СУСВЕТНЫ ДЗЕНЬ БЕЗ ТЫТУНЮ 2020: ХАТНІЯ СРОДКІ, ЯКІЯ ДАПАМОГУЦЬ ВАМ КІНУЦЬ ПАЛІЦЬ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 31 мая 2020 г.

Штогод 31 мая адзначаецца Сусветны дзень без тытуню. Дзень круціцца вакол павышэння дасведчанасці пра небяспеку ўжывання тытуню. Сусветны дзень без тытуню быў створаны ў 1987 годзе дзяржавамі-членамі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, каб звярнуць увагу на тытунёвую эпідэмію і смерць і хваробы, якія можна прадухіліць.

Тэма Сусветнага дня без тытуню 2020 #TabaccoExposed , дзе СААЗ спрабуе развенчваць міфы і выкрываць хітрыя тактыкі тытунёвай прамысловасці. Да Сусветнага дня без тытуню 2020 года Сусветная арганізацыя аховы здароўя засяроджана на абароне моладзі ад прамысловых маніпуляцый і прадухіленні ўжывання тытуню і нікаціну.

Тытунь, які ўжываецца ў любым выглядзе, шкодны. Нягледзячы на шэраг мер, прынятых урадам і іншымі няўрадавымі арганізацыямі для стрымлівання ўжывання тытуню, усё ж яго ўжыванне заставалася высокім. Змест нікаціну ў цыгарэтах паглынаецца і пранікае ў кроў праз лёгкія і стымулюе электрычную актыўнасць мозгу, а таксама аказвае заспакаяльны эфект, асабліва ў перыяд стрэсу.

Курэнне не толькі дрэнна ўплывае на чалавека, які ім займаецца, але і шкодзіць навакольнаму асяроддзю. Даследаванні паказалі, што сярод усіх відаў тытуню штогод у свеце ва ўзроставай групе 30-60 гадоў курэнне складае амаль 25 працэнтаў смерцяў ^[1] , ^[два] .

Варта разумець, што ўжыванне тытуню, асабліва курэнне, з'яўляецца адным з асноўных фактараў рызыкі развіцця рака лёгкіх і паражніны рота, інсультаў, інфарктаў, зніжае шчыльнасць касцяной тканіны і лёгачных захворванняў. Акрамя таго, курэнне аказвае шкоднае ўздзеянне на плён і сярод цяжарных маці. Змест нікаціну ў тытуні выклікае настолькі вялікую залежнасць, што карыстальнікам бывае вельмі складана кінуць паліць, як толькі вы ўвойдзеце ў звычку, нават калі карыстальнікі хочуць кінуць паліць ^[3] . Акрамя змены ладу жыцця і харчовай звычкі, Аюрведа дапамагае ачысціць і пазбавіцца ад першапрычыны любой формы тытунёвай залежнасці ^[4] .

У гэты Сусветны дзень барацьбы з тытунём давайце паглядзім колькасць некалькіх хатніх сродкаў, якія дазваляюць адмовіцца ад тытунёвай залежнасці.

Травяныя і аюрведычныя сродкі ад курэння

1. Насенне каррома (Ajwain)

Вазьміце некалькі насення аджэйна і разжоўвайце іх, калі ўзнікне цяга да тытуню. Першапачаткова гэта можа быць цяжка, але рэгулярнае іх перажоўванне дапаможа пазбавіцца звычкі да тытунёвай залежнасці ^[5] .

2. Лабелія

Гэта адна зёлка, якая імітуе ўздзеянне нікаціну на мозг не выклікаючы прывыкання. Такім чынам, кажуць, што гэта адна з найбольш эфектыўных траў, якая выкарыстоўваецца для адмовы ад курэння. Нямала прадуктаў для адмовы ад курэння на рынку ўтрымліваюць экстракты гэтай травы. З высушанага можна прыгатаваць адвар, які можна ўжываць, каб стрымліваць неабходнасць паліць ^[6] .

3. Мята перачная

Адным з пабочных эфектаў адмовы ад нікаціну з'яўляецца млоснасць і ў некаторых выпадках ваніты. Мята перачная добра вядомая тым, што здымае млоснасць і выклікае расслабленне. Ён нават аказвае на арганізм абязбольвальнае і абязбольвальнае дзеянне. Жуйце ад 3 да 4 лісця мяты перачнай, калі захочацца паліць ^[6] .

4. Карыца

Кожны раз, калі ўзнікае цяга да курэння ці іншых відаў тытуню, вазьміце кавалачак карыцы і працягвайце смактаць некаторы час. Гэта можа мець заспакаяльны эфект і ў нейкай ступені задаволіць вашу цягу ^[7] .

5. Вада, якая ўтрымліваецца ў медных пасудзінах

Як вядома, медзь выкідвае таксічныя адклады. Ужыванне вялікай колькасці вады ў меднай ёмістасці дапамагае выдаляць таксічныя адклады і памяншае цягу да ўжывання тытуню на працягу пэўнага перыяду часу. ^[8] .

6. Трыфала

Вядома, што ён ачышчае таксічныя элементы і, у сваю чаргу, яшчэ больш памяншае цягу да ўжывання таксічнага тытуню, прымайце па адной сталовай лыжцы трыфалы кожную ноч, каб абмежаваць цягу да курэння. ^[5] .

7. Лісце базіліка

Жаванне лісця базіліка дапамагае знізіць цягу да ўжывання тытуню, а таксама вылечвае праблемы, выкліканыя яго ранейшым ужываннем. Кожную раніцу і вечар прымайце каля 2-3 лісця базіліка, разжоўвайце і ешце іх ^[6] .

8. Аеры

Вядомая трава аеру карысная для таго, каб пазбавіцца ад залежнасці ад курэння. Дадайце невялікую колькасць аеру ў выглядзе парашка з топленым маслам, і яго можна ўжываць у выглядзе парашка ^[9] .

9. Імбір, амла і куркума

Кажуць, што шарык, прыгатаваны з імбіра, амлы і парашка куркумы, дапамагае знізіць цягу да ўжывання тытуню. Вы можаце ўжываць яго кожны раз, калі адчуваеце патрэбу выкурыць цыгарэту ^[9] .

10. Ашваганда

Вядома, што дапамагае арганізму пазбаўляцца ад таксінаў, ашваганда дапамагае палегчыць узровень трывожнасці, а таксама розныя формы тытунёвай залежнасці. Парашок (450 мг да 2 г), прыгатаваны з каранёў ашваганды, трэба браць для дасягнення найлепшых вынікаў. Спажывайце па 1 сталовай лыжцы кожны дзень, каб утаймаваць жаданне паліць ^[10] .

11. Рамонак

Адзін з лепшых сродкаў для адмовы ад курэння - рамонак дапамагае супакоіць нервы, якія выклікаюць жаданне курыць наркаманаў. Яго можна прымаць у выглядзе гарбаты 2-3 разы на дзень.

12. Стевен

Згодна з нядаўнім даследаваннем, Стевен дапамагае вылечыць залежнасць ад цыгарэт, блакуючы сігналы цягі, якія пасылае арганізм. Высушыце лісце Стевен і парашок, вы можаце дадаць чайную лыжку Стевен ў ежу, якую вы спажываеце ^{[адзінаццаць]} .

10 лепшых любоўных фільмаў

13. Мёд

Калі вы адчуваеце жаданне курыць, пакладзеце ў рот мёду. Салодкі густ мёду вельмі эфектыўна стрымлівае жаданне курыць ^{[адзінаццаць]} .

14. Рэдзька

Змяшайце дзве ч. Л. соку рэдзькі з невялікай колькасцю мёду і ўжывайце яго два разы на дзень. Гэта дапамагае зрабіць нерв моцным і паменшыць жаданне курыць і павялічвае здольнасць арганізма кінуць паліць ^[12] .

15. Грэйпфрут

Багаты вітамінам С грэйпфрут не толькі дапамагае знізіць жаданне паліць, але і дапамагае вывесці таксіны з лёгкіх і паскорыць хуткае аднаўленне лёгкіх. ^[13] .

16. Ліставыя зялёныя гародніна

Гародніна, такія як шпінат і салата, утрымліваюць холін, які з'яўляецца эфектыўным сродкам, які дапамагае паменшыць цягу да нікаціну, а таксама дапамагае аднавіць лёгкія. ^[14] .

17. Кайенский перац

Гэта адзін са спосабаў кінуць паліць пякучы перац, які дапаможа дэсенсібілізаваць дыхальную сістэму да ўсяго, што выклікае прывыканне, як тытунь і нікацін. Дадайце пякучы перац у якасці спецыі альбо змяшайце ў шклянцы вады, а потым спажывайце, што дапаможа з цягай да курэння ^{[пятнаццаць]} .

18. Авёс

Змяшайце авёс з кіпячонай вадой і пакіньце яго на ноч. Пракіпяціце яго на наступны дзень на працягу 10 хвілін і прымайце пасля кожнага прыёму ежы. Гэта адно з хатніх спосабаў кінуць паліць. Канцэпцыя заключаецца ў тым, што авёс выводзіць усе шкодныя таксіны ў арганізме і зніжае цягу да курэння ^{[пятнаццаць]} .

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Стэд, Л. Ф., і Х'юз, Дж. Р. (2012). Лобелін для адмовы ад курэння. База дадзеных Кокрана сістэматычных аглядаў, (2).
[два]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = кінуў? Аналіз Twitter кінуў паліць у сацыяльных сетках. Кантроль тытуню, 21 (4), 447-449.
[3]Бергман А. Б. і Віснер Л. А. (1976). Сувязь пасіўнага курэння цыгарэт з сіндромам раптоўнай дзіцячай смерці. Педыятрыя, 58 (5), 665-668.
[4]Стэд, Л. Ф., і Ланкастэр, Т. (2006). Никобревин для адмовы ад курэння. База дадзеных сістэмных аглядаў Кокрана, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Ланкастэр, Т., Стэд, Л., Сілагі, К., і Соўдэн, А. (2000). Эфектыўнасць мерапрыемстваў, якія дапамагаюць людзям кінуць паліць: дадзеныя Кокранаўскай бібліятэкі. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Мішра, Р. К., Верма, Х. П., Сінгх, Н. і Сінгх, С. К. (2012). Мужчынскае бясплоддзе: лад жыцця і ўсходнія сродкі. Часопіс навуковых даследаванняў, 56, 93-101.
[7]Сайман, Ф. А., і Пікерынг, Л. К. (1976). Вострае атручванне жоўтым фосфарам: сіндром курэння. ДЖАМА, 235 (13), 1343-1344.
[8]Гольдштэйн, Л. Х., Эліяс, М., Рон-Аўраам, Г., Бініяўрышвілі, Б. З., Маджар, М., Камаргаш, І., ... і Голік, А. (2007). Спажыванне раслінных прэпаратаў і харчовых дабавак сярод пацыентаў, шпіталізаваных у медыцынскія аддзяленні. Брытанскі часопіс клінічнай фармакалогіі, 64 (3), 373-380.
[9]Блюм, А. (1984). Нікацінавая жуйка і медыкалізацыя курэння. Аналы ўнутранай медыцыны, 101 (1), 121-123.
[10]Фава, М., Эвінс, А. Э., Дорэр, Д. Дж., І Шёнфельд, Д. А. (2003). Праблема адказу плацебо ў клінічных выпрабаваннях псіхічных расстройстваў: вінаватыя, магчымыя спосабы лячэння і новы падыход да распрацоўкі даследавання Псіхатэрапія і псіхасаматыка, 72 (3), 115-127.
[адзінаццаць]Хагг, Э. і Асплунд, К. (1987). Ці звязана эндакрынная афтальмапатыя з курэннем ?. Брытанскі медыцынскі часопіс (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Сміт, Р. М. і Нельсен, Л. А. (1991). Народныя сродкі Хмонг: абмежаванае ацэтыляванне опію аспірынам і ацетамінофенам. Часопіс судовых экспертыз, 36 (1), 280-287.
[13]Дэ Смет, П. А., і Браўэрс, Дж. Р. (1997). Фармакакінетычная ацэнка раслінных прэпаратаў. Клінічная фармакокінетыка, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Магчымая таксічнасць раслінных прэпаратаў. Шатландскі медыцынскі часопіс, 43 (1), 7-15.
[пятнаццаць]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). На працягу 1990-х гадоў значна павялічылася выкарыстанне біялагічна актыўных дабавак і прыродных сродкаў. Часопіс унутранай медыцыны, 250 (2), 160-166.