Незалежна ад таго, колькі кавы мы выпіваем раніцай, кожны дзень мы непазбежна адчуваем страшны спад на 4 гадзіны. Гэта было да таго часу, пакуль мы не апярэдзілі праблему, з абедам, прызначаным для павышэння нашай паўдзённай энергіі і пакінуць нас гатовымі да астатняга дня з усмешкай на твары.
ЗВЯЗАНЫЯ : 15 сытных абедаў, якія вы можаце прыгатаваць менш чым за 15 хвілін
Чэлсі's Брудны фартух Паўднёва-заходнія агароднінныя абкручванні з хумусам
Так лёгка, так смачна, так шмат вітамінаў.
Bojon Gourmet Бутэрброды зялёнай багіні
Гэта нармальна складаць бутэрброд так высока, калі ўсё на ім настолькі здаровае.
ЗВЯЗАНЫЯ : Лепшая крама сэндвічаў у кожным штаце (ОК і акруга Калумбія)
Два гарошыны і іх стручок Тосты з авакада з яйкамі, шпінатам і памідорамі
Звычайны тост з аво - гэта выдатна, але гэта проста так наступны ўзровень. (І спакаваны бялком.)
Печыва + Кейт Ліванскі салата з цытрынава-пятрушкай фасолі
Каб зачэрпнуць лаваш... або з'есці лыжкай.
ЗВЯЗАНЫЯ : 8 карысных для вячэры салат без салаты
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын МакдаўэлСалата з курыцай з авакада
Сметанковы без быць цяжкі .
Атрымаць рэцэпт
Спяшайцеся з ежай Салата з нута і шпінату
Салатам не патрэбны мільён інгрэдыентаў, каб быць смачнымі.
Амбіцыйная кухня Салата з макаронных вырабаў Southwest з грэцкім ёгуртам Chipotle-Lime
Вы можаце з'есці макароны на абед, калі яны зроблены з чырвонай сачавіцы і кіноа і загружаны гароднінай.
Эрын МакдаўэлЗялёны смузи з авакада і яблыкам
Сып, глыток, ура.
Атрымаць рэцэпт
ЗВЯЗАНЫЯ : 5 памылак са смузі, якія вы можаце рабіць
Безумоўнае жыццё Пад тайская локшына з салодкай бульбы
Мы падаем у прытомнасць ад swoodles (то бок локшыны з салодкага бульбы).
ЗВЯЗАНЫЯ : 15 рэчаў, пра якія вы не ведалі, што можаце зрабіць з дапамогай спіралізатара
Каханне і лімоны Пікантны манга і авакада з рысам
Дэканструяваныя сушы, вось так.
Паліцыя Вэндзі Абкручванне з чорнай фасолі, фета і авакада
З цудоўным соусам з авакада і тахіні, вядома.
ЗВЯЗАНЫЯ : Як зрабіць ідэальнае абкручванне
Модныя прадукты Салата Кобб з ласося на грылі
Гэта таксама падыходзіць для Whole30.
ЗВЯЗАНЫЯ : 8 рэчаў, якія могуць здарыцца, калі вы паспрабуеце дыету Whole30
Худы відэлец Пратэінавая скрынка Starbucks сваімі рукамі
Уся банда тут.
маска для асобы з яблычнага воцату
Чортава смачна Суп з памідорамі, капустай капусты і квиноа ў павольнай варцы
Зрабіце порцыю гэтага ў нядзелю, і вы будзеце мець энергазабеспячэнне абедаў на працягу тыдня.
ЗВЯЗАНЫЯ : 30 супаў, якія можна прыгатаваць за 30 хвілін або менш
