Вы, напэўна, ужо знаёмыя з фразай з'есці вясёлку. Але ці чулі вы пра вясёлкавую дыету? Вось кіраўніцтва для пачаткоўцаў па гэтым плане харчавання, які спалучае харчаванне з духоўным ацаленнем.
Паўднёвакарэйскія фільмы 2014
Такім чынам, што гэта? Створаны дыетолагам Доктар Дэана Мініч , вясёлкавая дыета - гэта маляўнічая, разумная і інтуітыўна зразумелая сістэма для цэласнага аб'яднання вашага харчавання і жыцця, якая прыносіць вам жыццёвую сілу, энергію і душэўны спакой.
Гучыць выдатна. І як гэта працуе? Ну, вось у чым справа - гэта не зусім адзіны падыход для ўсіх. Дыета прапагандуе маляўнічыя суцэльныя прадукты і натуральныя дабаўкі і адстойвае перавагі ўжывання розных ярка афарбаваных садавіны і гародніны. Але якія менавіта прадукты вы павінны ёсць, залежыць ад таго, над якой з сямі сістэм аховы здароўя вы працуеце.
Што вы маеце на ўвазе пад сістэмамі аховы здароўя? Па словах Мініч (якая кажа, што яна выкарыстоўвае ўсходне-індыйскія і старажытныя традыцыі ў якасці асновы), існуе сем сістэм, якія прадстаўляюць усе органы па ўсім целе, і кожная сістэма адпавядае колеру вясёлкі. Напрыклад, сістэма агню кіруе вашай стрававальнай сістэмай і ўключае ў сябе страўнік, жоўцевая бурбалка, падстраўнікавую залозу, печань і тонкі кішачнік. Каб сілкаваць яго, вы павінны ёсць жоўтыя прадукты, такія як бананы, імбір, лімоны і ананасы. Сістэма ісціны размешчана ў наднырачніках і адпавядае чырвонаму колеру (г.зн. такія прадукты, як грэйпфрут, буракі, вішні, памідоры і кавуны).
Якія плюсы дыеты? З іншага боку (каламбур), усе рэкамендаваныя прадукты ў вясёлкавай дыеце - гэта карысныя садавіна і гародніна. І хоць Мініч можа прапанаваць уключыць пэўныя колеры больш, чым іншыя (у залежнасці ад вынікаў 15-хвіліннай анкеты, знойдзенай у кнізе Мініча), каб даведацца, якая сістэма аховы здароўя не працуе, яна кажа, што важна ўключыць кожны з сямі колераў вясёлка ў вашым рацыёне штодня, што гучыць даволі разумна для нас.
Дык ці варта паспрабаваць? Ну, вось што: не зусім зразумела, колькі навукі і даследаванняў стаіць за планам харчавання. Напрыклад, імбір ёсць вядома, што ён супакойвае млоснасць, але ці сапраўды большая колькасць ежы дапаможа камусьці з хранічнымі болямі ў жываце? А як наконт іншых (не вясёлкавага колеру) прадуктаў, такіх як мяса, хлеб і, самае галоўнае, шакалад? Зарэгістраваны дыетолаг Келілін Фіерас дае нам сваё меркаванне: гэтая дыета дазваляе ўтрымліваць шмат пажыўных і фітахімічных рэчываў, якія паказваюць шматлікія даследаванні, звязаныя з меншым рызыкай некаторых захворванняў. Пакуль усё добра. Але яна таксама кажа нам, што, хоць яна вызначана рэкамендуе дадаць больш фарбаў у свой рэжым харчавання, яна не рэкамендуе прытрымлівацца пэўнай дыеты, заснаванай на колерах толькі . А што да нас? Пакуль не будуць даступныя дадатковыя даследаванні, мы будзем проста дадаваць адзін з гэтых салат замест гэтага ў нашу штодзённую ратацыю.
па тэме: Што такое раслінная дыета (і ці варта яе паспрабаваць)?
