Вам падабаецца смак вашай ранішняй кубкі джо, але вас менш захапляюць надакучлівыя пабочныя эфекты. Прыкметы таго, што кава не згодны з вамі, - гэта дыяпазон: вы можаце адчуваць неспакой або трывогу пасля кожнага глытка, млоснасць без прычыны або пачуццё палення ў грудзях, якое відавочна не звязана са здароўем сэрца. Калі што-небудзь з гэтага здаецца вам знаёмым, і вы пачынаеце падазраваць, што ў гэтым вінаватая ваша звычка да кафеіну, магчыма, прыйшоў час знайсці лепшы напой для паўсядзённага рэжыму. На шчасце, мы крыху пакапаліся і знайшлі лепшыя альтэрнатывы кавы, каб вы маглі прачнуцца да нечага новага і не менш смачнага заўтра (і ніколі не азірацца назад). Ад сумесі цыкорыя да грыбных сумесяў, вось некалькі смачных заменнікаў, каб пачаць свой дзень правільна.
па тэме: Чаму вы не павінны піць каву на пусты страўнік, на думку дыетолага
Amazon1. Залатое сухое малако Spicewalla
Натуральна, без кафеіну
Залатое малако - гэта традыцыйны індыйскі напой, які складаецца з малака, усыпанага шчодрай колькасцю куркумы, якая спрыяе ўзмацненню здароўя - такім чынам, фірмовы ярка-залаты колер напою - разам з іншымі моцнымі спецыямі. Аматары латте ацэняць гэтую насычаную энергію сумесь спецый як замена для эспрэса, так як кубак гэтага прадукта можа пахваліцца ідэальным балансам смелага густу і сметанковага камфорту, без якіх-небудзь хваляванняў, звязаных з кафеінам. Акрамя таго, куркума загружаецца з куркумінам , злучэнне з магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якое, як было паказана, прыносіць карысць арганізму ў розных адносінах. Калі вы гатовыя памяняць сваю ранішнюю (або пасляабедзенную) каву на гэты гаючы эліксір, мы рэкамендуем гэтую гатовую сумесь ад Spicewalla для майстэрства прыгатаванай сумесі куркумы, імбіра, карыцы, чорнага перцу, мушкатовага арэха і каляндры, якая адпавядае ўсім правільныя ноты.
Спіс навагодніх песень для дзяцей
Amazon2. Альтэрнатыва кавы з цыкорыя Teeccino
Натуральна, без кафеіну
Багатая дымчатая горыч ячменю і цыкорыя дапаўняецца тонкім адценнем прысмакі інжыра і буракоў у гэтай травяной альтэрнатыве кавы. Канчатковым вынікам з'яўляецца насычаны водар без кіслот, які на смак нагадвае амаль бездакорную імітацыю звычайнай кавы, і ім можна атрымліваць асалоду ад таго ж, як і любую кубак Джо. Іншымі словамі, вы зможаце атрымліваць асалоду ад штодзённым рытуалам кавы без празмернага стымулюючага ўздзеяння кафеіну або праблем з страваваннем, якія можа выклікаць кіслотнасць сапраўднай кавы. Лепш за ўсё, альтэрнатыва Teeccino на аснове цыкорыя поўная інулін , форма харчовых валокнаў і пребиотик, якія спрыяюць агульнаму здароўю кішачніка і падтрымліваюць імунную функцыю. Вынік: гэты варыянт вырашае ўсе распаўсюджаныя скаргі, звязаныя з кавы, не пазбаўляючы вас густу, які вы ведаеце і любіце.
Amazon3. Гуаякі Традыцыйны Yerba Mate
Прыкладна 40 мг кафеіну на порцыю
Гэты традыцыйны паўднёваамерыканскі напой змяшчае толькі ўмераную колькасць кафеіну - прыблізна палову таго, што вы спажываеце з кубкам кавы - і прыхільнікі кавы сцвярджаюць, што гэтага дастаткова, каб павысіць псіхічную ўважлівасць і забяспечыць фізічнае ўздзеянне без хвалявання. або неспакой, які можа выклікаць празмернае ўжыванне кафеіну. Акрамя таго, што матэ з'яўляецца выдатным выбарам для памяншэння спажывання кафеіну, yerba mate таксама мае ўражлівы профіль пажыўных рэчываў, паколькі змяшчае мноства злучэнняў з супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Нягледзячы на тое, што йерба матэ мае падобную горкую якасць, яго земляны, раслінны густ цалкам адрозніваецца ад кавы, таму, калі вы больш зацікаўлены ў блізкай імітацыі, чым у цалкам новым варэнне, гэта можа быць не лепшым выбарам. Тым не менш, гэты канкрэтны варыянт yerba mate атрымлівае хвалебныя водгукі за тое, што ён прыемны верх з вельмі гладкім і мяккім профілем. (Бонус: гэты пастаўляецца ў зручнай форме гарбатных пакуначкаў.)
Amazon4. Нефрытавы ліст арганічны цырыманіяльны клас матча
Прыкладна ад 25 да 35 мг кафеіну на ½ ч.л
У выпадку, калі вы прапусцілі гэта, матча - гэта тып зялёнага гарбаты з Усходняй Азіі, выраблены з адмысловых вырашчаных у цені чайных раслін, якія апрацоўваюць і здрабняюць у зялёны парашок. Іншымі словамі, калі вы п'яце матчу, вы не п'яце настой з гарбатных лістоў, як у звычайным зялёным гарбаце, вы высмоктваеце ўвесь набор і кебу. Такім чынам, матча змяшчае больш кафеіну, чым стандартная кубак зялёнага гарбаты, але колькасць таксама значна прасцей наладзіць, бо вы можаце проста вырашыць дадаць больш ці менш парашка ў адпаведнасці з вашымі перавагамі. (Заўвага: з адной гарбатнай лыжкі парашка матча атрымліваецца прыемна моцны квас, які, тым не менш, змяшчае прыкладна на 30 мг менш кафеіну, чым стандартная кубак кавы.) Што вынас? Гэты парашок матча прыгожа растае ў кубку малака, каб прыгатаваць напой з тонка салодкім раслінным характарам, сметанковым адчуваннем у роце і падбадзёрлівым энтузіязмам.
Amazon5. Сэмплер гарбаты з дзьмухаўцоў Teeccino
Натуральна, без кафеіну
Корань дзьмухаўца, вядомы сваім насычаным і горкім густам, цудоўна гармануе з арганічнымі рожковым і цыкорыя: гладкія, сметанковыя і пераканаўча падобныя на каву, гэтыя травяныя чаі Teeccino з'яўляюцца выдатным падменным настроем, калі ўзнікае кававы настрой. Што лепш за ўсё, гэтыя чаі аднолькава смачныя, калі іх падаюць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе, таму яны задаволіць нават тых, хто п'е лёд. Інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца тут, таксама насычаны поліфеноламі, прабіётыкі і пребиотиками — злучэннямі, якія падтрымліваюць стрававальную і імунную функцыю, сярод іншага. Іншымі словамі, калі вы хочаце адмовіцца ад штодзённага прыёму кафеіну на карысць больш здаровай альтэрнатывы, гэты прыемны варыянт - лёгкі выбар.
Amazon6. Звараны какава Crio Bru
Натуральна, без кафеіну
Гэты заменнік кавы адбываецца з 100-працэнтнага чыстага молатага какава і яго можна варыць у фрэнч-прэсе або кававарцы, як і звычайныя рэчы. (У рэшце рэшт, змяніць цяжка.) Не падманвайце сябе інгрэдыентам, якія працуюць тут, таму што гэтая альтэрнатыва кавы какава не падабаецца ваш сярэдні кубак швейцарскай міс . Гэты напой без цукру мае смелы, насычаны і ўмерана горкі густ, які выдатна спалучаецца з імуннай стымуляцыяй і антіоксідантнымі перавагамі, якімі ён можа пахваліцца. Яшчэ лепшая навіна заключаецца ў тым, што прыемны прыліў энергіі, які вы адчуваеце пасля кубкі кавы з какава, не толькі ў вашай галаве: гэты квас без кафеіну сапраўды змяшчае невялікую колькасць стрыечнага злучэння пад назвай тэабрамін - значна больш мяккага (і цалкам) натуральны) стымулятар з больш працяглым эфектам.
Amazon7. Кававая сумесь чатырох сігматычных грыбоў
Прыкладна 50 мг кафеіну на порцыю
Для тых, хто ненавідзіць нервовасць, якую можа выклікаць кафеін, але любіць (здавалася б) імгненнае няспанне і яснасць разумення, гэтая альтэрнатыва на аснове грыбоў можа быць тым, што вам сапраўды трэба ўвесь час. Змяшчаючы прыкладна палову колькасці кафеіну, чым звычайная кубак кавы, вы можаце лічыць гэты квас наступным крокам уніз - хоць варта адзначыць, што кафеін тут сапраўды паступае з невялікай колькасці высакаякаснай растваральнай кавы, якая дадаецца да сумесі. Аднак асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца грыбы чага і ільвіная грыва - два гатункі, якія ўтрымліваюць пажыўныя рэчывы, якія, як вядома, падтрымліваюць імунную сістэму і здароўе ў цэлым. На вынас? Разгледзьце гэта як варыянт адлучэння ад грудзей або шчаслівую сярэдзіну паміж кававым кайфам і мёртвай стомленасцю - і не дазваляйце грыбам адпуджваць вас, таму што тут няма нічога грыбковага ў водары кавы. (Прабачце, мы павінны былі.)
Amazon8. Каманда Maca: Ранішні матыватар Maca Coffee
Натуральна, без кафеіну
Мака, не блытаючы з матча, з'яўляецца коранем родам з Паўднёвай Амерыкі і з'яўляецца асноўным інгрэдыентам гэтай смачнай сумесі (разам з невялікай колькасцю сырога какосавага цукру, какава, мескіт і лукума). Але давайце пагаворым пра маку на хвіліну: гэты перуанскі корань - гэта гародніна крыжакветных, якая належыць да таго ж сямейства, што і карысная для вас зеляніна, як брокалі і капуста капуста, таму не варта здзіўляцца, што новая навука мяркуе, што корань мака таксама свайго роду суперфуд. Павышанае лібіда, павышэнне фертыльнасці, прыўзняты настрой, паляпшэнне энергіі і зніжэнне крывянага ціску - гэта толькі некаторыя з многіх пераваг, пра якія паведамляюць тыя, хто выпрабаваў ( і тых, хто вучыўся ) эфекты кораня мака. Акрамя таго, людзі, якія п'юць маку, кажуць, што на смак яна нагадвае вельмі мяккае салодкае і арэхавае ласунак і лёгка патрапіць на страўнік.
карысць сланечнікавага алею для здароўя
Amazon9. Vadham Original Masala Chai чай
Прыкладна 50 мг кафеіну на порцыю
Стары добры чай з чаем з'яўляецца выдатнай заменай кавы, улічваючы тое, што ён з невялікім утрыманнем кафеіну (так што вам не трэба халадзіць з індычкі) і мае падобную горыч і глыбіню густу. Гэты чорны чай з індыйскімі спецыямі значна больш духмяны, чым ваш стандартны кубак Джо, але мы лічым, што гэта добра: як і кава, толькі пах гэтага рэчыва прымусіць вас адчуваць сябе больш шчаслівым, калі ўстаць з ложка. Лепш за ўсё, як чорная чайная аснова, так і спецыі, якія ўваходзяць у тыповую сумесь чаю, могуць палепшыць не толькі ваш ранішні рэжым дня. (Думаю: зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві і паляпшэнне здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы .) Акрамя таго, гэты чай не мае такой жа рэзкай кіслотнасці, як кава, таму ён наўрад ці разаб'е (або спаліць) ваша сэрца.
па тэме: 15 найлепшых марак гарбаты, з якімі можна паспадобіцца ў гэтым годзе
