14 ЛЕПШЫХ НАПОЯЎ ПАДЧАС ЦЯЖАРНАСЦІ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Выхаванне цяжарнасці Дародавы Прэнатальная ой-Лехака By Аджанта Сен 13 лістапада 2017 г.

Што б вы ні пілі ці елі падчас цяжарнасці, гэта вельмі ўплывае на вашага дзіцяці. Часам падчас цяжарнасці бываюць выпадкі, калі ў вас не ўзнікае жадання з'есці што-небудзь, асабліва на працягу першых трох месяцаў, калі вы прагнеце асвяжальных і заспакойлівых напояў больш, чым ежы.

Аднак вельмі важна праверыць, ці правільна вы ўжываеце карысныя напоі ці не. Такім чынам, перш чым уключыць у свой рацыён любыя напоі, проста пераканайцеся, што вы правільна піце. Прычына ў тым, што ўсё, што вы глытаеце, можа паўплываць на развіццё вашага будучага дзіцяці.

Віды асан у ёзе з малюнкам

Далей прыведзены спіс 14 лепшых напояў, якія вы можаце піць на працягу месяца цяжарнасці. Гэтыя напоі ўзбагачаны усімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для росту вашага дзіцяці. Кожны напой прыносіць перавагі прысутным у іх складнікам. Давайце кароткае апісанне кожнага напою і даведаемся, як яны могуць дапамагчы вам падчас цяжарнасці.

Ліманад

Ліманад, альбо індыйскі Німбу Паані, - ідэальны напой для цяжарных. Ліманад багаты вітамінам С, які дапамагае вашай сістэме больш эфектыўна засвойваць утрыманне жалеза. Ліманад таксама падтрымлівае ваша цела ўвільготненым. Вы можаце атрымліваць асалоду ад ліманадам у любы час дня ці нават разам з абедам. Калі ў вас ранішняя млоснасць, нічога лепш, чым асвяжальны ліманад з імбірам (нацёртым на тарцы), некалькімі лісцікамі мяты і чат-масалай.

Какосавая вада

Какосавая вада падтрымлівае вашу сістэму ўвільгатненнем падчас цяжарнасці. Ён палягчае стомленасць, аднаўляючы прыродныя солі, якія губляюцца пры потаадлучэнні. Таму, калі вы адчуваеце смагу, проста выпіце карыснай какосавай вады.

Свежыя фруктовыя сокі

У летні перыяд цяжарным маці варта разлічваць на свежыя фруктовыя сокі. Сокі лайма, апельсіны, кавуны, салодкая лайма і мускусныя дыні проста дзівосна ўжываць у спякотнае надвор'е. У фруктовых соках шмат пажыўных рэчываў, якія неабходныя вашаму арганізму падчас цяжарнасці.

Пахта

Астуджаная пахта падчас гарачага надвор'я можа стаць ідэальным напоем для падтрымання гідратацыі і прахалоды падчас цяжарнасці. Пахта загружана вітамінам B12, бялком і кальцыем, а таксама дапамагае страваванню. У перапынку паміж цяжкай ежай можна перакусіць шклянкай пахта.

Фруктовыя кактэйлі

Вы можаце рабіць фруктовыя кактэйлі з любімымі садавінай, малаком і лёдам. Яны багатыя пажыўнымі рэчывамі і мінераламі і дзейнічаюць як здаровая закуска падчас цяжарнасці.

Джал'ера

Jaljeera - гэта асвяжальны напой падчас цяжарнасці. Гэты карысны напой не толькі падтрымлівае ўвільгатненне, але і дапамагае справіцца з ранішняй млоснасцю. Далікатны густ джалдзіры дапамагае імгненна падняць вам настрой, а таксама дапамагае страваванню.

Ледзяная гарбата

Ледзяны чай - заспакаяльны напой летам. Гэта таксама дапаможа вам перамагчы ранішнюю млоснасць. Аднак пераканайцеся, што колькасць спажыванага кафеіну пры агульным спажыванні халоднага гарбаты за дзень знаходзіцца толькі ў дазволеных межах.

Вада

Паіце самы неабходны элемент, неабходны вашаму арганізму падчас цяжарнасці. Вада дапамагае вам заставацца ўвільготненай. Больш за тое, гэта асноўны кампанент груднога малака, а таксама вельмі важны для лактацыі. Пераканайцеся, што штодня выпівайце каля 8-10 шклянак вады.

Малако

Малако і ўсе малочныя прадукты багатыя бялком, вітамінамі і кальцыем. Малако таксама дапамагае падтрымліваць увільгатненне і прахалоду падчас цяжарнасці. Улетку можна выпіць астуджаную шклянку малака альбо малочны кактэйль.

Аам Панна

Aam panna (зроблены з халоднай вады і мякаці зялёнага манга) - гэта востры напой, які з'яўляецца ідэальным проціяддзем пры абязводжванні. Больш за тое, гэты напой загружаны вітамінамі, якія дапамагаюць вам падчас цяжарнасці.

Агароднінныя сокі

Калі вы не можаце ўжываць дастатковую колькасць гародніны ў сваім штодзённым рацыёне, вы можаце рабіць агароднінныя сокі і ўжываць іх замест іх. Халодныя сокі з гародніны могуць стаць выдатным спосабам насыціць смагу летам. Яны ўтрымліваюць неабходныя пажыўныя рэчывы, неабходныя падчас цяжарнасці.

Вада з насення Чыа

Насенне Чыа ўтрымліваюць медзь, цынк, ніацін, кальцый, магній, жалеза і фосфар, якія дапамагаюць развіццю вашага дзіцяці. Проста замочыце на працягу некаторага часу насенне Чыа і выпіце запас, каб атрымаць карысць ад насення Чыа. Вада з насення Чыа прадухіляе абязводжванне і загружаецца пажыўнымі рэчывамі, таму абавязкова ўключыце гэты карысны напой у свой рацыён падчас цяжарнасці.

яблычны воцат ад шнараў ад вугроў

Мятный чай

Мятный чай творыць цуды з ранішняй млоснасцю падчас цяжарнасці. Іншыя перавагі мятнага гарбаты падчас цяжарнасці заключаюцца ў тым, што ён павышае апетыт, здымае галаўны боль, дапамагае страваванню, змякчае пякотку, зніжае метэарызм, палягчае ваніты і млоснасць і г. д. Замочыце лісце мяты ў цёплай вадзе і добра прамыйце іх у халоднай вадзе. Пасля гэтага дадайце лісце ў рондаль з 1 шклянкай вады і пракіпяціце пры слабым агні альбо проста да таго часу, пакуль не з'явяцца бурбалкі. Працадзіце, дадайце трохі цытрыны і мёду і піце, пакуль цёпла.

Чай ройбуш

Гэты дзівосны чай валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і не ўтрымлівае кафеіну. Чай ройбуш таксама змяшчае магній і кальцый, якія вельмі важныя пры цяжарнасці. Гэта таксама дапамагае страваванню і здымае рэфлюкс і колікі.

Усе вышэйзгаданыя напоі можна прымаць у любы час сутак паміж асноўнымі прыёмамі ежы.