Магчыма, з вашых вушэй усё яшчэ ідзе пар пасля таго, як вы выявілі, што ваш муж цалкам адмовіўся ад вашай прыхільнасці да складання бялізны ў стылі KonMari. Ці, можа быць, вы хістаецеся пасля таго, як даведаліся, што ваша жонка ставіць рулон туалетнай паперы ўверх дном . Добра, што бойкі ў шлюбе насамрэч могуць быць здаровымі - асабліва некаторыя тыпы бойак. Наадварот, існуюць бойкі з чырвоным сцягам, якія могуць цалкам разбурыць адносіны. Мы пастукалі Міхая Дамінгес , кансультант па пытаннях псіхічнага здароўя і трэнер па ўзаемаадносінах, каб дапамагчы нам зразумець важнасць сутычак у адносінах і як адрозніць здаровых і разбуральнікаў адносін.
Пачакайце, як бойкі могуць быць здаровымі для пар?
Барацьба дае нам магчымасць паглыбіць разуменне і ўдзячнасць адзін аднаго, кажа Дамінгес. Непаразуменні - гэта магчымасці, якія даюць нам яснасць аб нашых асноўных каштоўнасцях, прыярытэтах, перакананнях і перавагах, а таксама дазваляюць даведацца больш пра тое, як наш партнёр успрымае гэтыя самыя паняцці. Насамрэч, без канфлікту, тлумачыць яна, мы дзейнічалі б з ілжывай здагадкай, што два абсалютна розныя людзі павінны думаць, адчуваць і дзейнічаць аднолькава толькі таму, што яны закаханыя. Калі партнёры адчуваюць разрыў, абодва бакі нясуць адказнасць за пошук спосабаў аднавіць, падключыць і рухацца наперад. Гэты пераносны жыццёвы навык не толькі ўмацуе адносіны, але і спее абодвух, каб яны лепш перамяшчаліся з перашкодамі ў іншых сферах жыцця.
5 цалкам здаровых (і нармальных) бойак, якія трэба весці ў адносінах
1. Бойка з-за грошай, клопатаў або зносін
Ах так, звычайныя падазраваныя. Калі вы не ўступілі ў бойку з партнёрам з-за посуду ў ракавіне, вы нават у адносінах? (Мы, дзеці.) Але калі перамовы канфлікту дапамагаюць парам змірыцца з прыярытэтамі, перакананнямі і перавагамі адзін аднаго, то нешта такое банальнае, як высушыць дно кружкі перад тым, як паставіць іх у шафу, амаль як практыка для тых, хто больш гуляе. Паведаміце пра тое, як вы збіраецеся правесці праверку на стымул. Згодна з Дамінгесам, гэтыя сітуацыйныя бойкі часта з'яўляюцца вырашальнымі праблемамі, без якіх-небудзь рэальных праблем, акрамя ўпартасці або эгаізму.
2. Бойка пра тое, як вы праводзіце час
Такім чынам, вы набылі камутатар Nintendo Switch, каб аблегчыць свой розум падчас пандэміі, і зараз вы перайшлі на Red Dead Redemption на вашай PS5 па шэсць гадзін у дзень, ведаеце, проста каб расслабіцца. Ваш муж не задаволены. Але, магчыма, вам не падабаецца, як ён называе сваіх бацькоў на гучнай сувязі гаманіць усю ноч. Зноў жа, як тлумачыць Дамінгес, гэта вырашальныя бойкі. Вядома, магчыма, вы абодва зараз перажываеце нешта, але добрая здаровая бойка (выконвайце пяць правілаў сумленнай барацьбы з нашым мужам) можа паставіць вашыя адносіны на больш трывалую глебу, адначасова суперажываючы таму, што перажывае ваш партнёр.
3. Спрэчка пра тое, калі нараджаць дзяцей і дзе жыць
як падцягнуць абвіслыя грудзі
У адрозненне ад барацьбы з вырашаемай праблемай, гэты тып барацьбы ставіцца пад вечную праблему - яна глыбока ўкаранілася ў вашым светапоглядзе, ідэнтычнасці і досведзе. Гэта не азначае, што адзін з вас можа не змяніць сваё стаўленне да нараджэння дзяцей і таго, калі пераехаць у гэты горны дом, але вы змагаецеся з гэтай нагоды? Верагодна, гэта не каталізатар для змены чыёй-небудзь думкі. Дык чаму ж гэта лічыцца здаровай бойкай? Дамінгес кажа: вырашэння гэтых праблем не будзе, але з імі можна паспяхова арыентавацца, калі вы абодва хочаце адкрыць, зразумець і паважаць больш глыбокі сэнс пункту гледжання вашага партнёра. І ў горшым выпадку, вы ніколі не падымаеце гэтую праблему (або ігнаруеце яе), і вы апынецеся ў доўгатэрміновых адносінах, дзе адзін з вас можа быць вельмі незадаволены, таму што ў вас ніколі не было гэтай бойкі.
4. Сварка з-за вашага сэксуальнага жыцця
Тое ж самае і з сэксам. Нашы жаданні і патрэбы, калі справа даходзіць да спальні, вельмі асабістыя, і яны не зменяцца, таму што нехта гэтага хоча. Але гэта не азначае, што мы не павінны хэшаваць гэта на розных кантрольных пунктах у нашых адносінах. Ці гаворка ідзе пра частата або разведка , вы можаце не пагадзіцца з жаданнямі вашага партнёра, але не іх выхаванне можа прывесці да адчужэння і пагарды .
3 Бойкі, якія разбураюць адносіны
1. Барацьба з мэтай змяніць партнёра
простая стрыжка для дзяўчынак
Калі мы спрабуем пераканаць нашага партнёра, што наш шлях лепшы і што яны павінны змяніцца, каб задаволіць нашы ідэалы і чаканні, мы пасылаем паведамленне, што іх недастаткова, папярэджвае Дамінгес. Гэта можа прымусіць вашага партнёра адчуць, што ваша каханне ўмоўнае. І пакуль яны не паддаюцца нашым патрабаванням, яны нелюбімыя, кажа яна. Што яшчэ горш, тое, што просьба (або патрабаванне), каб ваш партнёр змяніўся, таксама можа мець пад сабой тон пагарды, адначасова ставячы вас у пазіцыю маральнага, паводніцкага або інтэлектуальнага аўтарытэту. Карацей кажучы, кажа Дамінгес, спроба змяніць свайго партнёра - гэта маніпулятыўная і проста падлая. Так што замест таго, каб у лютасьці сказаць свайму партнёру, ты заўсёды ставіш сваіх сяброў перада мной, таму што ты эгаіст! Паспрабуйце больш уразлівы падыход, які ставіць на стол рэальную праблему: калі ты праводзіш усю нядзелю ў Боба і не тэлефануеш, я адчуваю, што задумаўся.
2. Барацьба брудная
Калі сутычкі больш накіраваны на прычыненне шкоды свайму партнёру, чым на разгледжаную тэму, вы знаходзіцеся на небяспечнай тэрыторыі. Такі тып барацьбы можа разбурыць адносіны праз эмацыйную вайну ... Абзыванне, перабольшванне недахопаў і ўтойванне прыхільнасці - усё гэта прыводзіць да пачуцця несапраўднасці і ізаляцыі, тлумачыць Дамінгес. Брудная бойка адбываецца, калі мы губляем з-пад увагі сапраўдную праблему з-за страху быць уразлівымі або таму, што вы шмат разоў праходзілі гэты танец. Гэты тып аргументаў з'яўляецца ахоўным механізмам, які патрабуе шмат працы, але не завядзе вас вельмі далёка.
3. Барацьба, якая злоўжывае ўладай і кантролем
На думку Дамінгеса, самы страшны выгляд бойкі - гэта злоўжыванне ўладай і кантролем. Эмацыйна або фізічна абразлівыя бойкі збянтэжаць, вінавацяць, ганьбяць, выкарыстоўваюцца здзекі або фізічны гвалт, якія памяншаюць самапазнанне партнёра і пагаршаюць іх псіхічнае здароўе. Чым гэта адрозніваецца ад бруднай барацьбы? Нягледзячы на тое, што яны могуць быць у адным спектры, жорсткая бойка не з'яўляецца разавай тактыкай або імгненным выбухам; ён трывалы і раз'едлівы. Дык што вам рабіць, калі вы сутыкнуліся з такім тыпам барацьбы, якая разбурае адносіны? Спыніце гэтыя адносіны як мага хутчэй. Такія віды сутычак звычайна пагаршаюцца з цягам часу і ад іх цяжэй за ўсё аднавіцца, арыентуе Дамінгес.
