Гэта адна з самых спрэчных тэм бацькоўства (ваш калега лаецца па ім; ваша сястра ў жаху, што вы нават падумаеце пра гэта), але што гэта такое? І ці бяспечна гэта для вашага дзіцяці? Тут мы раз і назаўжды разбяром методыку навучання сну Cry it out (CIO).
Такім чынам, што гэта? Калі вы чуеце гэтыя словы, якія выкрыкваюць, у галаву непазбежна прыходзяць уяўленні аб тым, як вашаму беднаму дзіцяці плачце гадзінамі без усялякага камфорту. Але насамрэч існуе некалькі варыяцый гэтага метаду трэніроўкі сну, многія з якіх рэкамендуюць праходзіць праверку праз рэгулярныя прамежкі часу (таксама вядомая як паступовае знікненне). Усё, што выплакаць, на самай справе азначае, што дазволіць дзіцяці паплакаць некаторы час перад сном - дэталі таго, як вы гэта зробіце, будуць залежаць ад канкрэтнага метаду.
Чаму гэта працуе? Ідэя CIO заключаецца ў тым, каб навучыць вашага дзіцяці, як самазаспакаіцца, тым самым ствараючы шчаслівы, здаровы сон на доўгія гады. Зразумеўшы, што плач не выводзіць іх з ложачка, немаўляты навучацца засыпаць самастойна. Ён таксама прызначаны, каб дапамагчы дзецям пазбавіцца ад любых бескарысных асацыяцый перад сном (напрыклад, абдымкаў або ўкалыхванні), каб яны больш не патрэбныя і не чакалі іх, калі яны прачнуцца ўначы.
Але ці траўміруе CIO? Большасць экспертаў адмаўляюць - пры ўмове, што ваш дзіця здаровы і яму не менш за чатыры месяцы (рэкамендуемы мінімальны ўзрост для пачатку любой праграмы навучання сну). Патрэбны доказы? Адно даследаванне апублікавана ў Педыятрыя Часопіс выявіў, што немаўляты, якія супакойвалі сябе метадам паступовага вымірання, праз год не бачылі больш прыкмет прыхільнасці або эмацыйных праблем. На самай справе іх узровень кортізола (гармон стрэсу) быў ніжэйшы, чым у кантрольнай групы даследавання. Яшчэ больш перспектыўным? Дзеці, якія навучыліся спраўляцца з метадам плачу, засыпалі на 15 хвілін хутчэй праз тры месяцы даследавання (прычым лепшы сон часта назіраўся на працягу першага тыдня).
Добра, як мне гэта зрабіць? Адзін з самых папулярных метадаў выкрыквання падыход Фербера (ён жа паступовае знікненне), якое ўключае ў сябе рэгістрацыю і кароткачасовае суцяшэнне (не падымаючы) вашага немаўля праз загадзя вызначаныя і павялічваюцца прамежкі часу, пакуль яно не засне самастойна. Эксперт па сне Джодзі Міндэл асноўны метад перад сном падобна на Ferber, але з акцэнтам на раннім адыходзе да сну і стварэнні станоўчых асацыяцый з ложкам. На іншым баку спектру знаходзіцца метад Weissbluth/extinction, які зусім не выкарыстоўвае камфорт, хоць ён усё яшчэ дазваляе карміць ноччу (відавочна, калі ваша дзіця гучыць незвычайна засмучаным, то вы павінны пераканацца, што нічога дрэннага няма). Інструментальным для ўсіх метадаў з'яўляецца падрыхтоўка дзіцяці да заспакаяльнага рытуалу перад сном і захаванне плана (заставайцеся моцнымі).
OMG, я не ведаю, ці змагу я гэта зрабіць. Мы разумеем гэта - чуем, як ваш дзіця плача і не кідацца, каб неадкладна суцешыць яе, здаецца ненатуральным. І мы не будзем хлусіць вам — дырэктар па інфармацыйных тэхналогіях — гэта цяжка для бацькоў (давайце проста скажам, што немаўля плача не адзіным). Але многія сем'і і педыятры абяцаюць, што гэта працуе, і лічаць, што некалькі начэй плачу вартыя усё жыццё добрых звычак сну. Тым не менш, выплакаць гэта не кожнаму дзіцяці (або кожнаму бацькам)—і існуе мноства альтэрнатыў, калі вам патрэбны іншы падыход . Што аб'ядноўвае ўсе метады трэніроўкі сну? Кансістэнцыя. Вы атрымалі гэта.
па тэме: Віктарына: які метад трэніроўкі сну падыходзіць менавіта вам?
