Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Храп - гэта пастаянная праблема, якая не толькі турбуе вас, але і ўскладняе жыццё вашаму партнёру. Менавіта таму вам трэба адразу ж вырашыць сваю праблему храпу. Ёсць некалькі практыкаванняў, якія могуць дапамагчы вам спыніць храп. Калі вы практыкуеце гэтыя практыкаванні, вы маглі б пазбавіцца ад гэтай зневажальнай праблемы сёння. Ёсць таксама пазіцыі ёгі, якія дапамогуць вам спыніць храп.
Вы нядаўна пачалі смаркацца? Храп часта ўзмацняецца з узростам, а часам і пры наборы вагі. У некаторых выпадках гэта можа быць прыкметай сардэчных захворванняў ці нават перакрыцця насавой пратокі. Спачатку трэба высветліць, у чым праблема, якая выклікае ў вас храп. І як толькі вы даведаецеся, у чым праблема, вы можаце вырашыць яе з каранёў.
Справа ў тым, што вы хочаце вырашыць сваю праблему і хочаце зараз. Вось чаму вы павінны паспрабаваць гэтыя хатнія сродкі, каб спыніць храп. Некаторыя з іх - таксама пазіцыі ёгі, каб спыніць храп і спакойна спаць.
Паспрабуйце гэтыя простыя спосабы спыніць храп зараз.
Пранаяма
Пранаяма - гэта простае дыхальнае практыкаванне ў ёзе. Трэба сесці на кілімок і трымаць спіну прама. Цяпер глыбока дыхайце, каб у лёгкіх было паветра. Затрымаецеся на ўдыху на некалькі секунд і выдыхніце. Пранаяма дапамагае схуднець, што ў сваю чаргу дапамагае знізіць вагу.
Поза брахмары альбо калібры
Гэта асаблівы тып пранаямы. Вы можаце пачаць дыхаць жыватом, калі-небудзь затрымаць дыханне і, выдыхаючы, выдаваць гукі, падобныя на гудзенне пчолы.
Уджайі пранаяма альбо шыпячая пастава
Гэта таксама вядома як поза Капалбхаці. Дыхайце глыбока праз адну ноздру і на некаторы час затрымлівайце дыханне. Цяпер з сілай выдыхніце праз другую ноздру. Гэта выдасць некалькі шыпячага шуму, які ачысціць ноздры. Гэта поза ёгі, якая дапамагае спыніць храп.
Сімха Гарджанасана або рыкае поза
Пакладзеце далоні на зямлю паміж ног. Нахіліце галаву назад. Глыбока ўдыхніце носам, а потым выдыхніце ротам. Падчас выдыху высуньце язык, каб можна было рыкаць, як леў. Гэта практыкаванне на мове дапамагае спыніць храп.
Гэтыя спецыяльныя практыкаванні ёгі, якія дазваляюць спыніць храп, каб атрымаць натуральнае лячэнне для вашай праблемы
