ЯКІЯ ПЕРАВАГІ ХАРЧАВАННЯ ФІНІКАМІ ЛЕТАМ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 10 мая 2018 г.

Малако з фінікамі, фінікавае малако. Карысць для здароўя | Адварыце фінікавую пальму ў малацэ і з'ешце яе, атрымаеце выдатную карысць. Болдскі

Ужо наступіла лета, і тэмпература ўзрастае. Гэта час, калі вы павінны загрузіць прадукты, якія астуджаюць і ўвільгатняюць. Фінікі, як вядома, вырабляюць цяпло ў целе, таму, як вядома, яго лепш спажываць узімку. Такім чынам, ці можна есці фінікі ў летні час?

Фінікі лічацца карыснымі для прафілактыкі рака жывата. Людзі, якія з'яўляюцца прыхільнікамі ісламу і прытрымліваюцца посту, перапыняюць свой пост, ядучы фінікі разам з вадой.

Фінікі - адна з салодкіх і універсальных прадуктаў, якая можа дапамагчы ў рэгуляванні стрававальнага працэсу. Акрамя таго, яны могуць павысіць узровень вашай энергіі на працягу паўгадзіны спажывання. Амерыканскае анкалагічнае таварыства рэкамендуе ўжываць 20-35 грамаў харчовых валокнаў у дзень.

Ці ведаеце вы, што ўжыванне адной даты ў дзень дапаможа вам захаваць належны стан вачэй? Так, сапраўды, даты вельмі эфектыўна абараняюцца ад праблемы начной слепаты.

Карысць для здароўя прыёму ежы

1. Умацоўвае косці

Значная колькасць мінералаў, прысутных у фініках, карысна для ўмацавання костак і барацьбы з балючымі і знясільваючымі захворваннямі, такімі як астэапароз. Фінікі ўтрымліваюць селен, марганец, магній і медзь - усё гэта неабходна для здаровага развіцця і трываласці касцей. Пачніце ёсць фінікі, каб падняць косці!

2. Лячыць кішачныя засмучэнні

Наяўнасць нікаціну ў фініках карысна для лячэння шматлікіх відаў кішачных расстройстваў. Наяўнасць фінікаў штодня будзе стрымліваць рост паталагічных арганізмаў. Гэта дапаможа стымуляваць рост дружалюбных бактэрый у кішачніку. Фінікі ўтрымліваюць растваральныя і нерастваральныя валакна і амінакіслоты, якія могуць дапамагчы ў страваванні.

Фільм гісторыя кахання на англійскай

3. Палягчае завала

Ці ведаеце вы, чаму фінікі лічацца слабільным прадуктам харчавання? Паколькі ў іх высокі ўзровень растваральнай клятчаткі, што вельмі важна для здаровага апаражнення кішачніка, а значыць, гэта прадухіляе завалы. Замочыце фінікі ў вадзе на ноч і ўжывайце іх на наступную раніцу, каб атрымаць найбольш аптымальныя вынікі.

4. Лечыць анемію

Фінікі маюць вялікую колькасць жалеза, што робіць іх ідэальнай харчовай дадаткам для людзей, якія пакутуюць анеміяй. Вялікая колькасць жалеза ў фініках пераадолее дэфіцыт жалеза, калі вы анемічныя. Гэта дапаможа паменшыць сімптомы анеміі, такія як пачуццё стомленасці і млявасці, адначасова павялічваючы энергію і сілу.

5. Спрыяе павелічэнню вагі

Фінікі маюць бялкі, цукар і шмат неабходных вітамінаў і мінералаў. 1 кілаграм фінікаў змяшчае 3000 калорый, і калорыі ў іх дапамогуць людзям, якія хочуць набраць вагу. Калі яго ўжываць з агурочнай пастай, гэта дапаможа вам падтрымліваць здаровую масу цела.

6. Павышае вашу энергію

Адчуваеце сябе млявым ці млявым? Фінікі багатыя натуральнымі цукрамі, такімі як фруктоза, глюкоза і цукроза, якія імгненна павялічаць вашу энергію. Калі вы адчуваеце млявасць, спажывайце фінікі як падвячорак. Акрамя таго, пасля трэніроўкі ў трэнажорнай зале вы высільваецеся, у такім выпадку перажоўванне некалькіх фінікаў дапаможа імгненна аднавіць энергію.

7. Умацоўвае здароўе сэрца

Фінікі - гэта карысныя для сэрца сухія садавіна. З'яўляючыся выдатным крыніцай калія, ён знізіць рызыку інсульту і сардэчных захворванняў. Акрамя таго, спажыванне фінікаў знізіць узровень халестэрыну ЛПНП у арганізме, што выклікае павелічэнне вагі і сардэчна-сасудзістыя захворванні. Ёсць даты два разы на тыдзень, каб ваша сэрца было здаровым.

8. Падтрымлівае правільную нервовую сістэму

Наяўнасць вітамінаў у фініках добра для падтрымання нармальнай нервовай сістэмы. Калій, які з'яўляецца адным з асноўных інгрэдыентаў, спрыяе здаровай і спагаднай нервовай сістэме. Гэта таксама робіць ваш мозг насцярожаным, таму ён выдатны для людзей, якія хочуць трымаць свой розум вострым.

9. Лячыць дыярэю

Саспелыя фінікі ўтрымліваюць калій, які можа эфектыўна кантраляваць дыярэю. Яны лёгка засвойваюцца, а таксама могуць вылечыць хранічную дыярэю. Менавіта дзякуючы растваральнай клятчатцы ў іх можна пазбавіць вас ад дыярэі.

Колькі дат ёсць у дзень?

Паколькі фінікі могуць прымусіць вас набраць вагу, людзі, якія сядзяць на дыеце для пахудання, павінны ўжываць фінікі ў ўмераных колькасцях. Вы можаце мець 3-4 спатканні адзін ці два разы на тыдзень.

Ці можна есці фінікі летам?

Улічваючы той факт, што фінікі вырабляюць шмат цяпла ў целе. Звычайна рэкамендуецца не больш за дзве-тры штукі. Калі чалавек пакутуе дэфіцытам жалеза, ён можа ўжываць яго больш за два-тры кавалкі ў дзень. Аднак фінікі могуць стаць ідэальнай ежай для лета, але наяўнасць яго ў ўмераных колькасцях - галоўнае. Аддавайце перавагу збалансаванаму падыходу пры ўжыванні фінікаў летам.