Яшчэ адна выдатная прапанова з сямейства мяты, насенне Чыа валодаюць падобнымі магутнымі астуджальнымі ўласцівасцямі. У той час як яго выкарыстанне было шырока папулярным у старажытнай Паўднёвай Амерыцы майя і ацтэкамі, яно з'явілася як сучасны суперфуд толькі нядаўна, набыўшы значную ўвагу з ростам веганства.
Насенне Чыа з высокім утрыманнем бялку і кальцыя, двух важных пажыўных рэчываў, за якімі любая веганская дыета не можа ісці ў нагу з-за адсутнасці малочных прадуктаў і мяса. Ну, гэта не тое! Ён таксама багаты клятчаткай, амега-3 тлустымі кіслотамі і ненасычанымі тлушчамі, што дапамагае стабілізаваць узровень цукру ў крыві, спрыяе гладкаму страваванню і трываласці костак, а таксама паляпшае здароўе валасоў і скуры, дзеліцца Айшварыя Саварна Нір, заснавальнік Global Beauty Secrets .
Асновы прыгажосці насення Чыа
Чытайце далей, каб даведацца, як гэта можа палепшыць ваш знешні выгляд:
- З дапамогай антыаксідантаў насенне Чыа ўмацоўваюць бар'еры скуры для барацьбы са свабоднымі радыкаламі і пашкоджаннем ультрафіялетавага выпраменьвання, і трымаць прыкметы старэння ў страху .
- Астуджальныя перавагі Чыа супакойвае запаленне .
- Багатыя тлустымі кіслотамі амега-3, гэтыя малюсенькія насенне аказваюць лячэбнае дзеянне на скуру, якая забяспечвае абарону ад бактэрый, якія выклікаюць вугры , і дапамагае паменшыць плямы .
- Утрыманне абалоніны і бялку ў Чыа ўмацоўваюць карані валасоў і спрыяюць росту .
- Незаменныя амінакіслоты ў гэтых маленькіх энергетычных пакетах паляпшаюць агульны стан валасоў і ажыўляе бляск .
Нір дзеліцца, як можна атрымаць максімальную карысць ад прыгажосці насення Чыа. Сачыце за простымі ў ўзбіванні рэцэптамі, якія могуць палепшыць ваш знешні выгляд , натуральны спосаб:
Пакет насення Чыа для скуры і валасоў
Часта простыя хакі з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі. Як бы яшчэ адно сродак з насення Чыа стварыла цуд для здароўя валасоў і скуры.
Ўзбіце свае універсальная маска з насення Чыа за пяць простых крокаў.
1. Вазьміце 2 сталовыя лыжкі насення Чыа ў міску
2. Дадайце некалькі кропель ўвільгатняе какосавага алею або высветленага сметанковага масла
3. Нагрэйце гэтую сумесь, каб дасягнуць заспакаяльнай цёплай тэмпературы
4. Вырабіце гэтую пасту непасрэдна на скуру галавы.
5. Пакіньце на 10-15 хвілін і прамыйце.
Акрамя таго, людзі з тоўстай або адчувальнай скурай могуць замяніць алей фільтраванай вадой і замачыць насенне на ноч, каб атрымаць гелеобразную тэкстуру. Прыгажосць навыварат
Зрабіце сабе смузі з чыа-бананам, каб пераканацца ў перавагах гэтых супер-насення.
Інгрэдыенты:
- 2-3 сталовыя лыжкі насення Чыа
- 1 банан
- 1 сталовая лыжка какава-парашка
- 1 сталовая лыжка аўса
- 1 сталовая лыжка мёду
- 1 сталовая лыжка арахісавага алею
- 200 мл малака (для веганскіх альтэрнатыў паспрабуйце міндальнае, соевае або кешью)
Метад:
- Дадайце ўсе інгрэдыенты ў блендер.
- Добра змяшайце, у ідэале на працягу 2-4 хвілін.
- Падаваць у астуджаным выглядзе.
Фота: 123рф
