Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі вы паспяхова прайшлі першыя 4 дні дыеты з ГМ, тады віншую! Фінішная прамая цяпер навідавоку.
І самае лепшае: вы будзеце любіць 5-ы дзень.
нататка: Калі вы яшчэ не чыталі уступны артыкул пра план дыеты ГМ , мы рэкамендуем вам прачытаць яго, перш чым прыступіць да гэтага.
Дзень 5: Дзень мяса / тварагу + памідораў
Калі вы не вегетарыянец, вам спадабаецца дзень 5 ГМ-дыеты, бо сёння вам дазволена ёсць толькі мяса і памідоры.
І хаця першапачатковая дыета рэкамендуе ялавічыну, вы заўсёды можаце пераключыць чырвонае мяса на курыцу, молатую індычку ці морапрадукты. Проста пераканайцеся, што ў вас усяго не больш за 500 г мяса.
І калі вы вегетарыянец, не хвалюйцеся! Вы можаце выключыць мяса і замест яго тварог.
У рэшце рэшт, уся мэта гэтага плана харчавання - палепшыць ваш метабалізм і хутчэй спальваць тлушч.
які сыр выкарыстоўваць для піцы
Выпіце 14 шклянак вады, калі вы ясьце мяса
Вам трэба выпіць мінімум 3 - 3,5 л вады ў дзень 5, калі вы не вегетарыянец, таму што занадта шмат мяса павялічвае ўзровень мачавой кіслаты ў крыві, што можа прывесці да запалення суставаў, болю і падагры.
Як паспяхова прайсці дзень 5: парады
- Напярэдадні напярэдадні пераканайцеся, што халадзільнік у вас ёсць.
- Складзіце план харчавання з дакладным меню і часовымі пазнакамі таксама напярэдадні ўвечары.
- Купляйце мяса без скуры для ўжывання, бо скура дадае лішні тлушч.
- У гэты дзень ешце па меншай меры 6 - 7 прыёмаў ежы, таму што вам будзе цяжка з'есці вялікую колькасць мяса за адзін прыём.
- Вы не можаце прапусціць памідоры, нават калі яны вам не падабаюцца. Такім чынам, прыгатуйце таматавы суп, калі ў вас не атрымліваецца цэлых.
- Вазьміце з сабой скрынку з абсмаленым мясам і мачце іх кожны раз, калі вы галодныя.
Прыклад меню
8:00 - 1 міска таматавага супу + бок адварнога або тушанага мяса / тварагу (100 г) + 2 шклянкі вады.
10:00 - 50 г абсмаленага мяса / тварагу + 2 шклянкі вады.
12:00 - 50 г абсмаленага мяса / тварагу + 1 памідор + 2 шклянкі вады.
як прыбраць чорныя кропкі на носе
14:00 - 100 г варанага і злёгку запраўленага мяса / тварагу + 1 міска таматнага супу + 2 шклянкі вады.
16:00 - 50 г абсмаленага мяса / тварагу + 2 шклянкі вады.
18:00 - 50 г абсмаленага мяса / тварагу + 1 памідор + 2 шклянкі вады.
20:00 - 100 г варанага / запечанага і злёгку запраўленага мяса / тварагу + 1 міска таматнага супу + 2 шклянкі вады.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
Побач маячыць фінішная прамая. Падзяліцеся гэтым артыкулам і паведаміце сябрам, што зараз яны павінны вас узбадзёрыць. # 7daydietplan
