35 рэцэптаў з курыцай з нізкім утрыманнем вугляводаў, якія не зусім сумныя

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Такім чынам, вы скарачаеце вугляводы - добра для вас. Але гэта не значыць, што вы змірыліся з будучыняй простых курыных грудак і рысу з каляровай капусты. На самай справе, многія рэцэпты з курыцай змяшчаюць лёгкія вугляводы без недахопу ў смакавых якасцях. Не верыце нам? Вось 35 апетытных, нечаканых рэцэптаў з курыцай з нізкім утрыманнем вугляводаў (уключаючы мноства варыянтаў, прыдатных для кето), якія можна прыгатаваць як мага хутчэй.

па тэме: 40 ідэй для абеду з нізкім утрыманнем вугляводаў, якія вам (і вашай таліі) спадабаюцца

1. Курыца Брускетта (6 г вугляводаў)

З усімі сакавітымі памідорамі, бальзамічным воцатам і нашым надзейным сырам пармезан, вы нават не даведаецеся, што ясьце нешта карыснае для сябе.

Атрымаць рэцэпт

2. Грэцкія курыныя чары (17 г вугляводаў)

Аб звычайным рысе з каляровай капусты не так шмат, каб пісаць, але калі вы дапоўніце яго цацыкі, аліўкамі і пікантнай курыцай, ён ззяе.

Атрымаць рэцэпт

3. Whole30 Курыныя фрыкадэлькі і рыс з каляровай капусты з какосава-травяным соусам (17 г вугляводаў)

Мы калі-небудзь пазнаёмілі вас з нашай любімай групай ежы, фрыкадэлькамі? Яны далікатныя і насычаныя водарам (але без хлебных крошак).

Атрымаць рэцэпт

4. Салата Цэзар з курыцай па-сямейнаму (8 г вугляводаў)

Запраўка атрымлівае свой водар ад алівак, вустэрскага соўсу і ёгуртавай асновы, а калі вы прапусціце сухарыкі, страва атрымае 8 грамаў вугляводаў на порцыю. Смачна сапраўды.

Атрымаць рэцэпт

глядзець пра час онлайн бясплатна

5. Зажарка з курыцы і гароху (11 г вугляводаў)

Мы маглі б на працягу некалькіх дзён паэзічаць пра смажаную бульбу (яны такія хуткія!), але мы дазволім водарам размаўляць.

Атрымаць рэцэпт

6. Запечанае курыца з бальзамічным журавінамі (9 г вугляводаў)

Не адцягвайцеся на час падрыхтоўкі да гэтага: гэта ў асноўным проста рукі для марынавання. Фактычны час падрыхтоўкі складае ўсяго 35 хвілін.

Атрымаць рэцэпт

7. Пікантная смажаная курыца і здробненыя брусельскія чары (19 г вугляводаў)

Брусельская капуста становіцца такой хрумсткай і карамелізаванай, мы абяцаем, што вы нават не прапусціце рыс.

Атрымаць рэцэпт

8. Энчылада з курынымі шынкамі з нізкім утрыманнем вугляводаў (25 г вугляводаў)

Што мае пласты смажанай фасолі і пеністага сыру і не сапсуе вашу талію? Гэты хлопец.

Атрымаць рэцэпт

9. Курыны дзіван з нізкім утрыманнем вугляводаў (6 г вугляводаў)

Што, чорт вазьмі, курыны дзіван , спытаеце вы? О, проста класіка запяканак 80-х... са здаровым пераўтварэннем.

Атрымаць рэцэпт

10. Летні салата з курыным кобб Chipotle з вінегрэтам з кінзы (9 г вугляводаў)

Дадайце курыцу на грылі з беконам, авакада і чыпотле.

Атрымаць рэцэпт

11. Курыца з чорным перцам (17 г вугляводаў)

Дзякуючы гэтай палегчанай версіі любімага, ваша звычайнае месца вынас не ведае, што вас чакае. Ён таксама гатовы праз 30 хвілін, нічога страшнага.

Атрымаць рэцэпт

12. Курыныя сцягна з панчэтай і зялёнымі алівамі (4 г вугляводаў)

Калі вы шукаеце доказы таго, што лепш за ўсё проста, не шукайце ашаламляльна хрумсткай скуры на гэтых курыных сцёгнах.

Атрымаць рэцэпт

мёду і какосавага алею для валасоў

13. Гочуджанская курыная зажарка (22 г вугляводаў)

Гэта так жа проста, як запякаць звычайную курыную грудку, але значна смачней.

Атрымаць рэцэпт

14. Курыныя фрыкадэлькі Tikka Masala ў павольнай варцы (22 г вугляводаў)

Памяняйце язмінавы рыс на каляровую капусту, і вы ў бізнэсе.

Атрымаць рэцэпт

15. Паста кето з курыцай з лімоннай капустай (9 г вугляводаў)

У гэтай пасты ёсць сакрэт: яна рыхтуецца з локшыны тофу шыратакі, у якой амаль няма вугляводаў. (Іх таксама часам называюць цудадзейнай локшынай. Мае сэнс.)

Атрымаць рэцэпт

16. Запечаныя ў духоўцы курыныя кофты (10 г вугляводаў)

Абкручванні з салаты недаацэненыя. Яны хрумсткія, прахалодныя, асвяжальныя і ідэальна падыходзяць для курынай кофты з моцнымі спецыямі.

Атрымаць рэцэпт

17. Грэцкі ёгурт, курыны салата з фаршаваным перцам (16 г вугляводаў)

Ці можна падаваць усе нашы стравы ў чароўных лодачках?

Атрымаць рэцэпт

18. Востры цытрынава-імбірны курыны суп (12 г вугляводаў)

Акрамя таго, што гэты суп неверагодна просты і суцяшальны, ён бясконца адаптаваны. Зменіце зеляніна, дадайце куркуму, схадзіце з розуму.

Атрымаць рэцэпт

19. Салата з курыцай з авакада (14 г вугляводаў)

Нягледзячы на ​​тое, што ўсё яшчэ ёсць *крыху* маяон (прабачце, ненавіснікі), авакада насамрэч складае большую частку дэкадансу ў гэтай класіцы на абед.

Атрымаць рэцэпт

хатнія сродкі ад маршчын вакол вачэй

па тэме: Гэтыя 17 рэцэптаў пасты з нізкім утрыманнем вугляводаў на вашым рацыёне

20. Курыная шаурма на патэльні з лімонна-тахіні (11 г вугляводаў)

Цікава сказаць, весела ёсць, палеа-дружалюбны і без глютена, малочных прадуктаў і збожжа. Хаза!

Атрымаць рэцэпт

21. Курыца з мядовай гарчыцай з брусельскай капустай (23 г вугляводаў)

У нашым спісе ідэальнага вячэры? Хуткая, лёгкая і мінімальная ачыстка. Гэта адзін галачкі ўсе скрынкі, а затым некаторыя.

Атрымаць рэцэпт

22. Сметанковае курынае фрыкасэ з шалфеем (8 г вугляводаў)

Мы ведаем, што ў гэта цяжка паверыць, але ў гэтым адназначна сметанковым ліку няма тоўстых вяршкоў. Усё гэта дзякуючы яечным жаўткам і цытрыне ў соўсе.

Атрымаць рэцэпт

23. Курыца Кунг Пао (17 г вугляводаў)

Сакавіты, салодкі, салёны, востры, кіслы і усё гэта разам у адной рондалі. Ці можам мы есці гэта кожны вечар?

Атрымаць рэцэпт

24. Грэцкі шашлык з курыцы (10 г вугляводаў)

Грыль з курыцы - гэта просты спосаб надаць тон густу без дадання дадатковых вугляводаў. На ваша шчасце, уся гэтая страва смажыцца на агні.

Атрымаць рэцэпт

25. Бальзамічны курыца хуткага прыгатавання (19 г вугляводаў)

Сённяшні абед прыносіцца вам націскам кнопкі.

Атрымаць рэцэпт

26. Курыная Піката на патэльні (5 г вугляводаў)

Мы ніколі не думалі, што такое простае страва можа выглядаць так цудоўна (або мець такі добры густ).

Атрымаць рэцэпт

як зняць лак без сродкі для зняцця лаку

27. Французская цыбуля курыца (9 г вугляводаў)

Усе нашы любімыя рэчы ў супе — карамелізаваны лук, клейкі сыр і пікантныя стравы — з геніяльным даданнем курыцы. ням.

Атрымаць рэцэпт

28. Чашы з курыцай Tinga на патэльні (16 г вугляводаў)

Не дазваляйце плану харчавання з нізкім утрыманнем вугляводаў перашкаджаць час абеду. Гэтая страва займае 15 хвілін на адным блясе, хопіць на чатыры дні і захоўваецца ў халадзільніку як сон.

Атрымаць рэцэпт

як выкарыстоўваць multani mitti для свеціцца скуры

29. Пяшчотная запечаная курыца Paleo з мядовай гарчыцай (9 г вугляводаў)

Ці з'яўляюцца яны для дыеты? Ушчыпні нас.

Атрымаць рэцэпт

30. Курынае капрэзе з локшынай з цукіні Песта (25 г вугляводаў)

Дадайце слова Капрэзе амаль што заўгодна, і вам гарантаваны хіт падчас вячэры.

Атрымаць рэцэпт

31. Мядова-лаймовая курыца і гародніна ў фальзе (24 г вугляводаў)

Усё рыхтуецца ў зручным маленькім пакеце, так што вы можаце сказаць: «Глядзі, мама, ніякай ачысткі!

Атрымаць рэцэпт

32. Смажаныя галёнкі з памідорамі (7 г вугляводаў)

Звычайная смажаная курыца? Адкласці. Нам падабаецца, як памідоры черрі лопаюцца ў духоўцы і ствараюць уласны соус.

Атрымаць рэцэпт

33. Курыныя сцягна Пармезан-Ранча (10 г вугляводаў)

Ад пачатку да канца гэта займае менш за гадзіну, што дае вам шмат часу, каб прыгатаваць лёгкі і востры салат з капусты.

Атрымаць рэцэпт

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10 г вугляводаў)

На смак ён настолькі непаслухмяны, што вы не паверыце, што ў яго ўсяго дзесяць грамаў вугляводаў на порцыю.

Атрымаць рэцэпт

35. Низкоуглеводные цукіні Enchiladas (26 г вугляводаў)

Злавіць вас на адваротным баку, аладкі.

Атрымаць рэцэпт

па тэме: 20 галандскіх рэцэптаў курыцы ў духоўцы, якія ў значнай ступені робяць самі

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце