10 ПРАДУКТАЎ, ЯКІЯ НЕЛЬГА ЁСЦЬ У ПЕРЫЯДЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха By Неха 29 студзеня 2018 г.

Гэтыя 5 рэчаў павялічваюць боль менструацый. Гэтыя 5 рэчаў павялічваюць перыядычнасць болю | Болдскі

Кожная жанчына ў гэтым свеце перажывае розныя праблемы, калі гаворка ідзе пра менструацыю. Гэта самае дрэннае пачуццё, з якім кожная жанчына сутыкаецца кожны месяц. Перыяды даюць вам бяссонныя ночы, цягу да цукру, а што не.

Жудасныя спазмы і дыскамфортнае ўздуцце жывата - усё гэта частка менструацыі, якую можна паменшыць, калі ўжываць ежу, багатую пажыўнымі рэчывамі. Аднак, калі вы з'едзеце на тыя грэшныя кексы і піцу, гэта можа пагоршыць месячныя, таму што ваша цела павінна папоўніць кроў, якая губляецца падчас менструацыі.

Няправільнае харчаванне падчас менструацый прывядзе да боляў у цягліцах, дыскамфорту, узнікнення галаўнога болю і непаслядоўнага стрававання. Гэта можа вывесці вас з рэжыму як псіхалагічна, так і фізічна.

Цытаты лепшага сябра

Такім чынам, вы павінны пазбягаць некаторых прадуктаў падчас менструацыі. Вось 10 прадуктаў, якія нельга есці, асабліва ў перыяды.

1. Апрацаваныя прадукты

У перыяд менструацыі ўздуцце жывата з'яўляецца распаўсюджанай праблемай, і з'яданне апрацаваных прадуктаў яшчэ больш павялічыць затрымку вады ў страўніку. Гэта можа павялічыць пачуццё азызласці, якое вы выпрабоўваеце. Такім чынам, спыніце тлустую і салодкую ежу, незалежна ад таго, як вы прагнеце іх.

2. Чырвонае мяса

У такіх прадуктах, як чырвонае мяса, шмат насычаных тлушчаў. Гэтага трэба пазбягаць падчас менструацый, бо гэта можа пагоршыць курчы, уздуцце жывата і вугры. Калі вы імкнецеся да мяса, то можаце ўжываць больш нішчымнае мяса, напрыклад, курыную грудку без скуры альбо тлустую рыбу.

10 пераваг для здароўя курыцы без скуры Грудзі

3. Алкаголь

Адмоўцеся ад гэтага алкаголю, калі вы знаходзіцеся ў менструацыі. Калі вы думаеце, што прыём алкаголю два разы не прынясе шкоды, то вы абсалютна памыляецеся. Ужыванне алкаголю падчас менструацыі пагоршыць сімптомы менструацыі.

4. Малочныя прадукты

Гэта можа здзівіць, што малочныя прадукты, такія як малако, сліўкі і сыр, не рэкамендуюцца ў перыяд менструацыі, аднак лепш іх пазбягаць. Паколькі яны ўтрымліваюць арахіданавую кіслату, якая можа выклікаць менструальныя болі. Замест гэтага ідзіце на пахта, бо яна супакоіць ваш страўнік.

5. Кафеін

Такія напоі, як кава, маюць высокае ўтрыманне кафеіну, чаго трэба пазбягаць падчас менструацый. Кафеін прыводзіць да высокага крывянага ціску і можа выклікаць непакой, абязводжванне, а таксама парушыць ваш цыкл сну. Замест гэтага вы можаце піць травяную гарбату.

перавагі ўжывання харчовай соды на твар

6. Тлустая ежа

Ужыванне тлустых прадуктаў, такіх як гамбургеры, чыпсы і бульба фры падчас менструацыі будзе ўплываць на вашы гармоны і прыводзіць да курчаў і можа выклікаць пачуццё газаўтварэння. Неправільны выбар ежы пагоршыць ваша цела, адчуваючы сябе сухім і абязводжаным.

сродкі заўчаснага пасівення валасоў

7. Рафінаваныя збожжа

Варта пазбягаць рафінаваных зерняў, такіх як хлеб, піца, кашы і аладкі, бо гэта можа прывесці да ўздуцці жывата і завалам. Замест гэтага вы можаце выбраць суцэльныя збожжавыя з нізкім індэксам ЖКТ, які не толькі ўтрымае вашу стрававальную сістэму, але і ўтрымае пачуццё голаду.

8. Салёная ежа

Варта пазбягаць салёнай ежы, якая змяшчаецца ў кансерваваных супах, беконе, чыпсах і г.д., у перыяды, бо ў іх шмат солі. Гармон, які адказвае за менструацыю, ужо выклікае затрымку вады, і пры ўжыванні дыеты з высокім утрыманнем солі ўзнікае ўздуцце жывата.

9. Салодкая ежа

З-за гарманальных змен, якія адбываюцца падчас менструацыі, узровень цукру ў крыві становіцца нестабільным, і многія жанчыны прагнуць прысмакаў. Ужыванне салодкай ежы можа павялічыць узровень цукру ў крыві, што прыводзіць да перападаў настрою і напружання. Замест гэтага вы можаце пайсці на фруктовы салата, багаты клятчаткай, укрыты нятлустым ёгуртам.

10. Вострая ежа

Ужыванне вострай ежы падчас менструацый можа выклікаць прылівы, адкласці цыкл менструацыі і справакаваць сып на скуры і вугры. Спецыі з прадуктаў могуць парушыць слізістую страўніка і кішачніка, што прыводзіць да кіслотнасці і хваравітым менструальным болям.