Westend61/Getty ImagesУ чым сакрэт вашай зіхатлівай скуры?
Гэта пытанне часта ўзнікае ў інтэрв'ю знакамітасцяў, і часта актрыса або мадэль са скурай дэльфіна прыпісвае свой неверагодна чысты колер асобы выпіўку шмат вады. Што прымушае нас задумацца... а ці дапамагае пітная вада вашай скуры? Прайшоўшы па шматлікіх трусіных норах даследаванняў, кароткі адказ - не.
Ці, дакладней, проста няма дастаткова доказаў што ўжыванне большай колькасці вады мае прамую залежнасць ад таго, наколькі добра выглядае ваша скура. Нягледзячы на тое, што пітная вада мае пэўныя перавагі для здароўя (якія мы разгледзім ніжэй), яна не ўвільгатняе вашу скуру непасрэдна так, як, скажам, ўвільгатняе крэм. І гэта з-за таго, як вада рухаецца па нашым целе.
зорныя імёны для дзяўчынак
Калі вада трапляе ў рот, яна праходзіць праз стрававод, перш чым патрапіць у страўнік, дзе большая частка яе ўсмоктваецца, перш чым патрапіць у тонкую кішку, якая затым прабіваецца ў кроў, так што астатнія клеткі і органы трапляюць ўвільгатненне, неабходнае для выканання штодзённых функцый.
Каб быць крышталёва чыстым (напрыклад, вадкасць, пра якую ідзе гаворка), вы ўсё роўна павінны пераканацца, што вы п'яце дастаткова вады для аптымальнага функцыянавання вашага арганізма. Гэта можа мець ускосныя дзейнічае на вашу скуру, таму што дапамагае выводзіць таксіны і адходы з вашага цела, а таксама спрыяе цыркуляцыі і паступленню кіслароду і пажыўных рэчываў да клетак скуры. Проста неабавязкова піць лішнюю колькасць H2O у пагоні за больш чыстай скурай.
Што тычыцца патрэбнай колькасці вады, якую трэба выпіваць кожны дзень, то адказ крыху больш складаны, чым часта цытуемая рэкамендацыя васьмі шклянак, бо варта ўлічваць шмат іншых фактараў, такіх як узрост, вага, узровень фізічнай актыўнасці, клімат, які вы у якім пражываеце і колькі вады вы атрымліваеце з астатняй часткі вашага рацыёну.
Такім чынам, замест таго, каб засяроджвацца на магічнай колькасці або колькасці, вам варта піць ваду кожны раз, калі вы адчуваеце смагу, піць больш вады, калі вы больш пацееце, і ўключаць у свой рацыён шмат багатых вадой прадуктаў, такіх як садавіна і гародніна.
Вам патрэбны дадатковы стымул, каб напоўніць кубак? Вось некаторыя спосабы, як заставацца ўвільгатненым дапамагае вам заставацца здаровым, што мы дакладна не прымаем як належнае ў 2020 годзе.
1. Гэта паляпшае ваш метабалізм
Паводле даследавання ў Часопіс клінічнай эндакрыналогіі і метабалізму Выпіваючы прыкладна 20 унцый вады нашча, вы можаце павялічыць хуткасць метабалізму на 30 працэнтаў. Пачаць ваша раніца выпіце поўны шклянку, каб дапамагчы вашаму арганізму на шляху да больш эфектыўнага стрававання да канца дня.2. Гэта дапамагае пазбавіцца ад таксінаў
Таксіны свабодна вызначаюцца тут як усе рэшткі, якія не выкарыстоўваюцца або не патрэбныя вашаму арганізму. Гэтыя рэчывы лепш за ўсё выдаляюцца праз пот, мача і крэсла - усё гэта патрабуе дастатковай колькасці вадкасці. Вада падтрымлівае ўвільгатненне тонкага кішачніка, а ныркі - шчаслівымі, што спрыяе руху.
прадукты, якіх трэба пазбягаць, каб паменшыць тлушч на жываце
3. Гэта трымае вас рэгулярна
На гэтай ноце, вада неабходная для таго, каб рэчы праходзілі праз страўнікава-кішачны тракт, каб прадухіліць завалы. Калі вады не хапае, крэсла становіцца сухім і цяжэй праходзіць па тоўстай кішцы, што прыводзіць да страшнага завалы.
4. Гэта дапамагае ачысціць мазгавы туман
Паводле а Даследаванне 2019 года , даследаванні паказваюць, што абязводжванне аказвае негатыўны ўплыў на бадзёрасць, афект, звязаны з павагай, кароткачасовую памяць і ўвагу, а рэгідратацыя пасля ўжывання вады паляпшае стомленасць, ТМД, кароткачасовую памяць, увагу і рэакцыю. Мае сэнс, улічваючы, што вада складае 75 працэнтаў мозгу.
па тэме: Ваша скура сухая ці проста абязводжаны? Вось як сказаць
