Оскар Вонг/Getty ImagesНядаўна я атрымаў ліст з пытаннем, ці хачу я выпрабаваць вадародную машыну для вады, каб на ўласныя вочы адчуць дзіўныя перавагі, якія можа мець вадародная вада мая трэніроўка . Маёй неадкладнай рэакцыяй было пасмяяцца з гэтай ідэі і пайсці далей. Але потым я пачаў бачыць усё больш і больш згадак пра фітнес-тэндэнцыю, якія з'яўляюцца ў сацыяльных сетках і ў маёй паштовай скрыні. Магчыма, я занадта паспяшаўся судзіць. Такім чынам, я звярнуўся да экспертаў і зрабіў сваё ўласнае глыбокае паглыбленне ў даследаванні, каб вызначыць, вадародная вада сапраўдная ці проста яшчэ адзін пусты фітнес моды . Вось што я выявіў.
па тэме: Вам сапраўды трэба выпіваць цэлы галон вады ў дзень? Вось што кажуць эксперты
Што такое вадародная вада?
Як вы, напэўна, ужо здагадаліся, вадародная вада (або скарочана HW) - гэта звычайны HдваАб, які быў перапампаваны дадатковым вадародам. Зрабіць гэта можна самастойна ў хатніх умовах машына вадароднай вады , ці вы можаце забраць расфасаваныя бутэлькі такіх брэндаў, як Доктар Перрыконе і H-фактар . Па словах тых, хто спрабаваў, HW на смак сапраўды такі ж, як звычайная вада без вадароду. На самай справе, кожны, хто шмат падарожнічаў або жыў у Японіі, магчыма, ужо ведае вадародную ваду пад іншай назвай, раствор Shin'nooru. Жыхары Японіі п'юць Shin'nooru, або HW, з 60-х гадоў, хоць ён прабраўся на захад у ЗША толькі ў апошнія год-два.
Якія перавагі вадароднай вады?
Некаторыя даследаванні мяркуюць, што прыём вадароднай вады павялічвае выпрацоўку вашым арганізмам антыаксідантаў і дапамагае змагацца з запаленнем. Мяркуецца, што гэта таксама можа павысіць узровень энергіі і паскорыць аднаўленне цягліц пасля трэніроўкі, што азначае, што вы можаце (тэарэтычна) паменшыць час прастою паміж цяжкімі намаганнямі. Ён таксама можа запаволіць старэнне вашай скуры, памяншаючы выгляд маршчын і тонкіх маршчын.
Можа вадародная вада сапраўды рабіць усё гэта?
На жаль, кароткі адказ, здаецца, можа быць. Былі шэраг даследаванняў якія мяркуюць рэальныя перавагі замена вадароднай вады для звычайнай вадаправоднай вады, але ўсе яны былі праведзены з вельмі невялікімі тэставымі групамі, і вынікі не былі прайграныя ў дастатковай колькасці або ў дастаткова вялікім маштабе, каб падтрымаць якія-небудзь цвёрдыя высновы. Пер Сара Л. Эш , доктар філасофіі, прафесар харчавання ў Універсітэце штата Паўночная Караліна, на сённяшні дзень большасць [даных] паступае з нерандомізірованных адкрытых або сляпых даследаванняў на абмежаванай колькасці людзей на працягу кароткіх перыядаў часу і для тэрапеўтычны, а не агульны эфект для здароўя. Хаця яна прызнае, што даследаванне, праведзенае да гэтага часу, вельмі цікавае і можа атрымаць карысць ад далейшага расследавання.
Таксама ёсць дадатковая складанасць, што вадарод, як самая маленькая малекула ў Сусвеце, можа лёгка прасочвацца і выходзіць з большасці кантэйнераў, уключаючы сярэднюю пластыкавую бутэльку з вадой. Такім чынам, расфасаваны HW неабходна прадаваць у алюмініевых банках або пакетах (якія, на шчасце, падлягаюць перапрацоўцы), але гэта істотна павялічвае іх кошт — 30 упакоўкі вадароднай вады Dr. Perricone каштуюць вам 90 долараў. Вось чаму існуе так шмат варыянтаў хатняй машыны, так што вы можаце ўліць свой уласны HW і выпіць яго адразу, максімізуючы ўсе перавагі, якія ён можа даць. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта напоўніць бутэльку вадаправоднай вадой і дадаць любы лімон або іншы араматызатар, калі вы хочаце, а затым націснуць кнопку, і машына зробіць усё астатняе. Большасць з іх маюць некалькі налад, так што вы можаце змяніць колькасць дадатковага вадароду, які вы дадаеце ў ваду. Многія з іх нават зараджаюцца з дапамогай порта USH, так што вы можаце браць яго з сабой у спартзалу або офіс, калі хочаце.
І прыкладна такім жа чынам паглынанне калагена гучыць як выдатны спосаб павысіць эластычнасць вашай скуры, насамрэч ён можа нічога не рабіць для гэтых маршчын і тонкіх маршчын. Навуковыя перавагі ўжывання дадатковага вадароду, каб дапамагчы вашай скуры, у лепшым выпадку слабыя, кажа Гэры Голденберг , доктар медыцынскіх навук, медыцынскі дырэктар практыкі факультэта дэрматалогіі ў Медыцынскай школе Ікана на гары Сінай. Вадарод з'яўляецца антыаксідантам, але пітная вада, узбагачаная вадародам, не гарантуе, што яна будзе паглынута вашай скурай і дапаможа палепшыць гідратацыю, функцыю скуры або антіоксідантную функцыю.
Вынік:
Паколькі вадародная вада - гэта проста вада, насычаная дадатковым вадародам, у ёй няма цукру або араматызатара, што робіць яе больш здаровым варыянтам у параўнанні са спартыўнымі напоямі, такімі як Gatorade або NOOMA, але даследаванні занадта абмежаваныя, каб сказаць напэўна, ці дасць гэта вам сапраўды прыкметны прырост энергіі або дапаможа вашым цягліцам аднаўляцца значна хутчэй. Калі ў вас ёсць грошы, якія трэба спаліць, і вы хочаце праверыць гэта, малаверагодна, што гэта акажа негатыўны ўплыў на ваша здароўе, так што, вядома, чаму б не паспрабаваць? Тым не менш, калі вы спадзяецеся скараціць час аднаўлення паміж цяжкімі трэніроўкамі з дапамогай HW, мы прапануем палегчыць свой шлях, а не проста павысіць свой фізічны рэжым неадкладна. Ніколі не перашкодзіць пагаварыць з лекарам або сертыфікаваным трэнерам, перш чым унесці сур'ёзныя змены ў свой расклад. З іншага боку, калі вы не жадаеце разгойдваць лодку, мы лічым, што вы можаце прапусціць гэтую тэндэнцыю і прытрымлівацца сваіх звычайных метадаў гідратацыі і плана трэніровак.
практыкаванні для спіны дома
па тэме: 11 матывацыйных бутэлек з вадой, якія сапраўды могуць заахвоціць вас да ўвільгатнення
