СУСВЕТНЫ ДЗЕНЬ ЗРОКУ 2018: ЯКІ ФРУКТОВЫ СОК КАРЫСНЫ ДЛЯ ЗРОКУ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 11 кастрычніка 2018 г.

11 кастрычніка адзначаецца Сусветны дзень зроку, які з'яўляецца штогадовым днём павышэння дасведчанасці, накіраванага на слепату і пагаршэнне зроку. У гэтым годзе міжнароднай тэмай Сусветнага дня зроку 2018 года з'яўляецца 'Сыход за вачыма ўсюды'.

Сусветны дзень зроку ўпершыню быў заснаваны Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя (СААЗ) у 2000 г. сумесна з Міжнародным агенцтвам па прафілактыцы слепаты (IABP) Міжнародным фондам Lions Club. Ён быў накіраваны на павышэнне дасведчанасці аб слепаце і пагаршэнні зроку.

Чаму важны догляд за вачыма?

Вочы гэтак жа важныя, як і іншыя органы пачуццяў, такія як вушы, нос, мова і дотык. Каля 80 працэнтаў таго, што мы ўспрымаем, адбываецца дзякуючы нашаму зроку. Калі вы абараніце вочы, вы зменшыце верагоднасць слепаты і страты гледжання, пазбягаючы такіх захворванняў вачэй, як глаўкома і катаракта.

як піць цытрынавую ваду

Што трэба рабіць, каб клапаціцца пра свае вочы?

Вось што вы маглі б выконваць, каб клапаціцца пра свае вочы:

1. Не паліць.

як прыбраць белую галоўку

2. Хадзіце на рэгулярныя вочныя тэсты.

3. Ешце пажыўную ежу.

4. Насіць ахоўныя акуляры.

5. Ачысціце кантактныя лінзы.

6. Будзьце асцярожныя, ужываючы касметыку.

як прыбраць цёмныя сляды з твару

Акрамя гэтых парад па догляду за вачыма, вы таксама можаце мець такія карысныя сокі для вашых вачэй.

1. Яблычны, бурачны і маркоўны сокі

Яблычны, маркоўны і бурачны сокі ў народзе таксама называюць сокам ABC. Морква ўтрымлівае бэта-каратын, які ператвараецца ў вітамін А ў арганізме пасля ўжывання. Гэты вітамін лічыцца вельмі карысным для здароўя вачэй. Буракі ўтрымлівае лютэін і зеаксанцін, якія падтрымліваюць здароўе жоўтых плям і сятчаткі, а яблыкі спакаваныя з флаваноідамі, якія таксама ўмацоўваюць здароўе вачэй.

2. Таматны сок

Таматны сок багаты лікапінам і такімі фитонутриентами, як бэта-каратын, лютэін, зеаксанцін і вітамін С. Усе гэтыя пажыўныя рэчывы валодаюць магутнай здольнасцю абараняць вас ад праблем з вачыма, такіх як катаракта і ўзроставая дэгенерацыя жоўтай плямы. Лютэін і зеаксанцін - гэта кароціноіды ксантафіла, якія былі эфектыўнымі ў прафілактыцы і лячэнні розных захворванняў вачэй, якія былі даследаваны ў выніку эпідэміялагічных даследаванняў, клінічных выпрабаванняў і даследаванняў на жывёл.

3. Сок алоэ

Хто ведаў, што алоэ вера, якое выкарыстоўваецца ў большасці касметычных сродкаў, можа быць эфектыўным і для лячэння захворванняў вачэй? Ужыванне соку алоэ вера палепшыць зрок і дапаможа паменшыць памутненне крышталіка ў выпадку катаракты. Алоэ вера таксама валодае антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць абараніць і палепшыць здароўе вачэй.

4. Чарнічны сок

Чарніца мае здольнасць зніжаць рызыку развіцця катаракты, глаўкомы, рака, сардэчных захворванняў і іншых захворванняў, лічыць Джэймс Джозэф, вядучы навуковец у лабараторыі неўралогіі пры Навукова-даследчым цэнтры па харчаванні чалавека пры Універсітэце Тафтса. Іх даследаванні паказалі, што чарніца не толькі паляпшае зрок, але і дапамагае змагацца з наступствамі хваробы Альцгеймера і падтрымлівае здольнасць да навучання і памяці.

5. Шпінатная капуста і сок брокалі

Шпінат, капуста і брокалі - гэта зялёныя гародніна, багатыя антыаксідантамі, якія называюцца лютэінам і зеаксантином, і якія карысныя для вашых вачэй. Навукоўцы лічаць, што гэтыя антыаксіданты абараняюць вочы ад узроставай дэгенерацыі жоўтай плямы, якая з'яўляецца асноўнай прычынай незваротнай слепаты.

6. Апельсінавы сок

Новае даследаванне паказала, што ўжыванне апельсіна кожны дзень зніжае рызыку пагаршэння зроку да 60 адсоткаў. Даследчыкі з Інстытута медыцынскіх даследаванняў Вестміда ў Аўстраліі правялі даследаванне, і вынік прыйшоў да высновы, што людзі, якія рэгулярна ядуць апельсіны альбо п'юць апельсінавы сок, менш верагодна развіваюць дэгенерацыю жоўтай плямы праз 15 гадоў.

7. Бананавы сок

Банан вядомы тым, што здымае завалы і забяспечвае арганізм энергіяй, але гэты фрукт жоўтага колеру мае і больш. Спажыванне бананаў можа дапамагчы натуральна палепшыць здароўе вачэй і пазбегнуць захворванняў, звязаных са зрокам. Ён змяшчае бэта-каратын, які ператвараецца ў вітамін А, што карысна для тых, у каго не хапае вітаміна А.