Калі вы ўпершыню выйшлі замуж, ваш муж не мог адмахнуцца ад вас. Цяпер ён не можа трымаць рукі далей ад свайго кантролера PS4. І нават нягледзячы на тое, што ён пастаянна адмахваецца ад гэтага, як нічога страшнага, калі яго відэагульня перашкаджае вашым адносінам, давайце паглядзім праўдзе ў вочы: гэта праблема. (Насамрэч, Сусветная арганізацыя па ахове здароўя афіцыйна прызнае гульнявое засмучэнне станам псіхічнага здароўя — так.) Так што ваш муж залежны ад відэагульняў? Перш чым узяць малаток на яго Xbox, паспрабуйце яшчэ пяць, э-э, спагадлівы спосабы вырашэння праблемы.
1. Высветліце, чаму ён такі апантаны.
Апошні раз вы гулялі ў відэагульню... некалькі раундаў Mario Kart у каледжы. Для вас гэта лёгка адкінуць іх як бессэнсоўную, падлеткавую трату часу. Але верце ці не, сярэдняму геймеру 34 гады, і 60 працэнтаў амерыканцаў гуляюць у відэагульні штодня, паведамляе Entertainment Software Association. Паводле даследавання, праведзенага в Кафедра псіхалогіі універсітэта Місуры-Калюмбія , большасць людзей гуляюць у відэагульні па трох прычынах: каб пазбегнуць паўсядзённага жыцця, у якасці сацыяльнай сеткі (г.зн. гуляць з сябрамі, альбо віртуальна, альбо ў адной пакоі разам), і каб збіраць у гульні ўзнагароды (што адпавядае тым жа спосабам ўзнагароджання). у мозгу, што робіць азартныя гульні або з'яданне печыва). Як толькі вы зразумееце, што ён прывязаны да Red Dead Redemption па той жа прычыне, на якую вы настроіліся Гэта мы кожны тыдзень — таму што гэта дапамагае вам расслабіцца і расслабіцца пасля працы — тым больш вы зможаце спачуваць таму, як ваш партнёр праводзіць свой вольны час.
2. Прызнайце, што гульні - гэта хобі, а не вораг.
Калі вы адчуваеце сябе забітым, вы адпраўляецеся на веласіпедзе на дзесяць міль. Калі ён адчувае стрэс, ён запускае свой Nintendo Switch. І ўсё ж, калі б ён выказаўся, што ваша чортава язда на веласіпедзе перашкаджае вашым адносінам, вы, верагодна, пасмяяліся б з яго з пакоя. І хоць язда на ровары, відавочна, мае фізічныя перавагі, якіх не даюць гульні, вы абодва маеце права — і заахвочваецца — мець свае ўласныя асобныя хобі. (Зрэшты, яго хобі не павінна перашкаджаць яму мыць посуд або з'яўляцца на вячэру ў дом вашай маці своечасова, як і ваша.) Калі вы можаце разглядаць гульні як хобі, а не нейкую прыкрая звычку вы павінны мець справу, будзе лягчэй гаварыць аб праблеме з аб'ектыўнага месца, і ён будзе менш адчуваць, што яго ныюць або ставіць на абарону.
3. Пачніце размову Пасля Ён скончыў гуляць.
Мы ведаем, што хочацца выказаць сваё меркаванне, як толькі ён пачынае гуляць. (Ух, вы сапраўды павінны гуляць у гэта цяпер ? Мне трэба, каб вы папрасіліся.) Але паверце, такі падыход прынясе больш шкоды, чым карысці. Замест гэтага пачакайце пазней, калі ні адзін з вас не адцягнецца, і вы зможаце спакойна паразмаўляць твар у твар.
4. Прапануйце кампраміс.
Мы ненавідзім парушаць гэта вам, але спыненне гуляць у відэагульні назаўжды не з'яўляецца справядлівай просьбай. (Прабачце.) Замест гэтага раскажыце, што вы адчуваеце, і выразна акрэсліце, што можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш. Вось як можа ісці размова:
Вы: Прывітанне, у вас ёсць секунда?
Ён: Вядома, што адбываецца?
Вы: Я ведаю, што вы сапраўды любіце гуляць у відэагульні пасля працы, але калі я гатую вячэру і вы не пытаецеся, ці патрэбна мне дапамога, я адчуваю сябе неацэненай. Я ведаю, што ты стаміўся і хочаш адпачыць, але я таксама працаваў увесь дзень. Калі б вы сапраўды дапамаглі мне, калі б вы пайшлі на абед, а потым маглі б гуляць у відэагульні.
Ён: Добра, гэта добра. Мне шкада, што вы не адчувалі ўдзячнасці, я не разумеў.
5. Ведайце, калі шукаць прафесійную дапамогу.
Калі гульня ў відэагульні вашага партнёра ператварылася ў поўнамаштабную залежнасць (падумайце: ён часта не спаць усю ноч, гуляючы; гэта перашкаджае яго працы; або ён ніколі не выходзіць з дому ў выхадныя), прыйшоў час выклікаць дадатковыя падтрымка. Пракансультуйцеся з кансультантам для пары і агучыце свае праблемы на сесіі, заахвоціўшы мужа прыйсці разам. Пасля таго, як вы абодва атрымаеце дакладнае ўяўленне аб розніцы паміж здаровымі і шкоднымі звычкамі, вы можаце перайсці на тую ж старонку і, калі вы абодва адданыя, вярнуцца да больш блізкіх адносін.
па тэме: Мы з хлопцам перасталі займацца сэксам. Ці павінны мы разысціся?
