ЯК ПРАПУСК МОЖА БЫЦЬ КАРЫСНЫМ ДЛЯ ЖАНЧЫН

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Diet Fitness oi-Lekhaka By Чандры Сен 21 жніўня 2017 г.

Большая частка нашага дзяцінства была скакалкай. Гэта не проста гульня, у якую гуляюць дзяўчаты, яна таксама прыносіць карысць здароўю.

Гэта адно з лепшых практыкаванняў для падтрымання цела ў здаровым стане. Памятаеце тыя часы, калі ў дзяцінстве вы маглі дапіць талерку, поўную бірыяні, і на жываце да гэтага часу не было ўпартага тлушчу?

Пропуск мае дзіўныя перавагі для здароўя, даведайцеся, як | Болдскі

Ну, магію зрабіў скакалка. Гэта дапамагае арганізму засвоіць калорыі і падтрымліваць форму.

Гэта проста вяроўка, але яна можа спаліць больш калорый, чым 45 хвілін бегу. Скакалка трымае ваша цела ў тонусе, а мышцы гнуткімі.

Вы не будзеце пакутаваць ад сінякавых курчаў у цягліцах альбо боляў у спіне. Медыцынскія спецыялісты нават сцвярджаюць, што пропуск можа палепшыць частату сардэчных скарачэнняў. Вы можаце займацца гэтым у адзіноце альбо са сваімі сябрамі.

дыета ў трэнажорнай зале для пахудання

Чытайце ніжэй, каб даведацца пра істотныя перавагі скакалкі.

Страта вагі:

Шмат хто з вас занепакоены выдаленнем лішняга тлушчу з жывата, які выпінаецца падчас нашэння любімай сукенкі. Ну, прапуск можа стаць даступным варыянтам для вас. З-за напружанага і напружанага графіка мы часта не можам узяць час на трэніроўкі ў трэнажорнай зале. Вы можаце паспрабаваць прапусціць паўгадзіны і ўбачыць вынік самі. Гэта адно з самых здаровых практыкаванняў, якое дазваляе спаліць каля 300 калорый, значна больш, чым бег і бег.

Добра для мозгу:

Вам напэўна цікава, як простая вяроўка можа прынесці карысць вашаму мозгу. Мы ўсе ведаем, што практыкаванні дапамагаюць падтрымліваць наш мозг больш актыўна. Магчыма, вы гэтага не зразумееце, калі бегаеце па бегавой дарожцы альбо падымаеце цяжар. Але задачы, якія ўключаюць як фізічную, так і разумовую актыўнасць, могуць быць карыснымі. Пропуск - адзін з іх.

Добра для сэрца:

Як было сказана раней, пропуск карысны для вашага сэрца. Наша сардэчна-сасудзістая сістэма ўключае паток крыві ў сэрца і з яго па венах і артэрыях. Пропуск паляпшае гэты цыкл і пазбаўляе вас ад дыхавіцы або страты цягавітасці. Гэта практыкаванне умацоўвае ваша сэрца, лёгкія і артэрыі для барацьбы з такімі захворваннямі, як інфаркт, інсульты ці дыябет.

Павышае цягавітасць:

Скакаць на вяроўцы доўга - задача не з лёгкіх. Трэба набыць патэнцыял, асабліва калі вы скачаце адной нагой. Рэгулярны пропуск павялічвае цягавітасць. Гэта таксама павышае вашу цягавітасць і для выканання іншых работ.

Танальнасць цягліц:

Сутаргі ў нагах, азызласць ног альбо адчуванне хваравітасці часта з'яўляюцца следствам неактыўнага арганізма. Калі вы хочаце сфармаваць сваё цела і адначасова прывесці яго ў тонус, пераходзіце да паўсядзённых пропускаў, бо ні адно іншае практыкаванне не можа быць такім простым і карысным, чым гэта. Хоць спачатку вы можаце сутыкнуцца з расцяжэннем цягліц, асабліва ног і сцёгнаў, яно будзе гаіцца з цягам часу і рэгулярных практыкаванняў. Таму працягвайце прапускаць як мінімум 30 хвілін у дзень.

лепшыя рамантычныя галівудскія фільмы ўсіх часоў

Паляпшае гнуткасць:

Рэгулярныя пропускі не толькі скарачаюць тлушч, але і паляпшаюць руху вашага цела, асабліва працуюць нагамі і раўнавагу. Ваша цела становіцца гнуткім, і вы зможаце прайсціся міль і здзейсніць авантурны паход.

Паляпшае шчыльнасць касцяной тканіны:

Ці адчуваеце вы, што толькі глытанне таблетак кальцыя можа палепшыць шчыльнасць касцей? Ну, можа, але практыкаванні - гэта больш натуральны спосаб палепшыць трываласць касцей. Пропуск дапамагае стымуляваць косць і ўмацоўвае яе. Адным з пераваг скачкі з'яўляецца тое, што ціск аказваецца на абедзве нагі, у адрозненне ад бегу. Гэта дапамагае палепшыць шчыльнасць касцей і дапамагае вам заставацца здаровым.

Засцярога: Але памятайце, што хаця пропуск мае мноства фактараў, гэта шкодзіць жанчынам падчас менструацыі і цяжарнасці. Падчас менструацыі звязкі, якія атачаюць матку, слабыя, бо па іх працякае бесперапынная кроў.

Таму рэкамендуецца пазбягаць пропуску ў гэты час, бо гэта можа пашкодзіць тканіны. Падобна таму, калі вы цяжарныя, пажадана выбраць практыкаванні, якія патрабуюць мінімальнай фізічнай нагрузкі. Прапуск можа быць цяжкім і нашкодзіць вашаму будучаму дзіцяці.

Акрамя гэтых выпадкаў, калі вы пацярпелі якую-небудзь траўму нагі альбо вы хворы артрытам, вам варта пракансультавацца з урачом, бо пропуск можа яшчэ больш павялічыць вашу небяспеку.

Таму, перш чым скакаць на спальванне калорый, звярніцеся за медыцынскай кансультацыяй.