Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Анірбан Лахіры ўпэўнена апярэдзіла спадчыну РБК
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Парміджана-Рэджана, шырока вядомы як сыр пармезан, - адзін з самых карысных сыроў, які вырабляюць з каровінага малака. Ён мае рэзкі, арэхавы і злёгку салёны густ. Карысць сыру пармезан для здароўя вельмі вялікая, і ён у асноўным нацёрты на такіх стравах, як спагецці, піца і салата 'Цэзар'.
Насычаны арэхавы густ сыру можа дапоўніць любую страву, узмацняючы пэўныя элементы, забяспечваючы пры гэтым вялікую пажыўную каштоўнасць.
Фільмы для падлеткаў 2017
Харчовая каштоўнасць сыру пармезан
У 100 г сыру пармезан змяшчаецца 431 калорыя, 29 г агульнага тлушчу, 88 мг халестэрыну, 1529 мг натрыю, 125 мг калія, 4,1 г агульных вугляводаў, 38 г бялкоў, 865 МЕ вітаміна А, 1 109 мг кальцыя, 21 МЕ вітаміна D, 2,8 мкг вітаміна B12, 0,9 мг жалеза і 38 мг магнію.
Якія карысныя сыры пармезан для здароўя?
1. Умацоўвае косці і зубы
2. Дапамагае ў нарошчванні мышачнай масы
3. Дае моцны сон
4. Паляпшае зрок
5. Дапамагае ў функцыянаванні нервовай сістэмы
6. Падтрымлівае здароўе стрававальнай сістэмы
7. Прадухіляе рак печані
1. Умацоўвае косці і зубы
Сыр пармезан з высокім утрыманнем кальцыя - 1109 мг у 100 г, гэтага дастаткова для ўмацавання касцей і зубоў. Ён таксама змяшчае невялікую колькасць вітаміна D, які працуе разам з кальцыем для дасягнення пікавай касцяной масы і падтрымання належнага здароўя костак, паводле даследавання, апублікаванага ў часопісе 'Клінічныя выпадкі мінеральнага і касцявога метабалізму'.
2. Дапамагае ў нарошчванні мышачнай масы
Сыр пармезан мае вялікую колькасць бялку, які неабходны для аднаўлення і падтрымання тканін і цягліц цела. Бялок існуе ў кожнай клетцы вашага цела, няхай гэта будзе ваша скура, мышцы, органы і залозы, і гэта мае вырашальнае значэнне для рэгенерацыйных функцый і падтрымання вашага цела. Сыр пармезан злучыце з багатая бялком ежа каб павялічыць спажыванне бялку ўдвая.
3. Дае моцны сон
Даследаванне паказала, што ўжыванне сыру пармезан палепшыць якасць вашага сну, паколькі ён утрымлівае трыптафан, які арганізм выкарыстоўвае для выпрацоўкі ніацыну, сератаніну і мелатоніна. Вядома, што сератанін дае здаровы сон, а мелатонін - шчаслівы настрой. Гэта зніжае ўзровень стрэсу і падтрымлівае расслабленасць, што дазваляе лягчэй заснуць.
як прыбраць белыя расцяжкі
Як звязаны сон і страта вагі
4. Паляпшае зрок
Сыр пармезан змяшчае 865 МЕ вітаміна А, і вітамін вядомы тым, што падтрымлівае здароўе вачэй. Чалавечае цела патрабуе вітаміна А для здаровай скуры і валасоў, моцнай імуннай сістэмы, здаровага росту і развіцця, а таксама для зніжэння рызыкі развіцця некаторых відаў раку.
Паводле даследавання, праведзенага Нацыянальным інстытутам вачэй, прыём высокага ўзроўню антыаксідантаў, такіх як вітамін А, разам з цынкам можа знізіць рызыку развіцця ўзроставай дэгенерацыі жоўтай плямы.
5. Дапамагае ў функцыянаванні нервовай сістэмы
Яшчэ адна карысць сыру пармезан заключаецца ў тым, што ён дапамагае нармальна працаваць нервовай сістэме. Менавіта дзякуючы наяўнасці вітаміна В12, таксама вядомага як кобаламін, гуляе важную ролю ў вытворчасці вашых чырвоных крывяных цельцаў і функцыянаванні мозгу.
6. Падтрымлівае здароўе стрававальнай сістэмы
Сыр пармезан спакаваны з прабіётыкамі і пажыўнымі рэчывамі, якія звязаны з развіццём здаровых бактэрый у кішачніку. Здаровы кішачнік эфектыўна змагаецца з бактэрыяльнай інфекцыяй, паляпшае страваванне і абараняе вас ад любых захворванняў, звязаных з страваваннем, што ў канчатковым выніку прыводзіць да добрага здароўя.
7. Прадухіляе рак печані
Паводле даследавання Тэхаскага універсітэта A&M, сыр пармезан - гэта састарэлы сыр, які змяшчае злучэнне пад назвай спермідын, якое спыняе размнажэнне пашкоджаных клетак печані. Гэта дапамагае павялічыць даўгалецце і прадухіляе рак печані.
Асцярожна, ужываючы сыр пармезан
Сыр пармезан з высокім утрыманнем натрыю, які пры празмерным ужыванні можа павялічыць рызыку высокага крывянага ціску, астэапарозу, камянёў у нырках, інсульту і сардэчных захворванняў.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
