Што такое зялёны кава і яго карысць?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 10 лютага 2020 г.| Агляд Ар'я Крышнан

Зялёныя кававыя збожжа - гэта кававыя збожжа, якія не абсмажваліся. Працэс абпалу памяншае колькасць злучэння, якое называецца хлорагенавай кіслатой. Такім чынам, звычайная смажаная кава, якую мы ўжываем, мае меншую колькасць хлорагенавай кіслаты і не так карысная, як зялёная кава. Прысутнасць высокага ўтрымання хлорагенавай кіслаты ў зялёных кававых зернях, як мяркуюць, прыносіць некалькі пераваг для здароўя.

Даследчыкі мяркуюць, што гэтыя злучэнні валодаюць антіоксідантным дзеяннем, зніжаюць артэрыяльны ціск і дапамагаюць пры пахуданні. Ужыванне зялёнай кавы можа станоўча паўплываць на тое, як ваша цела засвойвае і выкарыстоўвае вугляводы. Ён таксама гуляе вырашальную ролю ў лячэнні дыябету, рэгулюючы ўзровень цукру ў крыві.

Чытайце далей, каб даведацца, як зялёныя кававыя збожжа прыносяць здароўе

1. Павышае абмен рэчываў

Хларагенавая кіслата ў зялёнай каве выдатна ўзмацняе абмен рэчываў. Гэта значна павышае базальны ўзровень метабалізму (BMR) у арганізме, што зніжае празмернае выкід глюкозы з печані ў кроў. Затым арганізм пачынае спальваць лішні тлушч, які захоўваецца ў тлушчавых клетках, каб задаволіць патрэбнасць у глюкозе.

2. Падтрымлівае здароўе сэрца

ЛПНП (дрэнны) халестэрын выклікае праблемы з сэрцам, якія прыводзяць да сардэчна-сасудзістых захворванняў. Назапашванне дрэннага халестэрыну ў арганізме звужае артэрыі і ўзнікае стан, вядомы як атэрасклероз, пры якім бляшкі ўтвараюць і абмяжоўваюць прыток крыві. Ужыванне зялёнай кавы паменшыць шкодны халестэрын з-за наяўнасці хлорагенавай кіслаты, і таму, як кажуць, карысна для сэрца.

3. Атручвае арганізм

Паколькі зялёныя кававыя збожжа сырыя і неапрацаваныя, яны ўтрымліваюць вялікую колькасць антыаксідантаў, што перашкаджае атацы шкодных свабодных радыкалаў на арганізм. Гэта таксама дапамагае ў натуральнай детоксікаціі, чысцячы печань і выводзячы таксіны і непатрэбныя тлушчы з арганізма.

Самыя чытаныя: Хочаце схуднець, але не хочаце займацца спортам? Піце зялёную каву

4. Душыць апетыт

Вы спрабуеце схуднець, але не можаце, бо пастаянна адчуваеце пачуццё голаду? Ну, зялёная кава можа вам дапамагчы. Каб утаймаваць апетыт, піце зялёную каву, бо гэта дапаможа кантраляваць непажаданую цягу да ежы і прадухіліць пераяданне, спрыяючы пахуданню. Хларагенавая кіслата, якая прысутнічае ў зялёнай каве, дзейнічае як натуральны сродак для пагаршэння апетыту.

5. Кантралюе ўзровень цукру ў крыві

Зялёныя кававыя збожжа, як вядома, рэгулююць узровень цукру ў крыві. Так, калі вы хворыя на цукровы дыябет, ужыванне зялёнай кавы дапамагае паменшыць ўсмоктванне цукру ў тонкім кішачніку, памяншаючы даступнасць цукру. Гэта яшчэ больш зніжае запаленне ў арганізме і дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві.

Пабочныя эфекты зялёных кававых зерняў

Кожная ежа мае карысць і пабочны эфект. Такім чынам, вельмі важна, каб вы забяспечылі неабходную дазоўку гэтай ежы. У гэтым выпадку зялёная кава, магчыма, бяспечная, але таксама важна разумець, што зялёная кава ўтрымлівае кафеін, аналагічны звычайнай каве.

У многіх людзей лішак кафеіну можа выклікаць нервовасць, неспакой, галаўны боль і парушэнне сэрцабіцця. Таксама вядома, што спажыванне высокай дазоўкі хлорагенавай кіслаты павышае ўзровень гомацыстэіну ў плазме, які звязаны з хваробамі сэрца.

Калі лепш за ўсё піць зялёную каву?

Лепшы час для яго - адразу пасля ежы, бо звычайна пасля ежы ўзровень цукру ў крыві павялічваецца з-за ўтрымання вугляводаў і бялкоў у прадуктах. Ужыванне зялёнай кавы прадухіліць рэзкія скокі ўзроўню цукру ў крыві і захавае энергію на працягу дня.

Самыя чытаныя: 13 дзіўных фактаў пра каву, якую вы ніколі не ведалі