Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50-тысячны рубеж усяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ранішнія аздараўленчыя напоі | Карысць для здароўя | Кіньце гарбату, піце гэтыя карысныя напоі раніцайЯкі ваш ранішні рытуал? Уся справа ў хуткім прыняцці душа, хуткім перакусе і хуткім спяшанні на працу? Калі гэта ваша ранішняя руціна, вам трэба ўнесці некаторыя змены, выпіўшы раніцай нешта здаровае. Гэты артыкул раскажа, што трэба піць раніцай.
Калі вы спіце, ваша цела не забяспечваецца неабходнай вадкасцю. Таму, калі вы ўстаеце раніцай, вельмі важна ўвільгатняць сваё цела карыснымі напоямі, якія не з'яўляюцца кавай ці гарбатай.
Першы важны ранішні рытуал - выпіць шклянку вады пасля абуджэння. Ёсць і іншыя карысныя напоі, якія вы можаце ўключыць у свой штодзённы ранішні рэжым, і якія не будуць забіраць шмат часу.
вітамін С прадукты для скуры
Вось спіс таго, што трэба піць раніцай
1. Вада Джэра
2. Аджынская вада
3. Настойваецца вада
4. Какосавая вада
5. Агародніннай сок
6. Ягадны сок Годжы
7. Сок алоэ
8. Імбірны чай
9. Таматны сок
1. Вада Джэра
Насенне Jeera або кмена вядомыя сваімі ўласцівасцямі, якія ўзмацняюць страваванне. Гэта можа дапамагчы стымуляваць сакрэцыю стрававальных ферментаў і паскорыць працэс стрававання, дапамагаючы змагацца са страўнікавымі праблемамі. Вада Jeera таксама з'яўляецца выдатным узмацняльнікам энергіі, які палепшае ўзровень энергіі па раніцах і пазбягае млявасці.
Як зрабіць: Дадайце 1 чайную лыжку еры ў шклянку вады і давядзіце да кіпення. Працадзіце і піце нашча.
2. Аджынская вада
Насенне аджэйна альбо карамулю валодаюць ветрогонными ўласцівасцямі дзякуючы наяўнасці тымолу, эфірнага алею, якое паляпшае страваванне, лечыць кіслотнасць і спрыяе пахуданню. Тымол, які прысутнічае ў насенні карамуша, вылучае страўнікавы сок у страўніку, паскараючы тым самым працэс стрававання.
Як зрабіць: Дадайце палову чайнай лыжкі насення аджэйна на 1 шклянку вады і давядзіце да кіпення. Дайце яму астыць, працадзіце і піце.
Самыя чытаныя: 10 карысных напояў пры дыябеце, якія вы павінны ведаць
3. Настойваецца вада
Калі вам сумна піць простую ваду, чаму б не паспрабаваць дадаць нешта накшталт зёлак, яблычнага воцату, агурка ці садавіны, такіх як лімон ці апельсіны, для ўзмацнення водару вады? Лімоны і апельсіны ўтрымліваюць вітамін С., які падвышае імунітэт. Яблычны воцат узмацняе абмен рэчываў, зніжае крывяны ціск і спрыяе зніжэнню вагі. Агурок падтрымлівае ваша цела гідратаваным і выводзіць таксіны, а такія травы, як базілік або мята, утрымліваюць антыаксідантныя, антыбактэрыйныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці.
Як зрабіць: Наліце ваду ў збан, дадайце любы з вышэйпералічаных інгрэдыентаў і вытрымаеце ад 2 да 4 гадзін у халадзільніку, каб ён наліў густ.
Каб зэканоміць ваш час раніцай, патрымаеце яго на ноч, выміце кампанент з вады і выпіце.
як зрабіць разгладжванне валасоў у хатніх умовах
4. Какосавая вада
Ужыванне какосавай вады нашча па раніцах шмат у чым прыносіць ваша здароўе. Ён змяшчае лаўрынавую кіслату, якая дапамагае павысіць імунітэт, паскарае абмен рэчываў і палягчае пахуданне. Какосавая вада багатая некалькімі вітамінамі і мінераламі, уключаючы электраліты. Ён змяшчае два важныя электраліты натрыю і калія, якія неабходныя для ўвільгатнення.
5. Агародніннай сок
Ужыванне натуральных сокаў забяспечвае ваш арганізм антыаксідантамі і пажыўнымі рэчывамі. Арганізм лепш засвойвае пажыўныя рэчывы, калі гародніна ўжываюць у выглядзе соку. Даказана, што зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат і капуста, павялічваюць узровень энергіі ў арганізме. Выбірайце гародніна з высокім утрыманнем жалеза, таму што яны дапамагаюць пастаўляць кісларод вашым клеткам і змагацца з стомленасцю раніцай.
Як зрабіць: Груба нарэжце гародніна, якімі вы карыстаецеся. Дадайце ў блендер трохі звычайнай вады ці какосавай вады.
Самыя чытаныя: Лепшыя і горшыя прадукты для соку для вашага здароўя
6. Ягадны сок Годжы
Ягады годжи ўяўляюць сабой карысць для здароўя. Ягады годжи - гэта адна з найбольш шчыльных па пажыўнасці прадуктаў, якая змяшчае некалькі вітамінаў, мінералаў, антыаксідантаў і восем неабходных амінакіслот. Даследаванні паказалі, што ўжыванне соку ягад годжи раніцай павышае ўзровень энергіі, паляпшае спартыўныя вынікі, памяншае стомленасць і паляпшае разумовую ўвагу.
крыніцы вітаміна е для валасоў
Як зрабіць: У блендер дадайце 1 шклянку ягад годжи і каля 600 мл пяшчотнай какосавай вады.
7. Сок алоэ
Сок альясу ўтрымлівае супрацьзапаленчыя ўласцівасці, якія дапамагаюць паменшыць запаленне страўнікава-кішачнага гасцінца і карысны тым, хто пакутуе сіндромам раздражнёнага кішачніка. Гэта дапамагае змагацца і вылечваць дрэннае страваванне, завалы, кіслотнасць і газаўтварэнне, а таксама выводзіць таксіны з арганізма.
Як зрабіць: Разрэжце ліст альясу, каб атрымаць белы гель. Вазьміце 2 сталовыя лыжкі геля алоэ і змесціце ў блендер. Дадайце 3 шклянкі вады і змяшайце яе.
8. Імбірны чай
Выпіваючы імбірны чай раніцай, можна палегчыць дыярэю і дыскамфорт у страўніку, бо імбір змяшчае гінгерол, рэчыва з магутнымі лячэбнымі ўласцівасцямі. Акрамя таго, імбір памяншае боль і хваравітасць у цягліцах, і ўжыванне яго пасля ранішняй трэніроўкі прынясе вам карысць.
Як зрабіць: Ачысціце і натрыце на тарцы імбір і дадайце ў шклянку вады. Давядзіце да кіпення і дадайце сок 1 цытрыны. Працадзіце і піце.
9. Таматны сок
Яшчэ адзін выдатны спосаб пачаць раніцу - выпіць шклянку таматнага соку. Памідоры ўтрымліваюць каля 95 адсоткаў вады, якая падтрымлівае ваша цела ўвільготненым. Ён таксама стымулюе вашу стрававальную сістэму, умацоўвае імунную сістэму, змагаючыся з інфекцыямі дзякуючы багатай колькасці вітамінаў А і С. Таматны сок таксама дзейнічае як выдатны дезінтоксікаціонную напой.
Як зрабіць: Дадайце ў блендер 1 памідор, парэзаны кубікамі, і 3 шклянкі вады. Дадайце некалькі кропель цытрынавага соку і змяшайце да аднастайнасці.
Самае чытанае: Дзіўныя перавагі памідораў для скуры і валасоў
