10 КАРЫСНЫХ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ ЎЖЫВАННЯ ЦЁПЛАЙ ВАДЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 22 сакавіка 2021 года

Арганізацыя Аб'яднаных Нацый штогод адзначае 22 сакавіка, як Сусветны дзень вады, з мэтай павышэння інфармаванасці аб важнасці прэснай вады. 'Ацэнка вады' - тэма Сусветнага дня вады 2021 года, і ён адзначае 28-ы Сусветны дзень вады.

Мы ўсе ўсведамляем важнасць пітной вады. Кожнаму чалавеку неабходна штодня выпіваць ад 7 да 8 шклянак вады, каб увільгатняць арганізм. Хоць большасць людзей аддаюць перавагу ўжыванню звычайнай вады, даследчыкі паказалі, што ўжыванне цёплай вады мае выключныя перавагі для вашага здароўя. Паводле старажытнай кітайскай і індыйскай медыцыны, пачатак дня са шклянкі цёплай вады дапамагае хутка пачаць працу стрававальнай сістэмы і забяспечвае цэлы шэраг карысных функцый для здароўя. Ужыванне цёплай вады можа палегчыць заторы і нават расслабіцца ^[1] .

Хатні сродак для скуры асобы для зіхатлівай скуры

Цёплая вада з'яўляецца натуральным рэгулятарам цела, і ўжыванне яе можа стаць простым крокам на шляху да здаровага жыцця. Ужыванне цёплай вады дапамагае палепшыць кровазварот, ачышчае насавыя хады, дапамагае схуднець і палепшыць імунітэт ^[два] .

Піце цёплую ваду пасля кожнага прыёму ежы альбо піце яе тры разы ці чатыры разы на тыдзень, рэгулярна. Многія людзі ўжываюць цёплую ваду як цэласны сродак для здароўя, дзе гэта робіцца першай справай раніцай альбо перад сном для аптымальнага здароўя ^[3] . Чытайце далей, каб даведацца пра розныя перавагі для здароўя пры ўжыванні цёплай вады.

Карысць для здароўя ўжывання цёплай вады

1. Дапамагае страваванню

Ужыванне цёплай вады дапамагае супакоіць і актывізаваць працу стрававальнага гасцінца. Калі цёплая вада праходзіць праз ваш страўнік і кішачнік, органы стрававання лепш увільгатняюцца і могуць хутка ліквідаваць адходы. Акрамя таго, ён дзейнічае як змазка, якая падтрымлівае страваванне ^[4] .

гульня тронаў вун вун

2. Вылечвае завала

Частая праблема страўніка, якая развіваецца з-за недахопу вады ў арганізме, з'яўляецца завалай, калі адклады крэсла ў кішачніку памяншаюць апаражненне кішачніка. Завала абцяжарвае вылучэнне кала, а часам можа быць вельмі балючым. Выпіце шклянку гарачай вады нашча раніцай, каб палепшыць працу кішачніка і вылечыць завала. Выпіццё шклянкі гарачай вады дапаможа кішачніку скараціцца і вывесці старыя адходы з арганізма ^[5] .

3. Палягчае заложенность носа

Пара ад гарачай вады можа прынесці палёгку ад галаўнога болю ў пазухах. Глыбокі ўдых гэтага пара аслабіць закаркаванне пазухі носа, паколькі ў вас на слізістай абалонцы шыі, ужыванне гарачай вады прадухіліць назапашванне слізі. ^[6] .

4. Супакойвае нервовую сістэму

Ужыванне гарачай вады можа дапамагчы супакоіць цэнтральную нервовую сістэму і змазваць цела. Калі нервовая сістэма працуе без праблем, ваша цела будзе менш пакутаваць ^[7] .

5. Дапамагае страце вагі

Ужыванне гарачай вады дапамагае расшчапляць тлушчавыя адклады з арганізма і дапамагае зніжаць вагу. Ужываючы гарачую ваду, ваша цела зніжае ўнутраную тэмпературу, паляпшаючы абмен рэчываў. Выпівайце шклянку гарачай альбо цёплай вады з лімонам альбо мёдам альбо з абодвума пасля кожнага прыёму ежы. У цытрыне ёсць пекцінавая абалоніна, якая кантралюе цягу да ежы і ідэальна падыходзіць людзям, якія сядзяць на шчолачнай дыеце ^[8] .

6. Паляпшае кровазварот

Гарачая вада дапамагае расшчапляць тлушчавыя адклады і назапашванне ў нервовай сістэме. Гэта, у сваю чаргу, паляпшае цыркуляцыю крыві ў вашай сістэме, бо цёплая вада дапамагае органам кровазвароту пашырацца і больш эфектыўна пераносіць кроў па целе. ^[9] .

як пазбегнуць перхаці і выпадзення валасоў

7. Выводзіць таксіны

Ужыванне гарачай вады дапамагае выводзіць з арганізма ўсе шкодныя таксіны, тым самым ачышчаючы вашу сістэму. Калі вы рэгулярна п'еце цёплую ваду, эндакрынная сістэма вашага цела актывуецца, выклікаючы пот. Гэта дапамагае пазбавіцца ад таксінаў і вывесці іх з арганізма ^[10] .

як выкарыстоўваць гель алоэ вера для росту валасоў

8. Здымае боль

Ужыванне цёплай вады павялічвае прыток крыві да тканін, дазваляючы цягліцам расслабіцца. Гэта можа дапамагчы пры рознага роду болях - ад боляў у суставах да менструальных спазмаў ^{[адзінаццаць]} . Калі ў вас баліць жывот, галава ці боль у целе, выпіце шклянку гарачай вады, каб імгненна палегчыць стан.

9. Кіруе стрэсам

Калі ў апошні час вы моцна адчуваеце стрэс, піце цёплую ваду, каб палегчыць стрэс. Кортызол - гэта гармон стрэсу, які выклікае ў вас стрэс. Эфект цёплай вады расслабляе мозг і супакойвае, тым самым зніжаючы ўзровень стрэсу ^[12] .

10. Памяншае менструальныя болі

Адна з іншых асноўных пераваг піцця гарачай вады - гэта тое, што яна можа паменшыць менструальныя болі. Цяпло вады вырабляе заспакаяльны і заспакаяльны эфект на мышцы жывата, здымаючы тым самым спазмы і курчы ^[13] .

У канцы заўвагі ...

Цёплую ваду лекары раяць многім. Гэта таму, што цёплая вада карысная для агульнага стану здароўя арганізма. Ужыванне цёплай вады прыносіць вашаму арганізму знешнюю і ўнутраную карысць. Многія дамачадцы кіпяцяць ваду замест выкарыстання дарагіх фільтраў, бо яе можна вельмі добра замяніць простым кіпячэннем вады.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Блокер, Э. Дж. М., ван Ош, А. М., Хогевін, Р. і Муд, К. (2013). Цеплавая энергія ад пітной вады і аналіз выдаткаў і выгод для ўсяго горада. Журнал водных рэсурсаў і змены клімату, 4 (1), 11-16.
[два]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Нацыянальныя тэндэнцыі парушэнняў якасці пітной вады. Працы Нацыянальнай акадэміі навук, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Мікрабіялогія пітной вады - ад вымярэння да кіравання. Сучаснае меркаванне ў галіне біятэхналогій, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Гідратацыя і гарачая ёга: заахвочванне, паводзіны і вынікі. Міжнародны часопіс ёгі, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н. У., Мохан, Г., і Марцін, А. (2016). Аналіз прадукцыйнасці сонечнай кагенерацыйнай сістэмы з рознымі стратэгіямі інтэграцыі для вытворчасці пітной вады і бытавой гарачай вады. Прыкладная энергія, 170, 466-475.
[6]Гарык, Д. Э., Хол, Дж. У., Добсан, А., Даманія, Р., Графтан, Р. К., Надзея, Р., ... & О'данел, Э. (2017). Ацэнка вады для ўстойлівага развіцця. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаят, К., Ікбал, Х., Малік, У., Білал, У. і Муштак, С. (2015). Чай і яго ўжыванне: карысць і рызыка. Крытычныя агляды ў галіне харчовай навукі і харчавання, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Інтэрактыўнае ўздзеянне тэмпературы, арганічнага вугляроду і матэрыялу трубы на склад мікрабіёты і Legionella pneumophila ў вадаправодных сістэмах з гарачай вадой. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Эшболт, Н. Дж. (2015). Забруджванне пітной вады і здароўя чалавека мікробнымі водазабеспячэннямі ў грамадстве. Бягучыя справаздачы па ахове навакольнага асяроддзя, 2 (1), 95-106.
[10]Кумпель, Э., Пелец, Р., Бонэм, М., і Хуш, Р. (2016). Ацэнка якасці пітной вады і кіравання бяспекай вады ў Афрыцы на поўдзень ад Сахары з выкарыстаннем рэгламентаваных дадзеных маніторынгу. Навука аб навакольным асяроддзі і тэхналогіі, 50 (20), 10869-10876.
[адзінаццаць]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Канцэрагеннасць ўжывання кавы, матэ і вельмі гарачых напояў. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Пастаўкі пітной вады і аховы здароўя на месцах: сістэматычны агляд. Міжнародны часопіс гігіены і аховы навакольнага асяроддзя, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Пераадоленне бар'ераў для нанатэхналогій у ачыстцы пітной вады. Навука аб навакольным асяроддзі: Nano, 3 (6), 1241-1253.