Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
З надыходам сезона мусонаў вельмі важна клапаціцца пра наш рацыён. У сезон дажджоў верагоднасць мікробных інфекцый вялікая, бо надвор'е спрыяе хуткаму росту харчовых мікробаў.
Гародніны, такіх як ліставая зеляніна, у асноўным пазбягаюць у сезон, бо большасць мікробаў размножваюцца на гэтых гародніне. Яны лёгка забруджваюць лісце і выклікаюць харчовыя атручванні альбо іншыя праблемы з ЖКТ.
Ёсць розныя гародніна, якія можна ёсць падчас мусонаў. Яны лічацца здаровымі і не дапускаюць усіх сезонных інфекцый. Паглядзіце на гэтыя гародніна і ўключыце іх у свой рацыён, каб атрымаць карысць.
1. Горкая гарбуз (Карэла)
Горкая гарбуз, яна ж горкая дыня, з'яўляецца адной з лепшых карысных гародніны ў сезон дажджоў. Глістагонная актыўнасць гэтай гародніны эфектыўная супраць групы паразітаў або глістоў, якія знаходзяцца ў кішачніку.
Як мы ведаем, што страўнікава-кішачныя паразіты вышэй у сезон дажджоў, вегетарыянец дапамагае знішчыць гэтых мікробаў і спрыяе добраму здароўю стрававальнай сістэмы. [1]
як прыбраць загар з твару і рук хатнімі сродкамі
2. Бутэлькавая гарбуз (Лаукі)
Бутэлечная гарбуз, якую ў Індыі таксама называюць доўгай дыняй, лаукі, дудхі ці гііяй, з'яўляецца традыцыйнай гаючай гароднінай пры праблемах з мусонам. Ён багаты фосфарам, магніем і каліем і з нізкім утрыманнем тлушчу.
Мякаць гародніны захоўвае страўнік у прахалодзе, а яго антыбіліёзныя ўласцівасці выводзяць лішнюю жоўць з арганізма. Бутэлечная гарбуз таксама эфектыўная супраць ліхаманкі, кашлю і іншых парушэнняў бронх, якія ўзнікаюць у асноўным у сезон дажджоў. [два]
3. Востраканцовая гарбуз (Парвал)
Востраканцовая гарбуз, таксама вядомая як патол, патала або пальвал, мае мноства тэрапеўтычных ужыванняў. Яго гарачкапаніжальная актыўнасць дапамагае знізіць тэмпературу і прастуду - распаўсюджанае захворванне падчас мусонаў.
У сезон дажджоў большасць людзей ядуць па-за прадуктамі, якія павялічваюць рызыку пашкоджання або запалення печані. Востраканцовая гарбуз мае гепатапратэктарныя і супрацьзапаленчыя дзеянні, якія дапамагаюць абараніць печань ад запалення і іншых праблем. Яго антымікробнае ўласцівасць таксама дзейнічае супраць некалькіх штамаў узбуджальнікаў. [3]
як наносіць яйка для валасоў
4. Індыйскі сквош / круглая дыня (Tinda)
Ветлівасць: спарындыі
Індыйскі кабачок разглядаецца як дзіцячая гарбуз, насычаная мноствам біялагічна актыўных злучэнняў. Яго мякаць менш кудзелістая, што лёгка засвойваецца страўнікам.
Tinda змяшчае поліцукрыды, вітаміны і каратын, які павышае наш імунітэт і падтрымлівае здароўе. Яго антыаксідантныя ўласцівасці абараняюць нас ад шматлікіх узбуджальнікаў, якія ўплываюць на наш арганізм. Гэта робіць яго адным з лепшых гародніны, якія ёсць у сезон дажджоў.
5. Кнопкавыя грыбы
Існуе спрэчка вакол уключэння грыбоў гузікаў у спіс карысных гародніны, якія можна есці ў сезон мусонаў. Шмат хто лічыць, што яны могуць утрымліваць шкодныя мікробы, якія вырошчваюцца ў вільготнай глебе, але, на думку некаторых экспертаў, было б няправільна цалкам выключаць грыбы з дыеты.
Грыбы нізкакаларыйныя і валодаюць высокімі антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія ўзмацняюць імунітэт. Іх біяактыўныя злучэнні дапамагаюць умацаваць здароўе чалавека. Кнопкавыя грыбы можна ёсць падчас мусону пасля правільнага мыцця і прыгатавання ежы. [4]
пабочныя эфекты выпроствання валасоў
6. Рэдзька
Рэдзька - гэта карняплод, які мае мноства пераваг. Ён шырока выкарыстоўваецца пры лячэнні страўнікавых расстройстваў, запалення печані, язваў і іншых інфекцый. Поліфенолы і изотиоцианаты ў вегетарыянскім садавіне дапамагаюць палепшыць працу імуннай сістэмы ў сезон мусонаў.
Супрацьзапаленчыя ўласцівасці рэдзькі прадухіляюць запаленне органаў дыхання з-за прастуды і ліхаманкі. [5]
прычоска падыходзіць для авала асобы
7. Буракі (Чукандар)
Буракі - гэта аздараўленчая і прафілактычная вегетарыянская сезона дажджоў. Актыўныя злучэнні буракоў добра засвойваюцца клеткамі кішачніка.
Буракі вельмі эфектыўна падтрымлівае мікрабіём кішачніка, а яго антымікробны эфект прадухіляе разрастанне шкодных бактэрый. [6]
8. Гарбатная гарбуз альбо калючая гарбуз (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Гарбуз-гарбуз - гэта яйкападобная жоўта-зялёная гародніна з мяккім хрыбетнікам і горкім водарам. Гэта папулярная агародніна сезона дажджоў, якую трэба ўключыць у свой рацыён.
Згодна з Аюрведе, гарбуз гарбуз валодае гепатапратэктарнымі, супрацьзапаленчымі, слабільнымі і гарачкапаніжальнымі ўласцівасцямі. Ён прадухіляе пашкоджанне печані, запаленчыя захворванні (прастуда, кашаль) і дапамагае знізіць тэмпературу. [7]
9. Яновая слана (Ool / Jimikand / Suran)
Ямс слановай ногі мае некалькі харчовых і функцыянальных пераваг. Гастракінетычны эфект гэтага клубня карэктуе страўнікава-кішачныя засмучэнні, якія высокія ў сезон мусонаў.
Акрамя таго, фенольныя злучэнні і флавоноіды ў суране паляпшаюць імунітэт, каб наш арганізм мог змагацца з любымі інфекцыямі, распаўсюджанымі падчас мусонаў. [8]
што ёсць, каб хутка паменшыць тлушч на жываце
10. Рыдж-гарбуз (туры / торы)
Рыжская гарбуз - натуральны детоксікант, які ачышчае кроў і дапамагае выводзіць таксіны з арганізма. Гэта супакойвае страўнік і павышае імунітэт.
Турай багаты каратынам, амінакіслотамі, бялком і цыстынам. Яго лісце таксама багатыя флаваноідамі і іх можна дадаваць у гародніну. Рыдж-гарбуз дапамагае правільнаму страваванню і паляпшае функцыі вылучальнай сістэмы. [9]
11. Плюшчавы гарбуз (Кундру / Кундры / Тындара / Тэндлі)
Плюшчавы гарбуз, які таксама называюць маленькім гарбузом ці шматгадовым агурком, - гэта гародніна зялёнага колеру, які пры паспяванні становіцца ярка-чырвоным. Ён валодае магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія прадухіляюць мноства захворванняў, асабліва сезонных расстройстваў, такіх як алергія, прастуда, кашаль, ліхаманка і інфекцыі. Плюшчавая гарбуз таксама добра дапамагае кантраляваць узровень глюкозы і высокі ўзровень халестэрыну.
Агульныя пытанні
1. Якая гародніна карысная ў сезон дажджоў?
Гародніна, такія як горкая гарбуз (карэла), круглая дыня (тында), завостраная гарбуз (парвал), гарбузовая гарбуз (турай) і ямс (оол), лічацца здаровымі ў сезон мусонаў. Яны не даюць арганізму заразіцца шматлікімі інфекцыямі, якія распаўсюджаны ў сезон, а таксама ўзмацняюць імунную сістэму.
2. Ці можна есці ліставую гародніну ў сезон дажджоў?
Ліставыя гародніна, такія як капуста, каляровая капуста і шпінат, лічацца шкоднымі для арганізма ў сезон дажджоў. Вільготнасць лісця робіць іх спрыяльным асяроддзем для размнажэння мікробаў, таму яны лёгка забруджваюць зялёныя ліставыя гародніна і выклікаюць у нас харчовыя атручванні пры ўжыванні.
