Зараз 10 вечара. і ваш дзіця стаіць на самым версе лесвіцы ў касцюме Дарта Вейдэра і спявае Let It Go на максімуме сваіх лёгкіх. Вы зробіце амаль усё, каб прымусіць яго заснуць. Ці могуць дабаўкі мелатоніна зрабіць трук? The Клініка Майо кажа, што яны цалкам добрыя для дарослых, але як наконт вашага маленькага Дарта? Вы можаце знайсці іх у аптэцы, але ці сапраўды бяспечныя жвачкі з мелатоніну для дзяцей? Мы спыталі хірурга Амір Марашы, доктар медыцынскіх навук і педыятр Размары Прынс, доктар медыцынскіх навук, F.A.A.P. з Неадкладная педыятрычная дапамога ProHEALTH у Йорквіле, ўзважыць.
Такім чынам, ці бяспечныя жвачкі з мелатоніну?
Тэхнічна жавачныя жвачкі з мелатоніну лічацца бяспечнымі для дзяцей, але гэта не азначае, што ўсе лекары падтрымліваюць іх. Мелатонін - гэта гармон, і ён можа ўзаемадзейнічаць з іншымі гармонамі ў маленькіх, якія развіваюцца арганізмах. Праўда ў тым, што не было шмат даследаванняў па ўжыванні мелатоніна ў дзяцей, таму многія пытанні, напрыклад, доўгатэрміновыя эфекты, застаюцца без адказу.
Дабаўкі мелатоніна таксама не рэгулююцца Упраўленнем па кантролі за прадуктамі і лекамі ў ЗША, кажа доктар Прынс. Мелатонін можа ўзаемадзейнічаць з любымі іншымі лекамі, якія прымае ваш дзіця, і ёсць шмат адрозненняў у інгрэдыентах і рэцэптурах гэтых безрэцэптурных прадуктаў, таму вы не заўсёды ведаеце, колькі таго, што вы можаце прымаць. Мелатонін таксама можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як галаўны боль, галавакружэнне, пачашчанае мачавыпусканне па начах і млоснасць.
Чаму ў першую чаргу жуйка?
Памятаеце тыя вялізныя крэйдавыя таблеткі, якія мы прымалі ў дзяцінстве? Ёсць прычына, па якой яны выйшлі з моды. Гумкі - гэта салодкі, лёгкі і жавальны спосаб прымусіць дзяцей прымаць вітаміны, таму што яны вельмі смачныя. Гэта разумны і наўмысны маркетынгавы ход, але ў гэтым і заключаецца праблема.
Дзеці ўражлівыя, і гэта не несправядлівае здагадка, што думаць, што яны могуць стаць неадчувальнымі да прызначэння жуйкі і думаць пра яе толькі як пра звычайнага жуйлівага мядзведзя, які з'яўляецца цукеркай, кажа доктар Марашы. У той час як бацькі павінны быць у стане рэгуляваць, колькі жвачак прымаюць іх дзеці, і калі яны іх прымаюць, гэта можа збянтэжыць малодшага дзіцяці.
Ці можна даваць дзіцяці жавальныя таблеткі з мелатоніну?
Пры пэўных абставінах — скажам, вы спрабавалі ўсе змены ў ладзе жыцця ў кнізе, ад ліквідацыі экранаў за гадзіну да сну да выкарыстання лайтбокса — педыятр вашага дзіцяці можа парэкамендаваць мелатонін. Калі яна гэта зробіць, яна дасць вам рэкамендаваную дазоўку, але доктар Прынс раіць пачынаць з самай нізкай даступнай дазоўкі (0,5 міліграма) прынамсі за 30 хвілін да сну.
Доктар Марашы дадае, што неахвотна раіць бацькам даваць дзіцяці мелатонін з-за таго, для чаго ён прызначаны: прымусіць вас заснуць. Ён кажа, што, будучы дарослым, вы можаце цалкам засяродзіцца на ўздзеянні дабаўкі і зразумець, што гэта прымусіць вас стаміцца, і пачуццё можа заставацца на наступную раніцу і на працягу дня. Гэта таксама можа зрабіць вас раздражняльным, таму што вы вельмі стаміліся, і гэтыя сімптомы ў спалучэнні могуць выклікаць у вас дэпрэсію. Аднак дзеці не заўсёды здольныя да гэтых пачуццяў.
У дарослага чалавека, які прымае жуйкі, развіваецца здольнасць усведамляць сябе і распазнаваць змены ў настроі або паводзінах, кажа доктар Марашы. Дзеці могуць не распазнаць, што яны перажываюць дэпрэсіўны эпізод, ці нават не могуць ведаць, што такое дэпрэсія, што можа працягваць праблему.
Якія ў мяне іншыя варыянты?
Ва ўсіх нас ёсць свае дзівацтвы, калі справа даходзіць да сну (каму-небудзь яшчэ трэба, каб адна нагу была высунута з коўдры?), і дзеці не з'яўляюцца выключэннем. Важна пераканацца, што ў вашых дзяцей ёсць усё, што ім можа спатрэбіцца, каб заснуць, перш чым звяртацца да дадаткаў і лекаў.
Доктар Прынс прапануе задаць сабе наступныя пытанні: ці ёсць у вашага дзіцяці надзейны рэжым перад сном? У іх пакоі камфортная тэмпература і ці няма шуму? Яны аддалены ад экранаў на гадзіну, перш чым заскочыць у ложак? Ці ёсць у іх занадта шмат цукру або кафеіну на працягу дня? Ці атрымліваюць яны дастаткова фізічных нагрузак? Ці спыняюцца яны ў канцы дня і гавораць з вамі пра якія-небудзь турботы і клопаты, якія яны могуць адчуваць? Некалькі невялікіх карэкціровак могуць мець значэнне.
Вынік: не дазваляйце дзіцяці глядзець Зорныя войны і Замарожаныя непасрэдна перад сном. І калі гэта не спрацуе, пагаворыце з педыятрам вашага дзіцяці, перш чым раздаваць жвачкі.
па тэме: 7 неабходных рэчаў для добрага сну, па словах былых хворых на бессань
