Прадуктовыя крамы? Пазяхаць. Навошта турбавацца, калі вы можаце атрымаць ежу прама да дзвярэй, у тым ліку дыету Optavia, план харчавання, які Cake Boss прыпісвае сваю страту вагі на 35 фунтаў і набірае абароты ў Інтэрнэце . Але ці спрыяе гэта здароўю і харчаванню? Мы даследуем.
лепшыя мультфільмы для дарослых
Што такое дыета Optavia?
Дыета Оптавия гэта план страты вагі, заснаваны на некалькіх прыёмах ежы ў дзень, які называецца запраўкай. Гэтыя міні-абеды, прадастаўленыя кампаніяй, павінны напоўніць вас і дапамагчы скінуць фунты. Гучыць знаёма? Для тых, хто знаёмы з заменнікамі ежы Medifast, Optavia - гэта, па сутнасці, абноўленая версія, якая пастаўляецца з трэнерам.
Такім чынам, як працуе Optavia?
Ёсць тры розных нізкакаларыйных плана на выбар у залежнасці ад вашых мэтаў. План 5&1 уключае пяць запраўкі Optavia і адну нішчымную і зялёную ежу, якая складаецца з бялкоў і гародніны (напрыклад, некаторыя курыца і брокалі). Для большай гнуткасці план 4&2&1 уключае чатыры запраўкі, два посныя і зялёныя стравы і адну здаровую закуску (напрыклад, кавалак садавіны). Для тых, хто зацікаўлены ў захаванні вагі, кампанія прапануе план 3&3, які ўключае тры запраўкі і тры нішчымных і зялёных стравы. Людзі, якія сядзяць на дыеце, атрымліваюць парады і матывацыю ад трэнера Optavia і інтэрнэт-супольнасці людзей, якія сядзяць на дыеце.
А што гэта за запраўкі?
Ёсць больш за 60 розных варыянтаў, уключаючы кактэйлі, батончыкі, супы, печыва і нават пірожныя. Кожная запраўка на аснове бялку і ўключае ў сябе прабіётыкі для здароўя стрававання.
Колькі каштуе дыета Optavia?
Кошт дыеты Optavia залежыць ад таго, якую праграму вы выбіраеце. План 5 і 1 пачынаецца з 415 долараў за 119 порцый (што складае 3,48 долара за порцыю), у той час як план 4 і 2 і 1 каштуе 408 долараў за 140 порцый (так што 2,90 долара за порцыю). Калі вы вылучыце план 3 і 3, вы заплаціце 333 долара за 130 порцый (2,56 долара за порцыю). Кожны план распрацаваны, каб забяспечыць вам адзін месяц запраўкі.
Наколькі эфектыўная дыета Оптавиа?
Гэтая праграма можа быць прывабнай для некаторых, таму што яна не патрабуе адсочвання вугляводаў або калорый, кажа зарэгістраваны дыетолаг Летняе свята . Удзельнікі таксама могуць заўважыць хуткую страту вагі з дапамогай гэтай праграмы, таму што дыетычны кампанент мае вельмі мала калорый (у некаторых выпадках ад 800 да 1000 калорый у дзень). Яны таксама атрымліваюць пэўную паводніцкую падтрымку ад трэнераў, што можа быць карысна для страты вагі. Папярэднія даследаванні паказалі, што пастаяннае навучанне можа дапамагчы людзям схуднець — і ў тым, і ў іншым кароткатэрміновы і доўгатэрміновы .
як пазбавіцца ад тлушчу на жываце практыкаванні
Адно 16-тыднёвае даследаванне (якая фінансавалася Medifast, кампаніяй, якая стаіць за Optavia) выявіла, што ўдзельнікі з залішняй вагой або атлусценнем па плане Optavia 5&1 мелі значна меншы вага, узровень тлушчу і акружнасць таліі ў параўнанні з кантрольнай групай. Тое ж даследаванне таксама паказала, што тыя, хто сядзеў на дыеце 5 і 1 і прайшоў не менш за 75 працэнтаў трэнерскіх заняткаў, страцілі больш чым у два разы больш вагі, чым тыя, хто ўдзельнічаў у меншай колькасці заняткаў.
Ці ёсць у праграмы мінусы?
У той час як заменнікі ежы могуць быць карыснымі для кароткатэрміновай страты вагі, яны, як правіла, не працуюць у доўгатэрміновай перспектыве, кажа нам Юл. Камусьці, хто выкарыстоўвае прадукты-заменнікі ежы для пахудання, трэба будзе перавучвацца, як структураваць свой рацыён у нейкі момант, і гэта можа ў канчатковым выніку апынуцца няўхільным. Ды і дыета не зусім танная - наборы вар'іруюцца ад 333 да 450 долараў у месяц. Яшчэ адзін негатыў? Гэтая дыета вельмі з нізкім утрыманнем калорый, тое, што Юл кажа, што вы павінны рабіць толькі пад пільным наглядам лекара.
як прыбраць расцяжкі
Сутнасць
Optavia можа дапамагчы вам схуднець на пачатковым этапе, але для доўгатэрміновых вынікаў вам лепш навучыцца карысным звычкам і прытрымлівацца праверанага плана здаровага харчавання, такога як міжземнаморская дыета. Калі хтосьці хоча схуднець, я б заклікаў іх думаць пра змены ладу жыцця ў доўгатэрміновай перспектыве, а не пра хуткія рашэнні. Пераклад: у рэшце рэшт, вам прыйдзецца здзейсніць некалькі паходаў у прадуктовы магазін.
