Вітамін Е для валасоў часта называюць чароўным інгрэдыентам таксама для нашай скуры і вачэй. У асноўным, вітамін Е належыць да кластара васьмі тлушчараспушчальных вітамінаў, вядомых як такаферолы і такатрыенолы. Самае лепшае ў вітаміне Е заключаецца ў тым, што ён з'яўляецца антыаксідантам і, такім чынам, ён можа ўтрымліваць пашкоджанне клетак і нейтралізаваць шкодныя свабодныя радыкалы. Эксперты кажуць, што ў сярэднім мужчынам спатрэбіцца 4 мг вітаміна Е ў дзень, а жанчынам — 3 мг кожны дзень.
лекі ад грыбковай інфекцыі інтымных месцаў для жанчын
Вось як вітамін Е можа захаваць вашу славу здаровым і бліскучым.
адзін. Як вітамін Е можа спрыяць росту валасоў?
два. Як вітамін Е робіць вашыя валасы больш бліскучымі?
3. Наколькі важны вітамін Е для здароўя скуры галавы?
Чатыры. Ці можа вітамін Е для валасоў павысіць імунітэт?
5. Як вы можаце выкарыстоўваць алей вітаміна Е для здароўя валасоў?
6. Ці можна рабіць маскі для валасоў з капсулы вітаміна Е або алею?
7. Якія прадукты багатыя вітамінам Е?
8. Якія сімптомы дэфіцыту вітаміна Е?
9. Частыя пытанні - Вітаміны для валасоў
1. Як вітамін Е можа спрыяць росту валасоў?
Звычайна кожны дзень чалавек губляе да 100 валасоў (з 100 000 да 150 000 пасмаў на галаве). Гэта будзе проста больш чым адзін згустак. Але калі мы пачынаем выпадаць па некалькі кавалачкаў валасоў кожны дзень, то гэта становіцца сапраўднай прычынай турботы. Выпадзенне валасоў не з'яўляецца хваробай, і ёсць некалькі варыянтаў, якія могуць дапамагчы вам супрацьстаяць няспыннай страты валасоў. Прыём вітаміна Е ўнутр - адзін з іх. Можна выкарыстоўваць і маскі для валасоў з вітамінам Е. Цяпер, як вітамін Е дапамагае ў стрымліванні выпадзення валасоў? Пачнем з таго, што вітамін Е вядомы сваімі антіоксідантнымі ўласцівасцямі, і, такім чынам, гэты вітамін можа аднаўляць пашкоджаныя валасяныя фалікулы. Больш за тое, дзякуючы антіоксідантным уласцівасцям, карозіі тканін можна прадухіліць з дапамогай вітаміна Е. Іншымі словамі, вітамін Е гарантуе, што валасяныя фалікулы застаюцца цалкам здаровымі. ўзмацненне росту валасоў . Вітамін Е таксама можа прадухіліць выпадзенне валасоў таму што гэта спрыяе больш гладкай цыркуляцыі крыві і змагаецца з ломкасцю вашых локонов.
Вітамін Е для валасоў - 3 лепшых спосабу выкарыстання алейнай капсулы вітаміна Е
2. Як вітамін Е робіць вашыя валасы больш бліскучымі?
Вы часта выпроствалі валасы? У вас ёсць упартая звычка сушаць валасы фенам пасля мыцця? Сцеражыцеся; гэтыя метады могуць зрабіць вашыя валасы цьмянымі і знежывелымі. Пры празмерным выкарыстанні выпрамніка і сушцы фенам вашы локаны могуць страціць свой натуральны бляск. Эксперты сцвярджаюць, што трэба ведаць аб распаўсюджанай схеме ломкасці валасоў, якая называецца вузлавы трихорексис, якая можа ўзмацняцца пры пераграванні валасоў або выкарыстанні цэлага шэрагу сродкаў для валасоў, насычаных хімікатамі. Гэта стан таксама можа зрабіць вашыя валасы цьмянымі, істотна аслабіўшы іх. Дадайце да яго ўздзеянне УФ. Так, ультрафіялетавыя ўздзеянне можа не толькі пашкодзіць вашу скуру, але і нанесці шкоду вашым касам. У прынцыпе, эксперты сцвярджаюць, што УФ можа пашкодзіць пігменты. Вітамін Е можа аказаць вялікую дапамогу ў вяртанні натуральнага бляску вашым валасам, супрацьстаючы ўздзеянню ультрафіялету з усіх сіл. Калі вы рэгулярна выкарыстоўваеце алей вітаміна Е, вы можаце ўбачыць розніцу ўсяго за некалькі дзён.3. Наколькі важны вітамін Е для здароўя скуры галавы?
Спецыялісты сцвярджаюць, што вітамін Е змяшчае некалькі пероральных прэпаратаў, якія прызначаюцца пры пролежнях і раздражненнях скуры, таму што апошні можа спрыяць гаенню ран. Аналагічным чынам, могуць быць шматлікія інфекцыі, якія могуць выклікаць сухасць скуры галавы, якая лупіцца, і мясцовае прымяненне вітаміна Е можа стаць выратавальнікам у такіх выпадках. Вітамін Е таксама можа быць шчытом супраць такіх захворванняў, як себорейный дэрматыт - у асноўным, гэта зудячая, чырвоная сып з спадарожнымі белымі або жоўтымі шматкамі. Себорейный дэрматыт таксама звязаны з грыбком пад назвай Malassezia, які можна знайсці на скуры галавы, і яны звычайна ласуюцца алеямі, якія вылучаюцца валасянымі фалікуламі. Калі грыбкі становяцца занадта актыўнымі, перхаць можа стаць хваравітым зыходам. На самай справе, сухая і сверб скура галавы можа быць прыкметай дэфіцыту вітаміна Е. Вітамін Е валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць супрацьстаяць раздражненню скуры галавы. Больш за тое, ён утварае ахоўны пласт на скуры галавы і падтрымлівае яе ўвільгатненнем. Акрамя таго, так як вітамін Е з'яўляецца тлушчараспушчальным, ён можа пранікаць глыбока ў скуру, вылечваючы інфекцыі.
4. Ці можа вітамін Е для валасоў павысіць імунітэт?
Так, гэта, вядома, можа. Калі вы рэгулярна прымаеце капсулы вітаміна Е, то, акрамя ўсяго іншага, ваша імунная сістэма амаладзіцца. Як гэта можа дапамагчы вашаму здароўе скуры галавы ? Ну, моцны імунітэт дапаможа вам падтрымаць такія інфекцыі скуры галавы, як псарыяз, сверб скуры галавы (па сутнасці, сверб скуры галавы ), а таксама моцнае выпадзенне валасоў (тэлагенавы эфлювій). Усе такія стану ў асноўным выкліканыя стрэсам, сярод іншага - такім чынам, стымуляванне вашай імуннай сістэмы можа трымаць стрэс пад кантролем.
5. Як вы можаце выкарыстоўваць алей вітаміна Е для здароўя валасоў?
Вы можаце атрымаць 100-працэнтнае алей з вітамінам Е, калі паглядзіце на рынку. У адваротным выпадку вы можаце выбраць змешаныя алею. Залішне казаць, алей неабходна для здароўя валасоў . Масаж з алеем вітаміна Е можа зрабіць вашыя валасы больш здаровымі. Вы можаце нагрэць трохі алею вітаміна Е і памасіраваць ім скуру галавы. У адваротным выпадку вы можаце дадаць трохі алею вітаміна Е ў свой кандыцыянер і нанесці яго пасля мыцця галавы. Вы таксама можаце здрабніць капсулы вітаміна Е і дадаць парашок да любога змешанага алею і нанесці яго на скуру галавы. Для дасягнення найлепшага выніку трымаеце сумесь на ноч і змыйце раніцай.
6. Ці можна рабіць маскі для валасоў з капсулы вітаміна Е або алею?
Вось некалькі масак з вітамінам Е сваімі рукамі, якія могуць палепшыць здароўе валасоў:
Алоэ вера і вітамін Е
Вазьміце 4 капсулы вітаміна Е і праткніце іх, каб выціснуць вадкасць. Змяшайце вадкасць з 3 чайнымі лыжкамі геля алоэ вера. Дадайце некалькі кропель міндальнага масла і добра змяшаць. Вырабіце на пасмы валасоў. Вытрымаеце сумесь каля паўгадзіны і змыйце шампунем. Гэта простая маска, якая можа забяспечыць вашыя локаны вільгаццю і вітамінам Е, якія неабходныя для падтрымання здаровых валасоў.
Яйкі і вітамін Е
Вазьміце 3 яйкі, 4 капсулы вітаміна Е і дзве чайныя лыжкі міндальнага алею халоднага адціскання. Ўзбіце яйкі да пышнасці і дадайце да іх трохі геля вітаміна Е (вынятага з капсул). Старанна змяшайце іх і пакрыйце ім валасы. Пачакайце 45 хвілін, перш чым змыць мяккім шампунем.
Алей жажаба і вітамін Е
Жажабаможа супакоіць ваш валасы скуры галавы . Ён багаты супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы вам падтрымліваць здароўе вашай скуры галавы . Ён таксама дапамагае пазбавіцца ад слаёў мёртвай скуры, перхаці і бруду і пакідае пасля сябе чыстую і добра увлажненную скуру галавы. Жажаба багаты вітамінам Е, тлустымі кіслотамі Амега 6 і 9 і насычанымі тлустымі кіслотамі, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі і акісляльным стрэсам. Алей для валасоў жажаба таксама можа прачысціць валасяныя фалікулы. Такім чынам, спалучэнне алею жажаба з алеем вітаміна Е і алоэ вера, безумоўна, можа тварыць цуды. Вазьміце па 2 сталовыя лыжкі чыстага алею вітаміна Е, алею жажаба і геля алоэ вера. Ўзбіце іх разам, пакуль не атрымаецца пухнаты гель. Накрыйце гэтым валасы і пачакайце каля гадзіны, перш чым змыць мяккім шампунем.
Авакада і вітамін Е
Авакадабагата вітамінам Е. Дадайце ў яго алей вітаміна Е і зрабіце супермоцную маску для валасоў. Што вам трэба зрабіць, гэта змяшаць палову саспелага авакада, адну чайную лыжку аліўкавага алею і адну сталовую лыжку алею вітаміна Е. Атрымаеце гладкую і сметанообразную сумесь. Вырабіце гэта на валасы і пачакайце 45 хвілін. Змываюць шампунем і кандыцыянерам.
7. Якія прадукты багатыя вітамінам Е?
Акрамя мясцовага прымянення вадкасці або алею вітаміна Е, вам неабходна ўмацаваць сваё ўнутранае здароўе, а таксама з дапамогай прадуктаў, насычаных вітамінам. Залішне казаць, што ўключэнне гэтых прадуктаў у вашу ежу таксама можа палепшыць здароўе валасоў:
Спіс рамантычных фільмаў на англійскай мове
Зярняткі граната : багатая крыніца вітаміна С, вітаміна Е, клятчаткі калія, і яны маюць нізкае ўтрыманне калорый. Размяшайце насенне ў ёгурце або кідайце іх у алей і спецыі і паліце сумессю парасткі або салаты.
Насенне сланечніка : Багатыя селенам, кальцыем, меддзю, вітамінам Е і магніем. Яны могуць дапамагчы вам справіцца з мігрэнню і стрэсам. Пасыпаць імі салаты або смажанае мяса. Дадайце іх у ёгурт, бутэрброды, рыс і макароны або замесіце цеста.
Арэхі : Яшчэ адна выдатная крыніца вітаміна Е. Міндаль, фундук і арахіс асабліва вядомыя сваім высокім утрыманнем вітаміна Е.
як спыніць перхаць і выпадзенне валасоў натуральным шляхам
Шпінат і брокалі : Абодва гэтыя зялёныя гародніны з'яўляюцца магутным сховішчам вітаміна Е і многіх іншых пажыўных рэчываў. Самая здаровая сярод зеляніны, рэгулярна ежце шпінат для пышных валасоў і скуры. Паўшклянкі шпінату можа тварыць цуды. Выкарыстоўвайце яго ў сырам выглядзе ў салатах або бутэрбродах. Вы таксама можаце ўзбіць яго ў смачны суп або гарнір. Смажаная (на аліўкавым алеі) брокалі таксама можа быць часткай вашай ежы, калі вы шукаеце крыніцы вітаміна Е.
Аліўкавы алей : І аліўкі, і аліўкавы алей лічацца двума з лепшых крыніц вітаміна Е. Выкарыстоўвайце аліўкі і аліўкавы алей багата ў супах, салатах, соусах, піцы і макаронных вырабах, каб атрымаць штодзённую норму вітаміна Е.
Авакада : Авакада - гэта супер ежа, якая не толькі багатая клятчаткай і кароціноідамі, але таксама насычана перавагамі вітаміна Е. Фактычна, гэта дасць вам 20 працэнтаў неабходнай сутачнай дозы вітаміна Е. Авакада вельмі смачны ў усе формы. Зрабіце яго часткай салаты або разамніце яго і ўзбіце гуакамоле, якое вы можаце ёсць з падсмажаным хлебам, макаронамі або з любой ежай.
Якія сімптомы дэфіцыту вітаміна Е?
Эксперты кажуць, што ў сярэднім узровень вітаміна Е ў нашым арганізме павінен вагацца ад 5,5 мг да 17 мг на літр. Дэфіцыт вітаміна Е можа паражаць як дзяцей, так і дарослых, пашкоджваючы, сярод іншага, скуру і валасы. Гэта незаменны антыаксідант для нашага арганізма. Дэфіцыт вітаміна Е можа прывесці да акісляльнага стрэсу, які можа прывесці да слабасці цягліц. Такі дэфіцыт таксама можа нанесці шкоду нашай імуннай сістэме. Дэфіцыт вітаміна таксама можа быць вынікам такіх захворванняў, як целиакия і мукавісцыдозу.
Частыя пытанні - Вітаміны для валасоў
Пытанне. Якія могуць быць пабочныя эфекты ад занадта вялікай колькасці вітаміна Е?
ДА. Некаторыя даследаванні зафіксавалі некаторыя агульныя пабочныя эфекты вітаміна Е. Яны ўключаюць млоснасць, дыярэю, сып і нават памутненне зроку. Таму перад пачаткам прыёму капсул пракансультуйцеся з лекарам.
Q. Як вітамін Е можа змагацца з акісляльным стрэсам?
ДА. Антыаксідантныя ўласцівасці вітаміна Е, як вядома, памяншаюць тое, што вядома як акісляльны стрэс, і ўтрымліваюць свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць клеткі валасяных фалікулаў, што выклікае выпадзенне валасоў. Акісляльны стрэс узнікае, калі існуе неадпаведнасць паміж выпрацоўкай свабодных радыкалаў і здольнасцю арганізма зводзіць на нішто іх шкоднае ўздзеянне з дапамогай антыаксідантаў.
Q. Як вы змагаецеся з жаночым аблысенне? Ці можа вітамін Е дапамагчы?
ДА. Аблысенне жаночага тыпу таксама называюць андрогенетической алапецыяй і дзівіць як мужчын, так і жанчын. Дрэнная навіна заключаецца ў тым, што гэта спадчыннае. На самай справе жаночае аблысенне вельмі распаўсюджанае, асабліва сярод жанчын у постменопаузе. Валасы пачынаюць радзець на скуры галавы, так як фалікулы пачынаюць змяншацца з узростам і іншымі фактарамі. Удакладняючы гэта, спецыялісты кажуць, што валасяныя фалікулы на галаве могуць быць падвергнуты ўздзеянню тэстастэрону (прысутнічае і ў жанчын) - гармон можа прывесці да далейшага скарачэння фалікулаў, што прыводзіць да танчэнню і карацей валасоў. У выніку на скуры галавы могуць з'явіцца плямы аблысення. Эксперты дадаюць, што адчувальнасць фалікулаў да тэстастэрону звычайна вызначаецца нашымі генамі. На жаль, ад аблысення як такога няма. Ёсць некаторыя прэпараты, якія адпускаюцца па рэцэпце, але іх эфектыўнасць усё яшчэ аспрэчваецца. Гэта кажуць спецыялісты лячэнне выпадзення валасоў у гэтым выпадку, магчыма, можа ўключаць перасадка валасоў . Але, у якасці прафілактыкі, вы можаце выбраць вітамін Е, акрамя ўсяго іншага, для падтрымання здароўя валасоў.
Q. Ці можа вітамін Е вылечыць перхаць?
ДА. Перхаць можа быць выклікана некалькімі фактарамі, у тым ліку паўсядзённым стрэсам. Эксперты сцвярджаюць, што, калі вы мыеце шампунь занадта часта, гэта таксама можа парушыць баланс алею на скуры галавы і, сярод іншага, прывесці да перхаці. Празмернае выкарыстанне можа выклікаць раздражненне скуры галавы. Эксперты таксама дадаюць, што празмернае выкарыстанне сродкаў для кладкі таксама можа выклікаць перхаць і іншыя праблемы з валасамі. Акрамя таго, ёсць медыцынскія захворванні, якія могуць прывесці да гэтых раздражняльных шматкоў. Перхаць можа ўзмацняцца з-за ўзнікнення такіх захворванняў, як псарыяз і экзэма, а таксама тое, што звычайна вядома як лішай скуры галавы. Такім чынам, вам трэба спачатку пракансультавацца з дэрматолагам, каб даведацца пра сувязь паміж такімі захворваннямі і перхаццю, перш чым спадзявацца на вітамін Е для лячэння. Але так, дзякуючы антіоксідантным, супрацьзапаленчым і ўвільгатняльным уласцівасцям, прыём капсул вітаміна Е або нанясенне змесціва такіх капсул на скуру галавы можа дапамагчы вам змагацца з перхаццю.
