Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Yonex-Sunrise India Open 2021, прызначаны на май, адбудзецца ў закрытым рэжыме
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі вы спрабуеце схуднець, захаваць сваю вагу альбо глядзіце на агульнае самаадчуванне, лепшыя вынікі атрымліваецца пры спалучэнні рэжыму харчавання, а таксама змены фізічных практыкаванняў і ладу жыцця. Але некаторыя дадаткі могуць падтрымаць вашы намаганні і падштурхнуць ваша здароўе. І пажитник можа дапамагчы рознымі спосабамі.
Пажитник з'яўляецца адным з самых старажытных раслін, якія выкарыстоўваюцца ў медыцыне, і карані ў традыцыйнай індыйскай і кітайскай сістэмах медыцыны. Людзі выкарыстоўваюць яго свежыя і высушаныя насенне, лісце, галінкі і карані ў якасці спецыі, араматызатара і дадатку [1] .
Але насенне пажитника рэкламуюць за яго лячэбныя ўласцівасці. Гэтыя малюсенькія насенне насычаны неабходнымі для арганізма пажыўнымі рэчывамі, такімі як калій, магній, фосфар і валодаюць уласцівасцямі, якія дапамагаюць справіцца з шэрагам распаўсюджаных хвароб.
Галактоманнан, вадараспушчальная абалоніна, якая змяшчаецца ў насенні пажитника, стрымлівае апетыт, узмацняючы пачуццё сытасці, што дапамагае ў кіраванні вагой. Галактоманнан таксама павялічвае абмен рэчываў у арганізме, што павышае спальванне тлушчу, а таксама агульны стан здароўя [два] . Акрамя таго, термогенная трава дапаўняе практыкаванні і намаганні па зніжэнні вагі, павялічваючы энергію ў кароткатэрміновай перспектыве і патэнцыяльна мадулюючы вугляводны абмен. Гэта таксама зніжае ўзровень цукру ў крыві пасля ежы [3] .
Лепшы спосаб спажывання насення пажитника: Пажитник з'яўляецца адным з асноўных элементаў індыйскай дыеты і звычайна выкарыстоўваецца для гартавання гародніны і кары. Але карысць павялічваецца, калі мы замочваем насенне на некалькі гадзін і ўжываем яго ваду, а таксама насенне.
Чаму мы павінны замочваць пажытнік і спажываць?
Калі мы замочваем насенне на некалькі гадзін, харчаванне становіцца больш біялагічна даступным для арганізма. Замочванне пачынае працэс прарастання насення. Даследаванні даказалі, што замочванне насення памяншае ўтрыманне тлушчу і павялічвае засваяльнасць бялкоў насення [4] .
Карысць насення пажытніка і вады
Пажитник вада, як і іншыя травы, прыносіць мноства пераваг. Варта ўжываць насенне пажитника таксама для атрымання максімальнай карысці. Пажитник з'яўляецца багатай крыніцай мноства карысных вітамінаў і мінералаў, такіх як жалеза, магній, марганец, медзь, вітамін В6, бялок і харчовыя валакна. Ён таксама ўтрымлівае антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Большая частка карысці пажитника для здароўя тлумачыцца наяўнасцю ў ім сапонінаў і валокнаў. Дзякуючы высокаму ўтрыманню абалоніны пажытнік дапамагае страваванню і прадухіляе завалы [5] .
Паляпшае страваванне : Вада з пажытніка можа апынуцца карыснай пры ўжыванні ў халодныя месяцы, паколькі сагравае цела і дапамагае лёгкаму пераварванню ежы. Гэта таксама прыродны антацыд і аказвае карысць у кантролі над такімі сімптомамі, як ўздуцце жывата і гастрыт [6] .
Кантроль затрымкі вады і ўздуцці жывата : Вада пажитника памяншае затрымку вады і ўздуцце жывата ў целе. Гэта, у сваю чаргу, таксама прыводзіць да памяншэння масы цела [7] .
Кантралюе ўзровень цукру ў крыві : Прыём насення пажитника можа знізіць узровень цукру ў крыві ў людзей, якія пакутуюць дыябетам. Дозы, па меншай меры, 5 грамаў у дзень, здаецца, дапамагаюць. Нізкія дозы, здаецца, не працуюць. Замочаныя насенне пажитника даюць максімальную карысць [8] .
Паслабляе менструальныя болі (дисменорея) : Прыём 1800-2700 мг парашка насення пажитника тры разы на дзень на працягу першых трох дзён менструацыі, а затым 900 мг тры разы на дзень на працягу астатніх двух менструальных цыклаў памяншае боль у жанчын з балючымі менструацыямі. Паменшылася і патрэба ў абязбольвальных прэпаратах [9] .
Ачышчае скуру : Пажитник з'яўляецца антыаксідантам у прыродзе. Ён ачышчае кроў ад таксінаў і, такім чынам, дае больш выразна свеціцца скуру.
я падманула мужа
Паляпшае здароўе валасоў : Насенне пажитника дзесяцігоддзямі выкарыстоўваюцца ў алеях. Здрабніце насенне пажытніка і змяшайце з гарчычным алеем халоднага адціскання. Дайце яму прасочыцца некалькі дзён перад нанясеннем. Нанясенне гэтага алею на скуру галавы амалоджвае валасы, робячы іх больш здаровымі. Гэта таксама дапамагае ўмацаваць здароўе скуры галавы і павялічыць трываласць валасянога фалікула [10] .
Кіруе заваламі : Ужыванне замочаных насення пажитника дапамагае зняць завала. Ён багаты растваральнай і нерастваральнай абалонінай, дзякуючы чаму дапамагае палегчыць усе праблемы з страваваннем [адзінаццаць] .
Спрыяе пахуданню : Замочванне насення пажитника на ноч і ўжыванне яго на наступную раніцу разам з вадой дапамагае павялічыць абмен рэчываў, даць адчуванне сытасці дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі і, такім чынам, дапамагае кантраляваць вагу, стрымліваючы апетыт [12] .
Памяншае спажыванне тлушчу : Пастаяннае ўжыванне насення пажытніка на працягу доўгага перыяду паказала, што памяншае добраахвотнае ўжыванне тлушчу людзьмі, якія пакутуюць атлусценнем. Экстракт насення пажытніка выбарча памяншае спантаннае спажыванне тлушчу ў асоб з залішняй вагой [13] .
Колькі пажытніка можна ўжываць у дзень?
1 ч. Л. у дзень дастаткова для пачаткоўцаў.
Слова перасцярогі : Пажытнік лічыцца бяспечным і шырока выкарыстоўваецца як выдатны агульнаўмацавальны сродак пры розных карысцях для здароўя. Аднак трава / вострыя прыправы не рэкамендуецца ўжываць падчас цяжарнасці, бо гэта можа прывесці да выкідка з-за моцнага ўздзеяння на рэпрадуктыўную сістэму жанчыны.
Ужыванне або ўжыванне злучэнняў у пажитнике можа выклікаць скарачэнне маткі падчас цяжарнасці і пагоршыць адчувальныя да гармонаў віды раку.
На заключнай ноце ...
Змест, уключаючы прапановы, прызначаны выключна для адукацыйных мэт і не павінен тлумачыцца як прафесійная медыцынская парада.
