Халасана альбо поза для ворнага святла

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы персанал Мона Верма 9 чэрвеня 2016 г.

Халасана, таксама вядомая як поза плуга, была ўзята з санскрыцкага тэрміна, у якім 'Хала' азначае плуг, які выкарыстоўваецца на палях, а 'Асана', вядома, з'яўляецца позай. Цяпер кожны санскрыцкі тэрмін звязаны з рэальнасцю, як і ў гэтай позе.

Ёга для бляскучай скуры | Ёга Копал Шакты | Сарвангасана | Халасана | Болдскі

Вы прымаеце форму плуга, таму гэтая пастава называецца так. Паступова, калі вашы дэталі будуць працягваць пашырацца, вы зможаце дакрануцца пальцамі да зямлі назад.

Здаровая і бліскучая скура - гэта тое, пра што марыць кожны чалавек, і кожны хоча выглядаць як мага лепш. Але якое рашэнне?

Таксама чытайце: Vrksasana (поза дрэва) для лячэння нізкага крывянага ціску

Калі ваша скура не здаровая, як вы будзеце выглядаць добра і свежа? Добрая хуткасць абмену рэчываў неабходна для таго, каб свеціцца скура.

рэдкія пароды сабак

У нашы дні людзі гатовыя выплачваць зарплату лекарам за розныя іншыя метады лячэння, незалежна ад таго, што вы можаце дапамагчы сабе і паспрабаваць дасягнуць сваёй мэты пры дапамозе ёгі.

Усё, што вам трэба, - гэта правільнае кіраўніцтва і настойлівасць, каб пачаць з гэтага. Гэта проста ваш удар, і вы павінны паспрабаваць. Дык навошта затрымліваць, так?

Як толькі вы прызвычаіцеся выконваць ёгу, нават ваша цела прыстасуецца да гэтага, і вы будзеце прагнуць гэтага, як ежа і вада.

розныя віды локшыны

Гэта амалоджвае ваша цела, розум і душу. Такім чынам, эканоміць шмат вашых з цяжкасцю заробленых грошай. Паглядзіце пакрокавыя кропкі выканання гэтай асаны і перавагі, якія вы можаце атрымаць ад гэтай асаны.

Пакрокавая працэдура, якой трэба кіравацца ў гэтай асане

Крок 1. Ляжце прама на спіне, паклаўшы рукі на бок, і далоні павінны быць звычайна ў зямлі.

Крок 2. Удых. Павольна пачынайце падымаць абедзве ногі, выкарыстоўваючы мышцы жывата.

Крок 3. Вы можаце падняць рукі, падымаючы ногі.

Крок 4. Цяпер паспрабуйце цалкам падняць ногі, гэта значыць на 180 градусаў. Вашы ногі павінны быць за межамі галавы.

Крок 5. Спіна павінна быць перпендыкулярна падлозе.

Крок 6. Проста канцэнтруйцеся на дыханні і захоўвайце гэта становішча не менш за хвіліну. Затым выдыхніце і паступова апусціце ногі. Не проста апусціце ногі. Дастаньце іх нармальна.

Крок 7. Проста паўторыце гэтую позу мінімум 10 разоў альбо, як вам зручна. Першапачаткова вы маглі не дакрануцца пальцамі ног ззаду. Не падштурхоўвайце сябе. Вы станеце гнуткімі з кожным днём. Такім чынам, не гуляйце са сваім целам.

Пераканайцеся, што выконваеце асаны ёгі на галодны страўнік, і ідэальна, калі вы звычайна выконваеце гэтыя асаны раніцай.

чорны вінаград для пахудання

Перавагі Асаны

Танізуе мышцы ног
Умацоўвае мышцы шыі, плячэй, спіны і ног
Супакойвае нервовую сістэму і тым самым памяншае стрэс і трывогу
Паляпшае імунную сістэму
Умацоўвае шчытападобную залозу
Дапамагае кіраваць стадыяй менапаўзы ў жанчын

Чытайце таксама: Ляжачая пастава з абмежаваным вуглом для лепшага сну

Асцярожна

Пазбягайце гэтай паставы, калі ў вас праблемы са спіной або спіной. Вы заўсёды павінны пракансультавацца з трэнерам ёгі, перш чым пачаць займацца якім-небудзь выглядам практыкаванняў. Цяжарным дамам варта цалкам гэтага пазбягаць.