Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Анірбан Лахіры ўпэўнена апярэдзіла спадчыну РБК
- Недахоп не праблема: Міністэрства аховы здароўя ганіць дзяржавы за 'няправільнае кіраванне' вакцынамі супраць COVID
- Спіс усіх ваўчараў дадзеных пачатковага ўзроўню ад Reliance Jio, Airtel, Vi і BSNL
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Часам усё ідзе добра з раніцы. Але ў некаторыя дні каканне становіцца геркулесавай задачай. І калі вы не можаце прайсці кішачнік, увесь ваш дзень парушаецца. Ваша расчараванне можа сапсаваць вам настрой.
Што б вы зрабілі ў такім выпадку? Проста націсніце пальцам на пэўную кропку. Ваш кішачнік можа пачаць рухацца!
карысць мёду ў цёплай вадзе
Таксама чытайце: Прычыны ліпкага какашка
Што? Гэта сапраўды так проста? У некаторых выпадках так. Гэта кропка кропкавага масажу. Калі патрэбная колькасць сілы выкарыстоўваецца для аказання патрэбнага ўзроўню ціску на патрэбную кропку кропкавага масажу, гэта можа спрацаваць! Чытайце далей, каб даведацца больш ...
У чым справа? Дзе гэта знаходзіцца?
Эксперты ў галіне кропкавага масажу называюць гэты момант 'морам энергіі'. Дзе знаходзіцца гэты пункт? Гэта ўсяго на некалькі сантыметраў ніжэй вашага пупка.
Як вымераць
Вымерайце шырыню паказальнага пальца. Памножце лік на 3. Выкажам здагадку, што шырыня пальца складае цалю, а потым адлегласць у 3 цалі ніжэй вашага пупка. Менавіта тут трэба аказваць ціск.
Таксама чытайце: Як прымусіць сябе хутка какаць
Як...
Калі вы знаходзіцеся ў туалеце, націсніце на кропку трыма пальцамі. Як доўга? 1-3 хвіліны было б выдатна.
Калі вашы кішачнікі рухаюцца на працягу 10 секунд, працягвайце заклікі вашай прыроды, а не націскайце кропку на працягу 2 хвілін.
Як гэта працуе?
Кажуць, што націск у гэты момант актывізуе лячэбную энергію ў вашай сістэме, і, як вы ведаеце, сапраўднае вылячэнне пачынаецца пасля вывядзення таксінаў.
На самай справе, нават масаж цягліц жывата можа дапамагчы вашаму арганізму рухацца кішачнікам.
Іншыя перавагі
Акрамя таго, націск на гэтую кропку ціску можа таксама супакоіць праблемы з страваваннем, газаўтварэнне, менструальныя болі і болі ў прамой кішцы.
Дадатковая парада
Замест таго, каб сядзець, падумайце аб прысяданні падчас какання. Такое становішча спрыяе лепшаму апаражненню кішачніка, чым сядзенне.
парады па выдаленні вугроў натуральным шляхам
Таксама чытайце: Чаму для дэфекацыі трэба прысядаць?
Цярплівасць
Часам, калі апаражненне кішачніка патрабуе часу, вы можаце страціць цярпенне. Менавіта тады вы спрабуеце моцна націснуць на прамую кішку, спадзеючыся хутка ліквідаваць адходы.
Але гэта нядобра. Гэта можа выклікаць боль, траўму ці нават стан, вядомае як сардэчная арытмія са смяротным зыходам. Так што, набярыцеся цярпення.
Працягвайце рухацца
Калі вашы кішачнікі павінны рухацца, вам трэба рухацца. Пераканайцеся, што вы вядзеце актыўны лад жыцця. Ці ж выконвайце гадзіну аэробікі ў тыдзень.
Таксама чытайце: Домашнія сродкі для змякчэння кала
Заняткі спортам могуць падтрымліваць мышцы кішачніка ў стане. Кішачнік становіцца лепш.
Ешце абалоніну
Ні валакна, ні какашкі! Ешце дастатковую колькасць клятчаткі, каб не дапусціць завал. Рэгулярна ешце ягады, фасолю, ільняное насенне, карычневы рыс і чарнасліў.
