Абмежаваная колькасць арэхаў кешью пры рэгулярным ужыванні можа дапамагчы ў прадухіленні захворванняў крыві. Арэхі кешью - багатая крыніца медзі, якая дапамагае выводзіць з арганізма свабодныя радыкалы.
Добра для валасоў
Медзь, якая змяшчаецца ў арэхах, таксама карысная для валасоў, дапамагае ім заставацца яркімі і моцнымі. Акрамя таго, медзь таксама з'яўляецца важнай часткай многіх ферментаў, якія дапамагаюць забяспечыць колер валасоў.
Добра для сэрца
Усё ў лішку шкодна, як і арэхі кешью. Але тры-чатыры арэха кешью, якія спажываюцца штодня, могуць знізіць узровень халестэрыну. Кешью спрыяюць зніжэнню ўзроўню ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) і павышаюць ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП). ЛПВП пераносіць халестэрын ад сэрца да печані для далейшага расшчаплення.
Выдатна падыходзіць для скуры
Цікава, што алей, здабытае з арэхаў кешью, дзіўна карысна для скуры. Алей багата цынкам, магніем, жалезам, селенам і фосфарам. Арэхі таксама з'яўляюцца выдатным крыніцай бялкоў і антыаксідантаў, тым самым дапамагаючы вашай скуры заставацца здаровай і без маршчын. Гэта таксама дапамагае ў прафілактыцы рака скуры.
Змагаецца з ракам
Арэхі кешью, як вядома, маюць проантоцианидин (флаванолы). Гэта дапамагае змагацца з опухолевымі клеткамі, абмяжоўваючы іх рост і дзяленне.
Таксама карысна для пахудання
Нягледзячы на высокае ўтрыманне тлушчаў і бялкоў, штодзённае спажыванне арэхаў у абмежаванай колькасці (два ці тры) можа дапамагчы падтрымліваць вагу. Ён мае высокі ўзровень харчовых валокнаў і высокую энергетычную шчыльнасць, што дапамагае ў кіраванні вагой.
