8 дзіўных пераваг для здароўя, калі піць агурочны сок

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Проста ў

• 5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
• 
• 6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
• 8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
• 11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Не прапусціце

• Аўтамабілі У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
• Навіны Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
• Фільмы Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
• Спорт IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
• Фінансы Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
• Тэхналогія Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
• Адукацыя Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
• Падарожжа 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку

Дзіўная карысць для здароўя агуркоў шырока вядомая. Агурок можа прынесці карысць для здароўя як знутры, так і звонку, а таксама ўтрымлівае такія вітаміны, як вітаміны Да, З і А, а таксама калій і кальцый. Сакрэт агуркоў дазволіць вам спажываць растваральную абалоніну, якая дапаможа пажыўным рэчывам лепш засвойвацца ў кішачніку.

Агурок уключае раслінныя лігнаны, якія дапамагаюць звязваць бактэрыі ў стрававальным тракце, а таксама ператвараюць іх у энтэралігнаны. Ужыванне агурочнага соку дапамагае знізіць патэнцыйны рызыка развіцця рака ў жанчын, уключаючы рак лёгкіх, маткі і яечнікаў ^[1] .

Агурочны сок таксама з'яўляецца асноўнай крыніцай харчавання і багаты вітамінам К. У ідэале мужчыны павінны атрымліваць 3 шклянкі агурочнага соку ў дзень, а жанчына - 2,5 шклянкі ў дзень. Кубак агурочнага соку забяспечвае харчаванне, эквівалентнае таму, якое забяспечвае адна кубак гародніны. Гэта таксама дапамагае змагацца з рознымі захворваннямі, а таксама зніжае рызыку атлусцення ^[два] .

Карысць агурочнага соку для здароўя

1. Атручвае арганізм

Агурочны сок - ідэальны сродак для вывядзення таксінаў з арганізма дзякуючы высокаму ўтрыманню вады. Вы павінны ўжываць агурочны сок, калі змагаецеся з камянямі ў нырках. Рэгулярны прыём гэтага соку можа дапамагчы вызваліць таксіны і зрабіць ваша цела здаровым ^[3] .

2. Прадухіляе астэапароз

Наяўнасць такіх мінералаў, як медзь, магній і калій, робіць яго важным кампанентам для паляпшэння здароўя костак. Рэгулярнае ўжыванне агурочнага соку можа дапамагчы павялічыць мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны, тым самым прадухіляючы ўзнікненне астэапарозу і іншых узроставых касцяных парушэнняў ^[4] .

3. Кіруе ўзроўнем гармонаў

Багаты кальцыем агурочны сок не толькі карысны для павышэння трываласці касцей, але і дапамагае збалансаваць узровень гармонаў ^[5] . Гэта дапамагае прадухіліць парушэнні функцыянавання гіпофізу і шчытападобнай залозы.

4. Паляпшае працу нервовай сістэмы

Як ужо згадвалася, агурочны сок насычаны ўтрыманнем кальцыя, які дзейнічае як электраліт і ўмацоўвае вашу нервовую сістэму і яе сувязь з цягліцамі ^[6] .

5. Прадухіляе рак

Паводле даследаванняў, кукурбітацыны - біяактыўныя злучэнні, якія прысутнічаюць у агурках, валодаюць супрацьракавым патэнцыялам. Актыўныя інгрэдыенты і лігнаны ў агурку могуць дапамагчы прадухіліць з'яўленне рака ^[7] .

6. Паляпшае зрок

Наяўнасць вітаміна А разам з іншымі антыаксідантамі дапамагае абараніць зрок. Па дадзеных Міжнароднага даследчага часопіса фармацыі і фармакалогіі, рэгулярнае ўжыванне агурочнага соку дапамагае затрымаць катарактогенез або катаракту ^[8] .

7. Дапамагае страце вагі

Пазбаўлены тлушчу і вугляводаў, агурочны сок можа дапамагчы, калі вы з нецярпеннем чакаеце страты вагі. Гэта добры спосаб схуднець, забяспечваючы пры гэтым неабходныя пажыўныя рэчывы ^[9]

8. Спрыяе згусальнасці крыві

Ужыванне агурочнага соку можа дапамагчы выклікаць згусальнасць у арганізме і паскорыць гаенне пашкоджаных тканін дзякуючы наяўнасці вітаміна Да ^[10] .

Здаровы рэцэпт агурочнага соку

Інгрэдыенты

• 3 сярэднія агуркі ^{[адзінаццаць]}
• 1 шклянку вады, па жаданні
• Сок цытрыны альбо лайма, па жаданні

Указанні

• Выдаліце ​​скурку з агурка.
• Нарэжце і нарэжце агуркі.
• Дадайце агуркі ў блендер.
• Змяшайце на працягу 1-2 хвілін для роўнай кансістэнцыі.
• Змяшаныя агуркі высыпце ў сіта і працадзіце.
• Агуровую абалоніну або мякаць прыцісніце лыжкай, выціскаючы як мага больш соку.
• Пры неабходнасці дадайце ваду.

1. [1]Каўсар Х., Саід С., Ахмад М. М. і Салам А. (2012). Даследаванні па распрацоўцы і ўстойлівасці захоўвання агурка-дыннага функцыянальнага напою. Ж. Агрык. Рэз., 50 (2), 239-248.
2. [два]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Фізіка-хімічныя ўласцівасці і фітахімічныя кампаненты вострага фруктовага напою з агурка-ананаса. Нігерыйскі харчовы часопіс, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Бактэрыялагічны аналіз свежых фруктовых і агароднінных сокаў на вуліцах горада Нагпур, Індыя. Інтэрнэт-часопіс па бяспецы харчовых прадуктаў, 11 (2), 1-3.
4. [4]Горд, Н. Г., Танг, Ю., і Браян, Н. С. (2009). Харчовыя крыніцы нітратаў і нітрытаў: фізіялагічны кантэкст патэнцыяльнай карысці для здароўя. Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання, 90 (1), 1-10.
5. [5]Славін, Дж. Л. і Лойд, Б. (2012). Карысць садавіны і агародніны для здароўя. Дасягненні ў галіне харчавання, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Развіццё, устойлівасць і пачуццёвая прыемнасць сумесі агурочна-базілікавага соку. Афрыканскі часопіс харчавання, сельскай гаспадаркі, харчавання і развіцця, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Біяхімічныя, антымікробныя і арганалептычныя даследаванні агурка (Cucumis sativus). Міжнародны часопіс па навуцы і даследаваннях, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Уплыў багатых антыаксідантамі агароднінных сокаў на крухмал, выкліканую гіперпрацэсіяй пасля ежы ў пацукоў. Харчаванне і функцыянаванне, 2 (9), 521-528.
9. [9]Хеннінг, С. М., Ян, Дж., Шао, П., Лі, Р. П., Хуан, Дж., Лі, А., ... і Лі, З. (2017). Карысць для здароўя дыеты на аснове агародніннага / фруктовага соку: Роля мікрабіёма. Навуковыя даклады, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Уплыў багатых антыаксідантамі агароднінных сокаў на крухмал, выкліканую гіперпрацэсіяй пасля ежы ў пацукоў. Харчаванне і функцыянаванне, 2 (9), 521-528.
11. [адзінаццаць]Мурад, Х. і Нюк, М. А. (2016). Ацэнка патэнцыйнай карысці агуркоў для паляпшэння здароўя і догляду за скурай. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце