. З'ешце два качана са смажаным бураком. Ён здаровы і дапамагае вам заставацца ў норме, не адчуваючы дрымотнасці.
Пасля талеркі Ідлі з'ешце некалькі дат
Ці ведаеце вы, што фінікі імгненна даюць энергію? Ну, яны таксама насычаны неабходнымі мінераламі, асабліва каліем. Спачатку з'ешце нешта лёгкае, напрыклад талерку ідлі, як абед і ежце фінікі, калі вам дрэнна.
Банан + арэхі кешью + садавіна
Калі вы добра, нават не еўшы вугляводы ў выглядзе рота на абед, паспрабуйце гэта. У кубку ёгурта змяшайце адзін-два банана і трохі арэхаў кешью. Яны могуць трымаць вас сытымі, не прымушаючы вас адчуваць сон.
Сэндвіч + печаная бульба
Паспрабуйце печаную бульбу. Яны павышаюць узровень цукру ў крыві і прымушаюць вас адчуваць сябе бадзёра. Але ешце іх умерана пасля таго, як з'елі бутэрброд.
Чапаці + Салата
Калі вы ясьце салата, вы можаце пазбегнуць дрымотнасці і адначасова дазволіць арганізму правесці детоксікацію. З'ешце чапаці-два, а потым з'ешце салата з любімымі гароднінай.
Ёгурт + ягады
У кубак ёгурта дадайце трохі клубніцы і чорныя ягады. Гэтая простая закуска таксама можа насыціць вас, не зрабіўшы санлівай. Калі ежа не здавальняе голаду, з'ешце таксама адварное яйка.
