Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Бананы - гэта адна з тых садавіны, якую шырока ўжываюць у ежу з-за пажыўнай карысці, але адначасова прыцягвае шматкі дзякуючы высокаму ўтрыманню цукру і калорый. Гэты фрукт шмат у чым эксперыментуе, адным з якіх з'яўляецца бананавы чай. Так, бананавы чай - гэта новая мода для здароўя, якая заваёўвае сэрцы ва ўсім свеце сваім мяккім густам і інтрыгуючай карысцю для здароўя.
смешныя цытаты пра шлюб
Такім чынам, што ж такое бананавы чай? Гэта кіпячэнне цэлага банана ў гарачай вадзе. Банан выдаляецца, а ў ваду дадаецца рысачка карыцы або мёду і выпіваецца, каб атрымаць карысць.
Чай можна прыгатаваць як з лупінай, так і без яе. Калі ён зроблены з лупінай, гэта называецца гарбатай з бананавай скарынкай. Настойваны на бананах чай змяшчае такія пажыўныя рэчывы, як калій, магній, марганец, медзь і вітамін В6.
1. Умацоўвае здароўе сэрца
Бананавы чай багаты неабходнымі мінераламі, такімі як магній і калій, якія, як было даказана, дапамагаюць знізіць крывяны ціск і зніжаюць рызыку інсульту і сардэчных захворванняў [1] .
Паводле даследавання, апублікаванага ў Брытанскім часопісе харчавання, тып антыаксіданта пад назвай кацехін, які прысутнічае ў бананавым гарбаце, можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў [два] .
2. Кіруе пры дыябеце
У бананавым гарбаце мала цукру, што робіць яго ідэальным напоем для людзей з дыябетам. Гэта таму, што пры выкідзе бананаў у ваду падчас заварвання прысутнічае толькі невялікая колькасць цукру, што робіць яго добрым спосабам паменшыць спажыванне цукру [3] .
3. Дапамагае палепшыць сон
Паводле даследавання, бананы - выдатная крыніца магнію і калія, якія, як было даказана, паляпшаюць сон дзякуючы сваім расслабляльным цягліцам уласцівасцям. [4] . Банан таксама ўтрымлівае амінакіслату L-трыптафан, якая выпрацоўвае выклікаючыя сон гармоны сератанін і мелатонін [5] .
4. Паляпшае настрой
Банан змяшчае дофамін і амінакіслату, званую L-трыптафанам, якая выпрацоўвае сератанін, абодва якія адказваюць за нармальнае функцыянаванне мозгу і, як вядома, памяншаюць сімптомы дэпрэсіі і трывогі [6] . Рэгулярнае ўжыванне бананавай гарбаты - эфектыўны спосаб павысіць настрой.
5. Дапамагае ў пахуданні
Бананавы чай здольны дапамагаць у пахуданні з-за нізкакаларыйнага ўтрымання ў бананах. Даданне яго ў склад дыеты падушыць апетыт, узмоцніць абмен рэчываў і надоўга адчуе задавальненне.
6. Прадухіляе ўздуцце жывата
Бананавая гарбата багатая каліем, важным мінералам, жыццёва неабходным для рэгуляцыі артэрыяльнага ціску, балансу вадкасці і скарачэння цягліц. Ён прадухіляе ўздуцце жывата, рэгулюючы ўзровень натрыю ў арганізме і, такім чынам, памяншаючы ўздуцце жывата, выкліканае солямі.
7. Умацоўвае здароўе скуры
Лупіна банана валодае антымікробнымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі і шэрагам біялагічна актыўных злучэнняў, такіх як поліфенолы і кароціноіды, якія могуць дапамагчы ў барацьбе са свабоднымі радыкаламі. Свабодныя радыкалы выклікаюць запаленне скуры, старэнне і іншыя агульныя праблемы, звязаныя са скурай.
Як прыгатаваць бананавы чай
Бананавы чай без лупіны
1. Наліце ў гаршчок 2-3 шклянкі вады і закіпяціце.
2. Ачысціце банан ад лупіны і дадайце ў кіпень.
3. Паменшыце агонь і дайце яму пакіпець 5-10 хвілін.
4. Дадайце карыцу і мёд.
5. Выміце банан і выпіце вады.
Чай з бананавай скарынкі
1. Наліце ў гаршчок 2-3 шклянкі вады і закіпяціце.
2. Прамыйце банан правільна пад праточнай вадой.
3. З уключанай лупінай адрэжце абодва канца.
4. Дадайце банан у кіпень.
5. Тушыце на павольным агні 15-20 хвілін.
пазбавіцца ад сечная кончыкаў
6. Дадайце мёд і карыцу
7. Выміце банан і выпіце вады.
