Карысць салаты пры цяжарнасці для здароўя

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Выхаванне цяжарнасці Дародавы Дародавы ой-бінду Аўтар Бінду 24 лютага 2016 г.

Цяга да ежы часта сустракаецца падчас цяжарнасці. Жанчыны прагнуць ежы на гэтым этапе свайго жыцця.

Аднак цяжарнай жанчыне неабходна даваць штодзённую дозу прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць і дзіцяці, і маме.

Салата - адзін з прадуктаў, да якіх прагне цяжарная жанчына падчас цяжарнасці. Салата можна разглядаць як адзін з самых здаровых варыянтаў харчавання.

Салата прапануе розныя перавагі пры ўжыванні падчас цяжарнасці і цалкам бяспечны для ўжывання.

Салата з'яўляецца добрай крыніцай неабходных мінералаў, фалійнай кіслаты, жалеза, калія, кальцыя, хларыду, вітамінаў і харчовых валокнаў, якія з'яўляюцца жыццёва важнымі пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для развіцця плёну.

Змест клятчаткі, якая прысутнічае ў салаце, дапамагае прадухіліць завалы. Вітамін Да ў ім прадухіляе згусанне крыві, тым самым памяншаючы кровазліццё падчас родаў.

Фалійная кіслата, якая прысутнічае ў салаце, абараняе дзіцяці ад некалькіх прыроджаных дэфектаў. Гэта таксама дапамагае прадухіліць анемію ў раннім трыместры цяжарнасці.

Акрамя таго, ёсць некалькі пераваг для здароўя пры ўжыванні салаты падчас цяжарнасці. Іх лепш ужываць у волкім выглядзе, каб атрымаць карысць ад здаровай ежы.

Такім чынам, у гэтым артыкуле мы, Болдскі, пералічым некаторыя перавагі ўжывання салаты падчас цяжарнасці. Чытайце далей, каб даведацца пра гэта больш.

Прадухіляе прыроджаныя дэфекты

Фалійная кіслата, якая прысутнічае ў салаце, прадухіляе прыроджаныя дэфекты ў нованароджанага. Прысутныя ў ім вітаміны і мінералы забяспечваюць здаровую цяжарнасць. Вітамін Да, наадварот, прадухіляе рызыку кровазліццяў.

Спрыяе страваванню

Змест клятчаткі ў салаце прадухіляе завалы і спрыяе працэсу стрававання, памяншаючы небяспеку падчас цяжарнасці. Хларыды, якія прысутнічаюць у ім, таксама дапамагаюць страваванню і эфектыўна нармалізуюць вадкасці ў арганізме.

Спрыяе гучнаму сну

Салата дзейнічае як індуктар сну. Гэта спрыяе добраму якасці сну, які ў адваротным выпадку можа турбаваць цяжарную даму пры няправільным сне і адпачынку. Гэта палягчае нейрональныя сігналы і спрыяе расслабленню падчас цяжарнасці.

Зніжае ўзровень халестэрыну

Салата карысны для рэгулявання ўзроўню халестэрыну. Разам з гэтым ён таксама прадухіляе рызыку сардэчнага прыступу альбо інсульту. Таму вельмі важна часта ўжываць гэтую гародніну для плённага здаровага жыцця.

Перавагі супраць раку

Лісце салаты карысныя для прадухілення росту і развіцця рака малочнай залозы і лейкеміі. Гэта абараняе ад розных відаў рака. Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у гэтым зялёным колеры, дапамагаюць змагацца з ракавымі клеткамі.

Павышае імунітэт

Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у салаце, нейтралізуюць свабодныя радыкалы і прадухіляюць пашкоджанне ДНК падчас цяжарнасці. Гэта павышае імунітэт і прадухіляе рызыку развіцця шкодных захворванняў і парушэнняў у арганізме.