11 ЛЕПШЫХ ЛЕКАЎ АД БЯССОННІЦЫ Ў ІНДЫІ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Вылечыць парушэнні Лячэнне расстройстваў ой-Неха Неха 16 студзеня 2018 г.

Ежа для лепшага сну | Ешце іх для добрага сну. Болдскі

Бессань - распаўсюджанае парушэнне сну, якое характарызуецца невыспаннем альбо цяжкасцю заснуць. Гэта прыводзіць да стомленасці, дрэннай працы, галаўных боляў ад напружання, раздражняльнасці, дэпрэсіі і розных іншых праблем.

мужчына-Дзева лепш за ўсё падыходзіць для шлюбу

Калі вы не спалі да другой гадзіны ночы, значыць, вы пакутуеце бессанню. Гэта адно з найменш зразумелых парушэнняў сну. Дарослым патрабуецца ў сярэднім 8–9 гадзін сну штодня ўначы, інакш чалавек можа адчуваць сябе няшчасным і ў выніку перакідвацца ў ложку.

Існуе два віды бессані, якія можна адзначыць часта - вострая і хранічная бессань. Вострая бессань кароткая, і яна, як правіла, праходзіць без лячэння. Хранічная бессань - гэта парушэнне сну, якое здараецца не менш за тры ночы на тыдзень, а гэта яшчэ горш.

Гэты тып хранічнай бессані выкліканы нездаровымі звычкамі сну, познімі зменамі і іншымі клінічнымі парушэннямі. Давайце паглядзім на 11 лепшых індыйскіх лекаў ад бессані.

1. Прыміце гарачую ванну

Прыняцце гарачага душа за дзве гадзіны да сну можа вельмі дапамагчы ў лячэнні бессані. Даследаванне паказала, што жанчыны з бессанню, якія прымалі гарачую ванну каля 90 хвілін, спалі значна лепш, чым тыя, хто гэтага не рабіў. Гарачая ванна расслабляе ваша цела і супакойвае нервовыя канчаткі.

Дадайце ў ваду некалькі кропель заспакаяльных эфірных алеяў, такіх як алей рамонка, размарына або лаванды.

2. Яблычны воцат

У яблычным воцаце ёсць амінакіслоты, якія здымаюць стомленасць. Гэта таксама дапамагае расшчапляць тлустыя кіслоты, якія вызваляюць трыптафан. Гэта дазволіць рэгуляваць правільны цыкл сну.

Змяшайце па 2 чайныя лыжкі яблычнага воцату і мёду ў шклянцы цёплай вады.
Выпіце гэтую сумесь перад сном.

3. Вада пажитника

Ужыванне вады з пажитника кожны дзень не толькі дапаможа арганізму нармальна функцыянаваць, але і паспрыяе лепшаму сну. Пажитник, як вядома, памяншае бессань, неспакой і галавакружэнне.

практыкаванні для памяншэння тлушчу ў руках для жанчын

Замочыце чайную лыжку насення пажитника ў місцы з вадой. Пакіньце на ноч.
Працадзіце гэтую ваду і піце штодня.

4. Цёплае малако

Піць цёплае малако перад сном - выдатны сродак для адпачынку душы і цела. Ён змяшчае трыптафан, які спрыяе добраму сну.

Закіпяціце шклянку малака і змяшайце з ім чайную лыжку парашка карыцы.
Выпіце яго перад сном.

5. Бананы

Банан карысны ў барацьбе з бессанню і іншымі парушэннямі сну. Ён змяшчае такія мінералы, як жалеза, кальцый і калій, якія спрыяюць добраму сну.

З'ешце банан перад сном, альбо вы можаце прыняць яго ў выглядзе салаты, змешанага з мёдам.

6. Чай з рамонка

Чай з рамонка - добра вядомае натуральнае хатняе сродак ад бессані. Насладжванне кубкам рамонкавай гарбаты выкліча сон і расслабленне.

Закіпяціце кубак вады і дадайце ў яе кветкі рамонка.
Настойвайце яго на працягу 5 хвілін, а потым працадзіце і піце перад сном.

7. Шафран

Шафран можа лячыць такія парушэнні сну, як бессань, дзякуючы мяккім седатыўным уласцівасцям, якія дапамагаюць расслабіць нервы і супакоіць розум.

Намачыце дзве ніткі шафрану ў кубку цёплага малака і выпіце яго перад сном.

8. Насенне кмена

Кмен - гэта кулінарная вострыя прыправы з лячэбнымі ўласцівасцямі, якая выклікае сон. Гэта таксама дапамагае правільнаму страваванню.

Вы можаце зрабіць сабе кубак гарбаты з кменам, а можна змяшаць адну чайную лыжку парашка кмена ў расцёртым банане і з'есці яго перад сном.

9. Анісавая вада

Аніс - выдатная вострыя прыправы, якая астуджае ваша цела і лечыць засмучэнне сну. Ён выкарыстоўваецца ў кулінарных стравах і пазбаўляе вас ад пабочных эфектаў лекаў.

Замочыце сталовую лыжку аніса ў шклянцы вады.
Праз дзве гадзіны працадзіце ваду і выпіце.

10. Мёд

Мёд здольны хутка заснуць вас, як толькі вы яго спажываеце. Натуральны сыры мёд дапамагае вылечыць парушэнні сну, такія як бессань.

Змяшайце мёд з цёплай вадой і піце гэтую сумесь перад сном.

12 пераваг сырога мёду для здароўя, пра якія вы не ведалі

пабочны эфект выпроствання валасоў

11. Травяныя гарбаты

Травяныя чаі дапамагаюць палепшыць якасць сну, і, такім чынам, яны вельмі эфектыўна вылечваюць бессань. Травяныя чаі вырабляюць цяпло цела, робячы такім чынам чалавека сонным.