Палеадыеты, мы маем вас. Мы ведаем, што сняданак - гэта складаная задача, асабліва калі тосты, круасаны, вафлі і хуэво-ранчэро забароненыя. Такім чынам, мы сабралі 27 простых ідэй для сняданку Paleo, якія вы можаце прыгатаваць перад працай або раніцай у выхадныя. Таму што давайце будзем сапраўднымі: авакада сапраўды з'яўляецца лепшай часткай тоста з авакада.
па тэме: 30 рэцэптаў абеду пале, якія вы можаце прыгатаваць за 30 хвілін
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ1. Кетогенные запечаныя яйкі і зудл з авакада
Гатовы падмануць свае смакавыя рэцэптары? З высокім утрыманнем тлушчаў і бялкоў вы можаце з'есці гэта на сняданак ці вячэру. Ваш выбар.
Атрымаць рэцэпт
10 розных відаў супу
Эрын Макдаўэл2. Чарнічна-імбірны смузи
Смузі, мы ніколі не стамімся ад вас. У цяперашні час мы ўсе пра гэты летуценны рэцэпт крэмавага чарнічна-імбірнага смузі. У рэцэпце выкарыстоўваецца какосавае малако і какосавы ёгурт, таму ён не змяшчае малочных прадуктаў і палеа-дружалюбны. Акрамя таго, ён салодкі, востры і злёгку востры.
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ3. Зялёны шакшука
Надакучыла яечня? Час сустрэцца шакшука , страва з яек, якое папулярна ў Ізраілі на сняданак, але не менш смачнае на абед і вячэру. Версія OG прыгатавана з таматавым соусам, але нам падабаецца гэты вясёлы паварот: пікантная зялёная шакшука са шпінатам і халапеньо. Лепш за ўсё, ён не змяшчае малочных прадуктаў і збожжа і зманліва просты ў падрыхтоўцы.
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ4. Батончыкі гранолы з міндальным маслам Paleo
Гэтыя маленькія хлопцы могуць быць маленькімі, але яны ўпэўненыя, што яны магутныя. Гэтыя батончыкі з мюслі, палеа-дружалюбныя, упакаваныя з карыснымі для вас інгрэдыентамі, такімі як сырыя арэхі, какосавае масла, сырое міндальнае масла і сухафрукты, хутка замяняюць нашы папулярныя закусачныя. Акрамя таго, з 19 грамамі бялку яны застануцца задаволеныя (і не пацягнуцца да бульбяных чыпсаў).
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ5. 20-хвілінныя чары для палеа-яйкі
Што такое чара для яечных рулетаў? Гэта пікантны, пікантны інтэр'ер вашай любімай кітайскай ежы, за вылікам тлустай абалонкі, якая прымушае вас адчуваць сябе жудасна пасля. Мы згадвалі, што ён гатовы ўсяго за 20 хвілін? Бяспройгрышны.
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ6. Яйкі на адной патэльні са спаржай і памідорамі
Падніміце руку, калі вы любіце яйкі. Цяпер падніміце іншага, калі вы ненавідзіце ўборку. Што ж, пазнаёміцеся са сваім новым любімым рэцэптам. Гэта страва з яйкамі на патэльні - ідэальная ежа, якую можна падаць на сняданак ці вячэру.
Атрымаць рэцэпт
ЧЫСТАЯ талерка7. Смузі з чарніцай з каляровай капусты Гвінэт Пэлтроу
Адзін з нашых любімых рэцэптаў у кулінарнай кнізе Гвінэт Пэлтроу, Чыстая талерка: паесці, скінуць, вылечыць гэта яе чарнічны кактэйль з каляровай капусты. (Так, вы нас чулі.)
З багатымі антыаксідантамі чарніцамі і міндальным маслам, багатым бялком, гэты кактэйль я часта рыхтую разам пасля трэніроўкі, тлумачыць Пэлтроу ў сваёй кнізе. Купляйце арганічныя чарніцы, калі вы можаце іх знайсці.
Магутны гародніна крыжакветных робіць смузі насычаным і сметанковым, як даданне банана, але з меншай колькасцю цукру і меншай колькасцю вугляводаў.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл8. Батончыкі з цеста для печыва з міндальнага масла
Не патрэбна печ.
Атрымаць рэцэпт
сумяшчальнасць знакаў задыяку рак
FOOD FAITH FITNESS9. ШЫНКОВАЯ локшына З УСІМ ПЕСТА І ЯЙКІ
Акуніцеся адразу ў гэтую лёгкую страву без мяса, якая яшчэ раз даказвае, наколькі ўсё смачней з яечняй.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл10. Кексы блендера з міндальным маслам
Ёсць два (і адчуваю сябе вельмі добра).
Атрымаць рэцэпт
па тэме: 5 Paleo закускі, якія вам трэба зрабіць у закладкі, стат
Чортава смачна11. Ліставая патэльня для сняданку Фахітас
Што-небудзь вострае, каб абудзіць вас.
Дзяўчына Умамі 12. Хэш з брусельскай капусты
Змяшайце некалькі інгрэдыентаў і атрымаеце чараўніцтва.
Па тэме: 21 самы хуткі рэцэпт пале ў Сусвеце
Амбіцыйная кухня 13. Смузи Green Goddess
Для раніцы на хаду.
Што ела бабуля 14. Сняданак Свіная каўбаса
Настолькі добра, вы можаце з'есці яго самастойна.
Зацікаўленасць гурманаў 15. Яйка Капрэзе для сняданку
Вы можаце цалкам разагрэць гэта ў мікрахвалеўцы на офіснай кухні.
Эймі Марс 16. Запяканка для сняданку з індычкай і яйкамі
Та-да: Здаровы бранч.
Радаснае здаровае харчаванне 17. Запечанае яйка ў авакада
Прадстаўляем новы тост з авакада.
Paleo Running Momma 18. Каўбаса Піца Яечныя маффины
Мара кожнага дзіцяці.
лепшае алей для валасоў у Індыі
Паўночная Паўднёвая бландынка 19. Смузи з ананаса, чарніцы, насення Чыа
Гатовы праз пяць хвілін.
Food Faith Fitness 20. Пале салодкі бульба сняданак Хэш з беконам
За лічаныя хвіліны апрацуйце раніцу.
як адпусціць таго, каго любіш
Брава для Paleo 21. Фрытата з памідорамі Heirloom
Падказка: мы таксама любім гэта на вячэру.
Сезонная цяга 22. Кубкі з беконам і яйкамі
Няма навыкаў кухара? Няма праблем.
Амбіцыйная кухня 23. Сняданак запечаная батат
Падзякуйце члену Coterie Монік Волц за ваша новае лекі ад пахмелля.
па тэме: 20 лёгкіх абедаў Paleo
Cook Eat Paleo 24. Гарбузова-какосавы смузи
Лепш, чым гарбузовы латте са спецыямі.
Paleo Running Momma 25. Запяканка для мексіканскага сняданку
Прыгатуйце ежу, і вы снядаеце на працягу тыдня.
Палеаскачок 26. Яйкі Бенедыкт з соусам з авакада
Пачастуйце сябе.
Палеаклейкавіна 27. Яйка Портабела «ТОСТ»
Вы нават не прапусціце хлеб.
Купляйце выбар для кухні:
Класічны 8-цалевы шэф-кухарскі нож
125 даляраў Купіць зараз
Зваротная апрацоўчая дошка з клена
34 $ Купіць зараз
Чыгунны круглы какот
360 даляраў Купіць зараз
Ручнікі з мяшок з мукі
15 даляраў Купіць зараз
