Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Дапамагаючы нам рухацца і рухацца, наша пара ног перажывае шмат, да таго часу, як мы кладземся спаць. Перад сном мы наносім начны крэм, трохі крэму для рук, а потым духі - але што мы робім для ног?
У вельмі напружаныя дні мы вяртаемся дадому і проста высыпаемся, нават забыўшыся памыць ногі. Канчатковы вынік - ногі здаюцца. Ногі пачынаюць непрыемна пахнуць, а потым мазоль, мазалі, боль, плямы і шмат іншых праблем. Толькі калі праблемы з нагамі становяцца невыноснымі, нашы смартфоны шукаюць - як даглядаць за нагамі.
Але для шчаслівых і здаровых ног важна штодня прытрымлівацца парад па догляду за нагамі, каб яны песцілі іх, і гэта 'шчаслівыя ногі'. Спіс спраў для здаровых ног можа выглядаць доўга, але гэта простыя парады, якія можна добра зрабіць дома.
Такім чынам, чым драпаць мозг, каб падумаць, як даглядаць за нагамі, вось дваццаць паўсядзённых задач, якія будуць парадамі для здаровых ног. Робячы гэта, вы гарантуеце, што ногі будуць добра выглядаць, і вы адчуваеце сябе добра знутры.
Трымаеце іх сухімі
Як і любая іншая частка цела, нават ногі пацеюць, асабліва калі надоўга зачыненыя ў закрытай абутку. Тут мэта павінна складацца ў тым, каб сушыць ногі праз роўныя прамежкі часу. Проста зніміце абутак і вытрыце пот невялікім ручніком для рук. Гэта адно з першых ключавых дзеянняў для здаровых ног.
Скажы не босаму
Агульная тэндэнцыя ў гадзіны пік - хадзіць басанож. Хоць вы можаце застацца дома босымі, калі ў вас чыстая падлога, але на вуліцы, нават не думайце пра гэта. Калі звычайная абутак вам надакучае, як наконт простай шлапакі? Гэта дадасць ногам адчування, а таксама абароніць іх ад бруду і забруджвання.
Скраб і ачышчэнне кожны дзень
Простае паліванне ног падчас ванны недастатковае, калі гаворка ідзе пра здаровыя ногі. Выдзеліце для ног асаблівыя 5 хвілін часу для купання, калі вы пачынаеце скрабирование іх пемзай і скрубберам для ног. Яны ачышчаюцца мяккім мылам. Робячы гэта кожны дзень у рэжыме сыходу за нагамі, вы забяспечыце мяккія і шчаслівыя ногі.
Зберажыце час на педыкюр
Колькі вы песціце ногі дома, гэта ніколі не параўнаецца з прафесійным педыкюрам. Так, як наконт таго, каб раз на месяц адпраўляцца ў салон на педыкюр ці масаж ног? Прамое пястота да клетак ног актывізуе іх, і вы будзеце адчуваць сябе добра. Пры выбары працэдуры педыкюру ў салоне існуе мноства разнавіднасцяў, і вам варта вызначыцца з праблемамі ног.
Адвядзіце час адпачынку на ногі
Вашы ногі аднолькава стамляюцца, як і ваша цела. Такім чынам, сачыце за тым, каб яны адпачывалі, размясціўшы іх на мяккай паверхні і расслабіўшыся. Празмерная хада альбо трэніроўкі могуць выклікаць праблемы з нагамі. Такім чынам, плануючы рэжым сыходу за нагамі, пераканайцеся, што вы адпачываеце на працягу доўгага часу (акрамя гадзін сну).
Сфармуйце і падрэжце пазногці на нагах
Каб даглядаць за нагамі, адно з асноўных дзеянняў - гэта рэгулярнае падрэзанне, фарміраванне і пілаванне пазногцяў. Трымаеце дома добрую кусачку для пазногцяў і рабіце гэта кожны раз, калі думаеце, што пазногці павялічваюцца, чым павінны быць. Рэгулярная падача памяншае выкарыстанне кусачка, і ногі будуць выглядаць акуратна.
Не саромейцеся звярнуцца да дэрматолага
Нягледзячы на шырокі догляд за нагамі, могуць узнікнуць сур'ёзныя праблемы, такія як мазалі, грыбковая інфекцыя, змяненне колеру і многае іншае. Не спрабуйце вылечыць такія сур'ёзныя праблемы з нагамі з дапамогай асноўных парад па догляду за нагамі. У такім выпадку паспрабуйце звярнуцца да дэрматолага, які можа медыкаментозна лячыць праблему з нагамі, перш чым яна пагоршыцца.
Насіце правільны абутак
Адна з асноўных прычын, па якой узнікаюць праблемы са ступнямі, - гэта тое, што вы не апранаеце правільную абутак. Дзеля моды ці скарачэння выдаткаў вы ў выніку купляеце танную абутак, якая ўплывае на здароўе вашых ног. Каб вашы ногі выглядалі і адчувалі сябе ўзрушаюча, купіце патрэбную пару абутку, якая вам падыходзіць і выраблена з якаснага матэрыялу. Акрамя таго, абутак павінна абараняць вашы ногі, чым ваша стылістыка.
Будзьце пераборлівыя, калі справа даходзіць да фарбы для пазногцяў
Гэта для дзяўчынак. Выглядае вельмі прыемна фарбаваць пазногці і мяняць колеры кожны дзень. Аднак зрабіць гэта ў канчатковым выніку, купляючы танныя колеры для вашых выдатных пальцаў ног, - гэта грубая памылка. Акрамя таго, некаторыя з іх наносяць лак на пазногці, і хай ён будзе, пакуль ён не згасне натуральным чынам. Няякасная фарба для пазногцяў, якая атрымала удар, уплывае на здароўе вашых ног, і таму вам трэба адмовіцца. Купіце добра фірмовыя фарбы для пазногцяў, наносіце і з часам выдаляйце для здаровых ног.
Увільгатняйце ногі
Каб даглядаць за нагамі, іх трэба ўвільгатняць. Ідэальны час - пасля ванны, каб высушыць ногі, а потым завільгатнець. Але калі ваш напружаны графік гэтага не дазваляе, як наконт ўвільгатнення, калі вы вольныя, спачатку вымыўшы ногі, а потым наносячы крэмы? Ногі можна ўвільгатняць натуральнымі кухоннымі прадуктамі, такімі як сумесь кавы і мёду для святлення.
Меркаванні падчас новага абутку
Як ужо згадвалася раней, парады па здаровых нагах засяроджваюцца на абутку. Такім чынам, вы павінны думаць пра свае ногі, набываючы наступны набор абутку. Па-першае, рэкамендуецца купляць абутак днём, бо сярод белага дня вам будзе камфортна разумець, што вы купляеце, а потым ногі пацеюць цэлы дзень. Днём лічыцца, што ногі чалавека максімальна ацякаюць, і таму днём трэба купляць абутак.
Лайцеся шкарпэткамі
Вельмі шкодная звычка - не насіць шкарпэткі з абуткам, чакаючы, што абутак зробіць цуд. Ну, чытаючы пра парады па догляду за нагамі і працуючы для здаровых ног, вам трэба купіць добрую пару шкарпэтак. Насіце шкарпэткі як мага больш, асабліва, калі вы па-за домам. Акрамя таго, не апранайце аднолькавыя шкарпэткі кожны дзень. Мыйце шкарпэткі і кожны дзень пераапранайцеся ў свежыя пары.
Выдаленне мазалёў і мазалёў
Наколькі вы стараецеся пазбягаць, мазоль і мазалі - звычайныя праблемы, якія могуць узнікнуць асабліва ў людзей з плоскаступнёвасцю. Не панікуйце, выявіўшы сваю першую кукурузу, і ні ў якім разе не плануйце яе абразаць лязом. Кожны раз, калі вы бачыце кукурузу або мазоль, пачніце з апрацоўкі цёплай вадой, некаторых натуральных хатніх сродкаў, кукурузных каўпачкоў, і ўсё ж, калі яны не прыносяць карысці, наведайце дэрматолага.
Купляйце новыя прадукты па догляду за нагамі
Часта дома вы спрабуеце рабіць рэжым па догляду за нагамі з усім, што даступна. Хоць вы можаце працягваць гэта рабіць, гэта не дасць добрых вынікаў. Настойліва рэкамендуецца купляць новыя сродкі па догляду за нагамі, асабліва калі вы плануеце перагледзець рэжым сыходу за нагамі. Сродкі для догляду за нагамі ўключаюць пемзу, крэм для ног, набор для педыкюру, гліцэрына і многае іншае.
