Мы спыталі ўрача-падолога: чаму баляць ногі, калі я прачынаюся?

Некаторыя людзі прачынаюцца і пачынаюць думаць пра тое, што яны збіраюцца прыгатаваць на сняданак. Іншыя праводзяць гэтыя першыя ранішнія моманты, затрымліваючыся над гэтым дзіўным сном, які яны толькі што мелі. Як па мне? Першая думка, якая прыходзіць у галаву кожную раніцу: чаму баляць ногі, калі я прачынаюся? Адказ, сябры, крыецца ў так называемым падэшвенным фасцыі.

Дыега Чэрва / EyeEm / Getty Images

Чаму баляць ногі, калі я прачынаюся?

Асноўная прычына болі ў ступнях, калі вы прачынаецеся, з'яўляецца другаснай у адносінах да захворвання, вядомага як падэшвенны фасцыіт Доктар Сюзан Фукс , хірург ступні і галёнкаступнёвага сустава і спецыяліст па спартыўнай медыцыне ў Палм-Біч. Гэта выклікае боль у пятцы і дузе, тлумачыць яна.

Падэшвенная фасцыя - гэта тоўстая паласа тканіны, якая ўтварае частка зводу вашай ступні. Д-р Фукс сцвярджае, што траўмы пры празмернай нагрузцы, паўторнае напружанне або напружанне падэшвеннай фасцыі выклікаюць боль у яе паходжанні ў ніжняй частцы пяточной косткі. І прычына, чаму гэта адбываецца раніцай, заключаецца ў тым, што падэшвенная фасцыя кароціцца за ноч.

Падчас сну або сядзення на працягу доўгага часу фасцыя скарачаецца, што выклікае ўшчыльненне, асабліва на першых кроках. Пасля невялікай хады боль звычайна памяншаецца, таму што фасцыя расхістваецца.

перавагі геля алоэ вера

Мае хворыя ногі толькі пагоршыліся пасля Covid-19 ... Што дае?

Ёсць два магчымыя тлумачэнні гэтаму, кажа доктар Мігель Кунья, заснавальнік кампаніі Gotham Footcare у Нью-Ёрку. Па-першае, таму, што ў гэтыя дні вы часцей хадзіце па хаце басанож (прывітанне, WFH life). Папярэджвае ён, хада басанож па цвёрдых паверхнях дазваляе нашай назе згортвацца, што можа прывесці да велізарнай нагрузкі не толькі на ступню, але і на астатнюю частку цела. Ён таксама кажа, што пасля Covid-19 многія людзі займаюцца дома ў непадыходным абутку (ой, вінаваты). Незалежна ад таго, ці займаюцца яны дома, выконваюць практыкаванні басанож падчас заняткаў з відэа ў трэнажорнай зале ў Instagram або занадта напружваюцца ў выхадныя дні, важна імітаваць звычайны рэжым перад карантынам і насіць адпаведную экіпіроўку для ног . Належным чынам адзначана.