Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Жыццё - гэта не заўсёды ложак з руж. Бываюць выпадкі, калі вы адчуваеце сябе на сметніцах, і нічога не ідзе па шляху. Вы можаце адчуваць непакой, расчараванне і расчараванне ў выніку нізкага этапу свайго жыцця. У гэты час вам трэба сканцэнтравацца на лепшых жыццёвых рэчах. Замест таго, каб адчуваць сябе нізкім і збітым, вы павінны паспрабаваць матываваць і падбадзёрваць. - Што вы можаце зрабіць, калі вам дрэнна, спытаеце вы? Ну, чытайце далей, каб даведацца больш!
Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць дапамагчы вам адчуваць сябе добра ў тыя часы, калі вы адчуваеце дэпрэсію. Паспрабуйце сканцэнтраваць свой розум на тым, што вам падабаецца, а не думайце пра дрэнную фазу зноў і зноў. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць перамагчы гэты блюз.
Музыка
У свеце няма нічога расслабляльнага, як музыка. Лепшае, што вам трэба зрабіць, калі вам мала, - гэта слухаць спакойную і заспакаяльную музыку альбо любую іншую музыку на ваш выбар. Музыка здольная змяніць ваш настрой і зрабіць вас лепш. Гармоны 'адчуваць сябе добра' вылучаюцца пры праслухоўванні музыкі.
Чытаць кнігу
Чытанне кнігі вашага любімага аўтара ці празаіка - таксама добры спосаб падняць настрой. Калі вы адчуваеце сябе нізка ці засмучаныя, лепш за ўсё прачытаць што-небудзь, што падахвочвае і абнадзейвае. Кніга, у якой ёсць станоўчыя цытаты альбо шчаслівы канец, можа падняць настрой.
Адпраўляйцеся на шпацыр
Калі вы адчуваеце сябе страчанымі і засмучанымі, выходзьце з дому і праводзіце некаторы час самі. Вы можаце пайсці ў бліжэйшы сад, парк ці парк забаў, дзе вам будзе добра, бачачы шчаслівых дзяцей і мілыя пары. Прагулка заўсёды можа дапамагчы адчуваць сябе добра і адпачыць ад напружанасці ў вашым жыцці.
Кіно
Лёгкі камедыйны фільм можа на некаторы час забыць усе клопаты і расслабіцца. Лепш пазбягаць сумных і трывожных фільмаў, бо гэта можа толькі пагоршыць ваш цяперашні настрой. Камедыі, рамантычныя і анімацыйныя фільмы добра глядзець, каб вам было лепш, калі вам нізка.
Свята
Калі вас турбуе паўсядзённае жыццё і графік працы, вам неабходна зрабіць перапынак. Перапынак альбо адпачынак дапамогуць вам ачысціць розум і палепшыць самаадчуванне. Свята - гэта добры спосаб сысці ад рэчаў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе паніжанымі.
Пагаворыце
Лепшае, што трэба зрабіць, калі вы адчуваеце сябе сінім, - гэта выкідаць усё, што ёсць у вас у галаве. Пагаворыце з кім-небудзь з блізкіх і раскажыце ім усё, што вы перажываеце. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе лёгкім і шчаслівым.
Вызваліцца
Адзінае, што трэба зрабіць, калі вам дрэнна, - вырвацца на волю. Рабіце ўсё, што вам прыйдзе ў галаву, няхай гэта будзе доўгая паездка альбо марожанае. Проста рабіце ўсё, што вам прыходзіць у галаву, што прымусіць вас адчуваць сябе шчаслівым.
Пішыце
Запісваць усе свае пачуцці і праблемы - гэта таксама добра рабіць, калі вы адчуваеце сябе нізка ці засмучана. Гэта дапаможа вам выкруціцца з усяго, што затрымалася ў вас у галаве.
Партыя
Вечарыцеся на ўсю моц і танцуйце свае пачуцці. Гэта дапаможа вам адчуць сябе расслаблена і зняць усе напружанасці, якія ўзнікаюць у вас. Танцуй усе свае клопаты.
Сям'я
І апошняе, але не менш важнае - калі вы адчуваеце сябе нізка, прыміце падтрымку блізкіх і сям'і. Вы не знойдзеце лепшай падтрымкі і камфорту, чым у вашай сям'і.
