Што, калі б мы сказалі, што ў вас кожны дзень можа быць дадатковая гадзіна халявы? Што ж, дзякуючы гэтым супер-хуткім абедам, зацверджаным для дзяцей... у прынцыпе, вы можаце. Праводзьце менш часу на кухні і больш часу, дапамагаючы з гэтым навуковым праектам (або проста адпачываючы куфлем віна, дурніца). Ад класічных рэцэптаў пасты да вынаходлівых спосабаў падачы гародніны, вось 50 дзіцячых абедаў, якія спадабаюцца ўсім у сям'і.
па тэме: 20 ненудных рэцэптаў смажання, якія вы можаце прыгатаваць за 20 хвілін або менш
Рэцэпт Tin Eats1. 20-хвілінны гаршчок з курыцай у вольнай форме
Пластовае цеста - гэта максімальная эканомія часу.
Два гарошыны і іх стручок2. Агароднінны ліст Pan Nachos
Член Coterie Марыя Ліхці нарэшце знайшла спосаб прымусіць дзяцей з'есці кучу гародніны ... не хаваючы іх.
па тэме: 8 спосабаў прыгатаваць начос без чыпсаў з аладкі
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл3. 15-хвілінная цытрынавая паста ў адным гаршку
Вы ведаеце дзіцяці, які не любіць соус? Гэта для яе.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл4. Ажына-персікавы сыр-грыль
Зусім дастаткова складаны для мамы, таксама.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл5. Салата з макаронных вырабаў з авакада і чорнай фасолі
Памяняйце любімую форму пасты вашага дзіцяці.
Атрымаць рэцэпт
Дайце духоўку6. 12-хвілінная курыца і брокалі
Салодка-салёнае FTW.
7. 10-хвілінная піца Portobello
Проста называйце гэта іншым тыпам скарыначкі для піцы.
па тэме: Піца з баклажанамі
Натхнёны8. Кубак локшыны хуткага прыгатавання са спіралізацыяй гародніны
Прыбярыце ў халадзільнік і заліце кіпенем, калі вам спатрэбіцца абед гатовы, стат.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл9. Бургеры з каляровай капусты з салодкім бульбай
Вам спадабаецца гэты рэцэпт з нізкім утрыманнем вугляводаў гэтак жа, як і маленькім.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл10. Піца з баклажанамі
Папрасіце дзяцей дапамагчы вам прыгатаваць гэта лёгкае агародніннае страва.
Атрымаць рэцэпт
Кухня Святыня11. Лазанья Enchilada Skillet
Psst , то можна адмовіцца ад чылі, калі спайсы парушаюць здзелку.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл12. Бліны тако з сырам і беконам
Сняданак на вячэру: кожны раз захапляльны.
Атрымаць рэцэпт
Ураджай напалову13. Італьянская каўбаса Hoagies
Узбіце гэтых прыгажунь з соусам марынара і італьянскай прыправай.
па тэме: 10 нечаканых рэцэптаў фрыкадэлькі, якія трэба прыгатаваць на вячэру
Дзве гарошыны і іх стручок14. Вясёлкавы агароднінны бутэрброд
Вау, вясёлкі сапраўды валодаюць магічнай сілай.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл15. Запяканка з сырам і таматам на грылі
Усе лепшыя хіты разам.
Атрымаць рэцэпт
барацьба з выпадзеннем валасоў у хатніх умовах
Дробка ням16. 20-хвілінны здаровы курыны парм
PSA: у многіх прадуктовых крамах цяпер прадаюць замарожаныя зоодлі.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл17. Смажаныя макароны і сыр з каляровай капусты
Падаваць з гарохам і вячэру гатовы.
Атрымаць рэцэпт
па тэме: Mac і сыр у адным гаршку
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл18. Вафельны сняданак Бутэрброд з Чоризо
Усе з'едуць з розуму, калі вы аб'явіце сняданак на вячэру.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл19. Запечаныя курыныя наггетсы з квиноа
Цікавы факт: квиноа - гэта паўнавартасны бялок. Гэта таксама без глютена.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл20. Салата з макаронных вырабаў з смажанай брокалі і беконам
Цяпер гэта гэта салата, які дашкольнікі могуць адстаць.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл21. Бляху для выпечкі Кесадилья
Дадайце ў закладкі, калі ў дзяцей ёсць сябры: ён гатовы за 20 хвілін, у ім выкарыстоўваецца толькі адна страва.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл22. Запечаная ў часнаку курыная грудка
Храбусткая курыца - без смажання - вось так.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл23. Макароны з морквы
Канчатковы адказ на пытанне: Як прымусіць дзяцей ёсць больш гародніны?
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл24. Курыны суп з ньоккі
Павялічце рэцэпт удвая і пакіньце палову ў маразільнай камеры на ноч, калі ў вас ёсць спакуса замовіць.
Атрымаць рэцэпт
Ураджай напалову25. Брокалі чэддар растае
Такая падступная.
па тэме: Рамен з курынай жары
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл26. Суп тартэліні з італьянскай каўбасой
Бонус: гэты падабальнік каштуе менш за 5 долараў за порцыю.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл27. Нагетсы з каляровай капусты Бафала
Пікантны і духмяны (але не таксама вострыя).
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл28. Храбусткая запечаная курыца
Класіка, якая ніколі не спыняецца.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл29. Запяканка з баклажанамі Parm
Для тых начэй, калі вам патрэбна сытная ежа, якая задаволіць усю вашу каманду.
Атрымаць рэцэпт
Дайце духоўку30. Вясёлкавы тайскі курыны салата
Паверце, дзецям спадабаецца запраўка з арахісавага масла.
лепшыя гульні для вечарынак
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл31. Канчатковы курыны гаршчок
О, прывітанне, стары сябар.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл32. Палента Рагу Запяканка
Гэтак жа сытна, як лазанья, за вылікам мітуслівай, далікатнай локшыны.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл33. BLT тако
Бэкон кожны раз перамагае.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл34. Найлепшы пірог з макаронамі
Заключыце здзелку, сказаўшы ўсім, што вы падаеце пірог на вячэру.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл35. Генерал Цо'ы Каляровая капуста
Уууу лепш, чым на вынас.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл36. Шведскія фрыкадэлькі
Няхай уся сям'я ведае, што гэта весела ноч .
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл37. Татар з каляровай капусты
Не забудзьцеся пра кетчуп.
Атрымаць рэцэпт
Чортава смачна38. Курыца з вяленым таматавым соусам
Так добра, што дзецям (і вам) захочацца лізаць талеркі.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл39. Скарыначка для піцы з каляровай капусты
Наш любімы крыжакветны гародніна зноў дзівіць.
Атрымаць рэцэпт
Натхнёны40. Курыныя і маркоўныя кубкі
Калі сумняваецеся, выкладзеце ўсё ў форму для кексаў і выпякайце. Форма - гэта гарантаваны ўдар з наборам pre-K.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл41. Курыныя сцягна Пармезан-Ранча
Яны зачапяцца пры першым згадванні ранча .
Атрымаць рэцэпт
Эрын Макдаўэл42. Піца на патэльні
Калі ў вас ёсць мука, сыр і бляшанка памідораў, у вас ёсць задаткі для апетытнага вячэры для дзяцей.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл43. Зажарка з курыцы і гароху
А, ваш дзіця ненавідзіць балгарскі перац? Нічога страшнага, прамяняйце іх на іншы хрумсткі і салодкі гародніна, напрыклад, моркву.
Атрымаць рэцэпт
Амбіцыйная кухня44. Паста з гароху з смажанымі арэхамі і гарохам
Так, вашы дзеці могуць бачыць гарох, але салодкі арэхавы кабачковы соус са сметанковым сырам з лішкам кампенсуе гэта.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл45. Карнітас з свініны ў павольнай варцы
Перамагчы ўсю сям'ю падчас вячэры.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл46. Паста Ала Норма
Лепш за ўсё, вы можаце зрабіць чатыры порцыі менш чым за 10 долараў.
Атрымаць рэцэпт
Чортава смачна47. Агароднінныя спринг-ролы з арахісавым соусам
Вы можаце выкарыстоўваць гэта як магчымасць ачысціць халадзільнік або дазволіць сваім дзецям выбіраць начынне.
КРЫСТЭН КІЛПАТРЫК/ВЫЗНАЧЭННАЯ СТРАВА48. Курыца з чорным перцам
Чыстая версія фаварыта на вынас, гатовая за 30 хвілін.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл49. Белая індычка чылі з авакада
Калі звычайны перац чылі таксама экзатычны для вашых дзяцей паспрабуйце белы перац чылі.
Атрымаць рэцэпт
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын Макдаўэл50. Лёгкае запечанае на адной патэльні Зіці
Запомніце гэтую формулу: макароны + кансерваваныя памідоры + сыр = запечаныя зіці.
Атрымаць рэцэпт
