ВОСЬ СПІС САДАВІНЫ, ЯКУЮ ВЫ НІКОЛІ НЕ ПАВІННЫ ЗМЕШВАЦЬ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

2 гадзіны таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
3 гадзіны таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
5 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
8 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому

Здароўе

Харчаванне Харчаванне oi-Персанал Аўтар Сумік Гош | Абноўлена: пятніца, 18 мая 2018 г., 12:23 [IST]

Міска садавінна-агароднінных салат, несумненна, адна з лепшых страў, якімі вы прагнеце папесціць сябе. Такім чынам, вы падыходзіце да халадзільніка, выносіце ўсе садавіна і салата, якія ёсць, здрабняеце іх, выціскаеце лайм, дадая соль і пасыпаеце каляндрай. Гатова, і вы верыце, што гэта самае здаровае з усіх часоў. Але трымайся! Ці сапраўды гэта правільны спосаб заняцца фруктовым салатай?

Магчыма, не будзе! Незалежна ад таго, наколькі багатай крыніцай вітамінаў і пажыўных рэчываў садавіна, ёсць некаторыя рэжымы, якіх трэба выконваць, спажываючы іх, каб забяспечыць іх аптымальную карысць для здароўя. Не ўсе камбінацыі садавіны бяспечныя - некаторыя таксама маюць сур'ёзныя пабочныя эфекты. Так! Гэта залежыць ад хуткасці стрававання розных садавіны і агародніны. Многія перастаноўкі і камбінацыі, якія вы робіце, перашкаджаюць вашаму аптымальнаму пераварванню і засваенню.

Перш чым ісці за міскай з садавінай альбо салатай, перад тым, як іх спалучаць, варта аднесці садавіну да кіслай, салодкай альбо нейтральнай. З іншага боку, садавіна і гародніна ніколі не павінны змешвацца паміж сабой.

Нават спалучаючы пэўныя садавіна паміж сабой, вы павінны добра ведаць іх асноўныя прыкметы. Вы можаце з'есці два розныя салодкія садавіна, толькі калі яны не ўтрымліваюць кіслаты. Напрыклад, кавун, яблыкі і слівы можна ёсць разам. Грэйпфрут, лімоны, апельсіны, чарніца, вінаград і ківі ўтрымліваюць кіслату (цытрусавыя), і таму іх нельга хаатычна спалучаць з іншымі садавінай. Маліна, манга, яблыкі і клубніцы паўкіслыя. Авакада, міндаль, арахіс, грэцкія арэхі і какосы лічацца нейтральнымі. Такім чынам, іх можна ёсць разам.

Для лепшага разумення вось спіс фруктовых спалучэнняў, якіх вам варта пазбягаць адразу.

1. Банан + пудынг- Вашаму арганізму можа быць складана засвоіць гэтую камбінацыю. Гэта стварае цяжар у страўніку ў дарослых, запавольвае розум і павялічвае выпрацоўку таксінаў. Такім чынам, вы можаце нейкі час адчуваць дрымотнасць ці туман. У выпадку немаўлят гэта можа прывесці да смяротнага зыходу.

2. Апельсін + морква Нягледзячы на тое, што гэта вельмі папулярная камбінацыя пры прыёме сокаў у суставах, прыём абодвух адначасова выклікае пякотку, залішні рэфлюкс жоўці і нават шкодзіць нырачнай сістэме, што з'яўляецца крыніцай больш сур'ёзных захворванняў. Акрамя таго, калі вы пакутуеце стрававальнымі праблемамі, гэта спалучэнне можа пагоршыць іх. Нырачныя праблемы таксама могуць быць адным з пабочных эфектаў гэтай камбінацыі.

3. Ананас + малако- Калі вы ўжываеце малако і ананас разам, вы можаце пакутаваць ад некаторых пабочных эфектаў, такіх як млоснасць, інфекцыі, дыярэя, галаўныя болі і нават болі ў страўніку. Спалучэнне бромелаіна і малочнай кіслаты часам можа не падысці.

4. Банан + гуава- Гэта спалучэнне выклікае газаўтварэнне і ацыдоз, і, такім чынам, вы пачнеце адчуваць млоснасць і пачуццё цяжару, галаўныя болі і боль у страўніку.

5. Цытрына + папая- У дваіх, калі яны былі разам, у вас развіваецца анемія. Гэта таксама стварае праблемы з гемаглабінам (бялком у крыві), і таму вы ніколі не павінны рызыкаваць даваць яго дзецям.

6. Малако + апельсін- Праблема ў тым, што малако, апельсінавы сок і кашы разам, заключаецца ў тым, што ваша цела можа быць не ў стане пераварваць іх разам. Гэта яшчэ больш шкодна для дзяцей. Апельсін робіць ваш страўнік не здольным перапрацоўваць крухмал, прысутны ў крупах.

7. Гародніна + садавіна- І садавіна, і гародніна здаровыя. Але гэта не значыць, што вы можаце з'есці іх усе адначасова. Паколькі садавіна ўтрымліваюць больш цукру, гародніна становіцца цяжка засвойвацца належным чынам. Яны застаюцца ў страўніку, пакуль плод закісае і выпрацоўвае больш таксінаў, выклікаючы боль у страўніку, газаў, інфекцый, дыярэю і нават галаўны боль. Акрамя таго, у садавіне, як правіла, больш кіслаты, таму яна літаральна распадаецца і мінімізуе харчовую каштоўнасць гародніны.

Вынік: вы павінны адразу аддзяліць кіслату ад салодкай. Пазбягайце стандартнага фруктовага салаты, бо ён у асноўным запавольвае страваванне, спалучаючы дыню, яблык, ананас, банан і клубніцы. Хутчэй можна пайсці за ягаднай міскай, якая складаецца з чарніцы і маліны.

Памятайце - простая ежа, лягчэй пераварванне. Харчаванне, якое змяшчае некалькі інгрэдыентаў, дазваляе арганізму правільна пераварваць прадукты і засвойваць усе даступныя пажыўныя рэчывы.

У выпадку якіх-небудзь сумневаў вы можаце свабодна звярнуцца да дыетолага. І не забудзьцеся выкласці свае думкі ў раздзеле каментарыяў ніжэй.

Вось некалькі камбінацый, якіх трэба цалкам пазбягаць.

Малако + Ананас

Калі вы разам ужываеце малако і ананас, у вас могуць узнікнуць такія пабочныя эфекты, як млоснасць, інфекцыі, дыярэя, галаўныя болі і нават болі ў страўніку. Спалучэнне бромелаіна і малочнай кіслаты можа не падысці.

Морква + апельсін

Калі вы пакутуеце стрававальнымі праблемамі, гэта спалучэнне можа пагоршыць іх. Так, кіслотны рэфлюкс, пякотка і нават праблемы з ныркамі могуць быць сярод пабочных эфектаў гэтай камбінацыі.

як наносіць капсулы вітаміна е на валасы

Пудынг + банан

Вашаму арганізму можа быць складана пераварваць іх разам. Такім чынам, вы можаце нейкі час адчуваць дрымотнасць ці туман. Акрамя таго, гэтая камбінацыя можа апынуцца таксічнай.

Банан + гуава

Млоснасць, галаўны боль, ацыдоз і праблемы з газамі - некаторыя пабочныя эфекты гэтага комбінацыі.

Цытрына + папая

Некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што гэтая камбінацыя можа нават выклікаць праблемы з гемаглабінам і выклікаць анемію!

Малако + апельсін

Праблема ў тым, што малако, апельсінавы сок і кашы разам, заключаецца ў тым, што ваша цела можа быць не ў стане пераварваць іх разам.

Гародніна + садавіна

І садавіна, і гародніна здаровыя. Але гэта не значыць, што вы можаце з'есці іх за адзін прыём.

Садавіна ўтрымліваюць цукар і пераварваюцца даўжэй. Калі вы ясце гародніна разам з імі, стрававальная сістэма можа запавольвацца і выклікаць праблемы з газамі, дыярэю і галаўны боль.