30 смачных гарніраў кето, якія можна з'есці з чым заўгодна

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Без сумневу: The кетогенная дыета патрабуе планавання, сілы волі і самаадданасці. Але гэта не значыць, што вы не можаце атрымліваць асалоду ад апетытных страў з гарнірам (ці трыма) на вячэру кожны вечар. Каб крыху палегчыць планаванне, мы сабралі 30 смачных кето-гарніраў. Лепшая частка? Бэкон удзельнічае. Шмат бекону.

1. Брусэльская капуста Cacio E Pepe

Простае спалучэнне чорнага перцу і сыру імгненна падымае не толькі макароны, але і амаль кожны гародніна.

Атрымаць рэцэпт

як хутка адгадаваць пазногці на нагах

2. Храбусткія кавалачкі з каляровай капусты, загорнутыя ў прошутто

Яны ў асноўным выварат свінні ў коўдры, але цалкам кето! Падавайце іх у якасці закускі на вашай наступнай вечарыне або проста прыгатуйце партыю для добрага Netflix Nosh.

Атрымаць рэцэпт

3. Бульба фры

Дзве рэчы, якія мы любім: 1) ператвараць іншыя гародніна ў бульбу фры і 2) запякаць іх у духоўцы, а не смажыць.

Атрымаць рэцэпт

4. Безглютеновый сыр і каляровая капуста'Хлебныя палачкі'

З'еш сваё сэрца, Аліўкавы сад. Вы можаце прыгатаваць гэтыя тварожныя палачкі з каляровай капусты без глютена менш чым за гадзіну.

Атрымаць рэцэпт

5. Кето белы курыны чылі

Прыкладна ў мільярд разоў лепш, чым вынас.

Атрымаць рэцэпт

6. Лёгкі Рататуй на адной патэльні

У той час як традыцыйная версія павольна рыхтуецца на пліце, гэтая цудоўная без рук.

Атрымаць рэцэпт

7. Салата з пеперони з авакада

Гэта бялковы пунш, і вы можаце ўзбіць яго толькі з 3 інгрэдыентаў. Занадта лёгка!

Атрымаць рэцэпт

8. Шашлык з дыні Капрэзе

Хіба гэтыя маленькія хлопцы з удзельніка Coterie Габі Далкін не самыя сімпатычныя?

Атрымаць рэцэпт

9. «Бульбяны» салата з каляровай капусты

Калі ўзнікае цяга да вугляводаў, каляровая капуста тут, каб замяніць бульбу! І так, гэта працуе.

Атрымаць рэцэпт

10. 20-хвілінныя чары з яечным рулетам

Проста заменіце соевым соусам какосавыя амінакіслоты, і вы гатовыя.

Атрымаць рэцэпт

11. Суп з кабачкоў хуткага прыгатавання

Хрумсткія вечары патрабуюць восеньскага супу - проста прапусціце кляновы сіроп, каб ён быў карысным для кето.

Атрымаць рэцэпт

Англійскія фільмы гарачыя рамантыкі

12. Каўбаса, фаршаваная гарбузом

Для сытнага і ўтульнага гарніру мы даем вам гэты гарбуз з каўбасой з грыбамі і яблыкамі.

Атрымаць рэцэпт

13. Міжземнаморскі низкоуглеводный салата з брокалі

Атрымайце гэтую зеляніна з нізкім утрыманнем вугляводаў.

Атрымаць рэцэпт

як пазбегнуць выпадзення валасоў натуральным шляхам

14. Салата з кукурузы і памідораў з фетай і лаймом

Мы злучылі два нашых любімых сезонных гародніны ў адзін летні гарнір. Вось салата з кукурузы і памідораў.

Атрымаць рэцэпт

15. Смажаная каляровая капуста з Tahini Ranch

Тое, што гэта кето-вегетарыянская страва, не азначае, што яно не можа быць цалкам дадатковым. Увядзіце: Ваша новая любімая прыправа, ранча тахіні.

Атрымаць рэцэпт

16. Рагу з шынкоў і памідораў

Прадстаўляем шыкоўны італьянскі брат рататуя: рагу з шынкоў і памідораў.

Атрымаць рэцэпт

17. Курыны салата Кобб з Ранча Бафала

Мы ўжо адчуваем сябе мацней і больш энергіі.

Атрымаць рэцэпт

18. Кета хуткага прыгатавання грэцкі рыс з каляровай капусты

Звычайны рыс з каляровай капусты падыдзе. Але гэты грэцкі рыс з каляровай капусты ад Jen Fisch яшчэ лепш.

Атрымаць рэцэпт

19. Смажаны брокалі «Стэйкі» з часначна-кунжутным вінегрэтам

Безумоўна, брокалі займае высокае месца сярод нашых любімых гародніны, але смажце яе да карамелізацыі, і яна не стане пераўтваральнай.

Атрымаць рэцэпт

віды пацалункаў у вусны з малюнкамі

21. Смажаны брокаліні і чеддер ад Іны Гартэн

Самае лепшае, што гэта займае менш за 20 хвілін і патрабуе ўсяго пяці інгрэдыентаў. Гэта - смеем сказаць? - геній.

Атрымаць рэцэпт

20. Растоплены лук

Лук як гарнір? Так, асабліва калі яны глыбока карамелізаваныя, салодкія і талкія.

Атрымаць рэцэпт

22. Салата са свініны і капусты з імбірным лукам

Мы вельмі любім салата з капусты, але калі ліставая зеляніна падаецца сырой, яе можа быць крыху... цяжка праглынуць.

Атрымаць рэцэпт

23. Яйка-пашот з фрызэ і салатай з рукколы

Гэта страва, якое вы знойдзеце ў меню сняданку, але яго лёгка ўзнавіць у якасці гарніру дома.

Атрымаць рэцэпт

24. Смажаны салодкі бульба з шрирачей і лаймам

Салодкі бульбу універсальны, карысны і настолькі блізкі да таго, каб з'есці цукеркі на вячэру.

Атрымаць рэцэпт

25. Дзіцячыя гародніна з апельсінам і чаборам

Смажаныя гародніна - гэта любімая страва. Спалучайце іх з смажанай курыцай або ласосям, і вы гатовыя!

Атрымаць рэцэпт

натуральная маска для асобы для светлай скуры

28. Салата з мятных цукіні з марынаванай фетай

Калі вы лічылі, што сціплыя шынкі добрыя толькі для хуткага хлеба і міскі, у нас ёсць навіны.

Атрымаць рэцэпт

26. Яечныя маффины з салодкага бульбы, бекону і брокалі

Яны хуткія, сытныя і карысныя для загрузкі (у іх не ўтрымлівае глютен і малочныя прадукты!).

Атрымаць рэцэпт

27. Салатнікі Капрэзе

Мала што прыносіць больш задавальнення, чым талерка саспелых памідораў і свежы сыр моцарелла.

Атрымаць рэцэпт

29. Абсмаленая каляровая капуста з хрумсткім часнаком, алей чылі

Добра, што гэта можна зрабіць наперад і захоўваецца да месяца, таму што мы назапашваемся.

Атрымаць рэцэпт

30. Смажаны рыс з каляровай капусты

Гэты смажаны рыс з каляровай капустай вельмі смачны, яго лёгка ўзбіць і ўсё яшчэ вельмі карысны для вас. Бяспройгрышны.

Атрымаць рэцэпт

Купляйце нашы любімыя падпісныя скрынкі Keto:

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце