9 ЭФЕКТЫЎНЫХ ЭФІРНЫХ АЛЕЯЎ ДЛЯ ЗНЯЦЦЯ ГАЛАЎНОГА БОЛЮ І МІГРЭНІ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Вылечыць парушэнні Лячэнне расстройстваў ой-Неха Гош Неха Гош 29 верасня 2020 г.

Эфірныя алею ў народзе выкарыстоўваюцца як хатнія сродкі для лячэння розных тыпаў захворванняў. У сусветным маштабе яны традыцыйна выкарыстоўваюцца ў якасці супрацьзапаленчага, расслабляльнага і дэзінфікуючага рэчыва, а таксама выкарыстоўваюцца ў дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыне. У гэтым артыкуле мы пагаворым пра тое, што такое эфірныя алею і якія эфірныя алеі могуць дапамагчы ў зняцці галаўнога болю і мігрэні.

Што такое эфірныя алею?

Эфірныя алею - гэта высокаканцэнтраваныя раслінныя экстракты, атрыманыя з кары, кветак, лісця, сцябла, каранёў, смалы і іншых частак расліны. Эфірны алей прапануе мноства пераваг для здароўя, такіх як зняцце стрэсу, павышэнне настрою, спрыянне добраму сну, зніжэнне запалення, лячэнне галаўнога болю і мігрэні і гэтак далей [1] [два] .

Лемонграс, лаванда, эўкаліпт, перачная мята, чайнае дрэва, гваздзік, герань, ладан і г. д. - некаторыя з відаў эфірных алеяў.

Эфірныя алею нельга забараняць наносіць непасрэдна на скуру і перад ужываннем разводзіць алеем-носьбітам, такім як аліўкавы алей або какосавае масла.

Калі вы адчуваеце галаўны боль або мігрэнь, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя эфірныя алею, каб дапамагчы вам палегчыць стан.

прычына цёмнай скуры вакол рота

1. Эфірны алей лаванды

Эфірны алей лаванды звычайна выкарыстоўваецца для палягчэння стрэсу, аднак даследаванні паказалі, што гэта эфірны алей таксама можа дапамагчы ў лячэнні галаўнога болю і мігрэні. Паводле даследавання, апублікаванага ў дадатковай альтэрнатыўнай медыцыне на аснове фактычных дадзеных, удыханне алею лаванды можа дапамагчы ў лячэнні вострай галаўнога болю пры мігрэні. У ходзе даследавання 47 пацыентаў, якія пакутуюць ад мігрэні, удыхалі эфірны алей лаванды і паведамлялі пра значнае памяншэнне болю і іншых сімптомаў праз 15 хвілін [3] .

Іншае даследаванне паказала, што эфірны алей лаванды можа эфектыўна лячыць галаўны боль ад напружання ў студэнтаў [4] .

Як выкарыстоўваць: Вы можаце наносіць разведзенае алей лаванды непасрэдна на скуру, выкарыстоўваць алейны дыфузар альбо дадаваць яго ў ваду для купання.

2. Эфірны алей мяты перачнай

Эфірны алей мяты перачнай мае некалькі відаў прымянення, у тым ліку для лячэння галаўнога болю і мігрэні. Эфірны алей змяшчае ментол, які можа паслабіць цягліцы і палегчыць боль. Даследаванні паказалі, што алей мяты перачнай пры мясцовым ужыванні прыводзіць да памяншэння болю пры галаўных болях тыпу напружання [5] [6] . Іншыя даследаванні таксама паказалі, што ўжыванне камбінацыі мяты перачнай і этанолавай можа дапамагчы палегчыць боль ад галаўнога болю [7] [8] .

Як выкарыстоўваць: Развядзіце кроплю алею мяты перачнай алеем-носьбітам, як какосавае алей, і нанёс на лоб і скроні.

3. Эфірны алей эўкаліпта

Традыцыйна эфірны алей эўкаліпта выкарыстоўваецца для зняцця галаўнога болю ў пазухах. Даследаванне паказала, што спалучэнне эўкаліптавага алею, мяты перачнай мяты і этанолу дапамагло расслабіць мышцы і розум, што ў далейшым можа палегчыць галаўны боль [9] .

Як выкарыстоўваць: Вы можаце альбо нанесці кроплю эўкаліптавага алею ў спалучэнні з алеем-носьбітам і прыкласці яго да грудзей, альбо можаце ўдыхнуць эфірны алей.

недахопы цытрынавага соку на валасах

4. Эфірны алей рамонка

Звычайна эфірны алей рамонка выкарыстоўваецца для паслаблення розуму і паляпшэння настрою, але таксама для лячэння мігрэні. Паводле даследавання 2014 года, прымяненне сумесі рамонкавага алею і кунжутнага алею можа дапамагчы ў лячэнні галаўнога болю пры мігрэні [10] . Іншае даследаванне таксама паказала на эфектыўнасць алею рамонка для зняцця болю, выкліканай мігрэнню [адзінаццаць] .

Як выкарыстоўваць: Дадайце ў гарачую ваду некалькі кропель эфірнага алею рамонка і алею-носьбіта і ўдыхайце пар.

5. Эфірны алей размарына

Эфірны алей размарына валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, і даследаванні паказалі, што яно можа дапамагчы палегчыць боль, выкліканую галаўным болем [12] .

Як выкарыстоўваць: Удыхніце некалькі кропель эфірнага алею размарына, каб палегчыць боль.

6. Эфірны алей гваздзікі

Эфірны алей гваздзікі выкарыстоўваецца для лячэння інфекцый, паляпшэння здароўя зубоў, зніжэння свербу на скуры і зняцця болю. Паводле даследавання, апублікаванага ў даследаванні Pharmaceutical Sciences, эфірны алей гваздзікі можа дапамагчы пазбавіць ад галаўнога болю [13] .

Як выкарыстоўваць: Вы можаце ўдыхнуць водар эфірнага алею гваздзікі.

7. Эфірны алей базіліка

У альтэрнатыўнай медыцыне эфірны алей базіліка выкарыстоўваецца для лячэння шматлікіх праблем са здароўем, такіх як трывога, дэпрэсія, бранхіт, прастуда і кашаль, парушэнне стрававання і сінусіт. У адпаведнасці з даследаваннем, апублікаваным у дадатковым даследаванні медыцыны, мясцовае прымяненне эфірнага алею базіліка паказала, што памяншае інтэнсіўнасць болю і частату прыступаў мігрэні. [14] .

поўная дыета для пахудання

Як выкарыстоўваць: Эфірны алей базіліка можна змяшаць з алеем-носьбітам і наносіць мясцова.

8. Эфірны алей цытрыны

Эфірны алей лімонніка валодае супрацьгрыбковымі, антыбактэрыйнымі, антыаксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Паводле даследчага даследавання, настоі і адвары аўстралійскай лімонніка традыцыйна выкарыстоўваюцца для лячэння галаўнога болю [пятнаццаць] .

Як выкарыстоўваць: Удыхайце водар эфірнага алею лімонніка.

Ref image: Медыцынскія навіны сёння

9. Эфірны алей ладану

Эфірны алей ладану расслабляе і супакойвае нервы і змякчае стрэс, што можа прадухіліць галаўны боль напружання. Даследаванне на жывёл паказала, што эфірны алей ладану можа быць карысным для барацьбы са стрэсам [16] . Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб паказаць эфектыўнасць эфірнага алею ладана пры галаўных болях у чалавека.

Як выкарыстоўваць: Выкарыстоўвайце эфірны алей ладана ў дыфузары і адчувайце пах водару.

Рэчы, якія трэба мець на ўвазе перад ужываннем эфірных алеяў

Эфірныя алею звычайна лічацца бяспечнымі і маюць менш пабочных эфектаў у параўнанні з лекамі ад галаўнога болю і мігрэні. Аднак перад ужываннем эфірных алеяў трэба памятаць пра некаторыя рэчы. Сюды ўваходзіць наступнае:

Калі ў вас алергія на эфірныя алею, у вас можа ўзнікнуць алергічная рэакцыя ці раздражненне на скуры, калі вы наносіце іх непасрэдна на скуру. Перш чым выкарыстоўваць эфірныя алею, лепш зрабіць тэст на скурныя пластыры. Проста нанёс невялікая колькасць алею на маленькае месца на скуры, калі рэакцыя адсутнічае праз 24-48 гадзін, алей бяспечна для выкарыстання.
Вы заўсёды павінны разводзіць эфірныя алею алеем-носьбітам перад нанясеннем на скуру, бо яно можа выклікаць раздражненне скуры, калі яго выкарыстоўваць у неразведзеным выглядзе.
Калі ў вас ужо ёсць стан здароўя, пажадана параіцца з урачом перад ужываннем эфірных алеяў.
Немаўляты, цяжарныя і жанчыны, якія кормяць грудзьмі, не павінны ўжываць эфірныя алею.
Набываючы прадметы першай неабходнасці, абавязкова купляйце іх у праверанай кампаніі.

Агульныя пытанні