МІЖНАРОДНЫ ДЗЕНЬ ЁГІ: ЯК ПАМЕНШЫЦЬ ТЛУШЧ НА ТВАРЫ, ЗАЙМАЮЧЫСЯ ЁГАЙ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 21 чэрвеня 2018 г.

Ёга спальвае тлушч | Паменшыце тлустасць на твары пры дапамозе ёгі Болдскі

Што такое ёга на твары альбо ёга на твары? Гэта шэраг практыкаванняў, якія дазваляюць схуднець твар так, як ёга робіць для вашага цела. У гэты Міжнародны дзень ёгі мы будзем пісаць пра тое, як паменшыць тлушч на твары ёгай.

Ці ведаеце вы, што на твары прыблізна 52 мышцы? Практыкаванне гэтых цягліц дапамагае зняць напружанне асобы, напружанне вачэй і нагрузку на шыю. Мышцы асобы нічым не адрозніваюцца ад цягліц астатняй часткі цела, і калі гэтыя мышцы не практыкуюцца ніжэй шыі, яны пачынаюць станавіцца млявымі.

Тварныя мышцы, якія ўключаюць сківіцу, лоб і лоб, могуць супрацьстаяць маршчынам, выкліканым грымасай, якую вы робіце штодня. Аднак ёга на твары не прыбярэ дробныя маршчыны і маршчыны, але адназначна можа змяніць зрух уніз.

Займаючыся мімічнымі практыкаваннямі, ваш твар можа выглядаць маладзейшым і прыгожым натуральным шляхам, танізуючы мышцы твару.

якая ідэальная фігура

Гэта таксама дапамагае палепшыць кровазварот, што прыводзіць да чыстага і здаровага колеру асобы. Выкананне гэтых практыкаванняў ёгі дасць вам натуральны, бязбольны і працяглы эфект. Давайце прачытаем далей, каб даведацца лепшыя практыкаванні ёгі для пахудання твару.

1. Заблакаваная поза мовы / Джыўха Бандха

Як зрабіць: Сядзьце ў позу лотаса і пакладзеце рукі на калені. Пакладзеце кончык мовы на верхнюю сценку рота. Захоўваючы мову ў такім становішчы, адкрывайце рот, пакуль не адчуеце расцяжэння ў шыі і горле. Дыхайце нармальна і паўторыце гэта пару разоў.

як вельмі хутка адгадаваць пазногці

Перавагі: Гэтая ёга для асобы вырабіць твар і сфармуе сківіцу. Акрамя таго, гэта таксама прывядзе ў тонус мышцы асобы.

2. Рыбін твар

Як зрабіць: Практыкаванне для рыбінага твару вырабляецца шляхам усмоктвання шчок і вуснаў унутр і спробы ўсміхнуцца ў гэтым становішчы. Вы можаце адчуваць паленне ў сківіцы і шчоках. Не хвалюйцеся, проста паслабцеся і паўторыце практыкаванне!

Перавагі: Гэта практыкаванне танізуе і расцягвае мышцы шчок і робіць шчокі менш адрузлымі.

3. Поза льва / Сімха Мудра

Як зрабіць: Укленчыце і пакладзеце рукі на сцягна, апусціце сківіцу і адкрыйце рот. Высуньце мову ўніз, да падбародка з сілай і дыхайце ротам. Гук дыхання паўтарае рык льва. Паўтарыце гэта пару разоў.

як прыбраць загар з скуры імгненна

Перавагі: Поза льва лічыцца адной з лепшых асан для асобы, таму што яна дапамагае стымуляваць і танізаваць усе вашы асабовыя мышцы.

4. Падбародак / Джаландхар Бандха

Як зрабіць: Глыбока дыхайце, седзячы ў позе лотаса, пакладзеце рукі на калені, падніміце плечы ўверх і нахіліцеся наперад. Пачніце моцна прыціскаць падбародак да грудзей і як мага даўжэй затрымлівайце дыханне. Адпусціце пазіцыю і паўторыце гэты працэс.

Перавагі: Практыкаванне Джаландхар Бандха сфармуе ваш твар і прывядзе цягліцы сківіцы ў тонус. Гэта ёга для твару з'яўляецца цудоўнай для людзей, якія маюць падвойны падбародак, і дапамагае пазбавіцца ад яго.

5. Тэхніка для паласкання рота

Як зрабіць: Напоўніце рот паветрам, зачыніце яго. Падзьміце паветра з левай шчакі на правую, падобна ачышчэнню рота вадой для паласкання рота. Працягвайце гэта практыкаванне пару хвілін. Паслабцеся і пачніце зноў!

Перавагі: Гэтая ёга для асобы танізуе вашыя шчокі і ліквідуе двайны падбародак з твару.

хатнія сродкі для выдалення белых вугроў

6. Шыйны рулет

Як зрабіць: Сядзьце і трымайце галаву тварам наперад, а цяпер сагніце галаву ў адзін бок на адной лініі з падбародкам і круціце галавой кругавымі рухамі. Робячы гэта практыкаванне, трымайце пазваночнік прама і апусціце плечы. Рабіце кругавыя руху па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яе.

Перавагі: Практыкаванне на рулонах шыі - адзін з найбольш эфектыўных спосабаў пазбавіцца ад падвойнага падбародка і дапамагае танізаваць падбародак, мышцы шыі і сківіцы. Акрамя таго, ён падцягвае скуру шыі, памяншае абвісанне скуры і прыбірае маршчыны.

7. Выдзіманне паветра

Як зрабіць: Пастаўце хрыбетнік і нахіліце галаву назад і глядзіце проста ў столь. Выцягніце вусны і ўдзьміце паветра. Рабіце гэта на працягу 10 секунд і расслабцеся.

Перавагі: Мышцы шыі і асобы апрацаваны, і гэта памяншае падвойны падбародак і дае натуральную падцяжку асобы.

8. Падцягванне губ

Як зрабіць: Вы можаце сядзець ці стаяць, трымаючы галаву наперад і прама. Падніміце ніжнюю губу і выштурхніце ніжнюю сківіцу, і пры гэтым вы адчуеце расцяжэнне цягліц падбародка і сківіцы. Заставайцеся ў гэтай паставе некалькі хвілін і расслабцеся.

раствор ад перхаці і выпадзення валасоў

Перавагі: Гэтая ёга для асобы танізуе мышцы твару і дае высокія скулы і прыкметную сківіцу.

9. Фокус вачэй

Як зрабіць: Шырока расплюшчыце вочы і не маршчыце бровы. Заставайцеся ў гэтым становішчы і засяродзьцеся на кропцы адлегласці на 10 секунд і паслабцеся.

Перавагі: Разгладжвае бровы

10. Вызваленне сківіцы

Як зрабіць: Сядзьце і паварушыце ротам, быццам вы перажоўваеце ежу. Затым шырока адкрыйце рот мовай, размешчаным на ніжніх зубах. Патрымаеце яго некалькі секунд і паўторыце пару разоў.

Перавагі: Гэтая ёга для асобы дасць вам вострыя і прывабныя скулы, паменшыць падвойны падбародак, а таксама прыкметную лінію сківіц. Акрамя таго, ён расцягвае мышцы вакол сківіц, шчок і вуснаў.