Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ёга лепш трэніроўкі ў трэнажорнай зале Вось чаму | Ёга лепш, чым трэнажорная зала, ведайце чаму. БолдскіУжо даўно ў галовах усіх распаўсюджаны спрэчкі пра тое, што лепш займацца гімнастыкай і ёгай. Некаторыя сцвярджаюць, што ёга спрадвеку прапануе спосаб вядзення здаровага ладу жыцця.
З іншага боку, ёсць і іншыя людзі, якія сцвярджаюць, што трэнажорная зала - гэта ідэальнае рашэнне для стварэння добрага і падцягнутага цела і дасягнення больш хуткіх вынікаў.
Хоць непасрэднага параўнання паміж імі не можа быць, ёсць некаторыя перавагі і недахопы, якія яны прапануюць.
як прадухіліць выпадзенне валасоў хатнія сродкі
Давайце пералічым некаторыя важныя фактары і абмяркуем ролю як трэнажорнай залы, так і ёгі ў дачыненні да гэтых фактараў, каб лёгка прааналізаваць, які з гэтых двух варыянтаў лепш падыдзе вам.
1. Страваванне
Гэта адзін з галоўных фактараў, які неабходна абмеркаваць, кажучы пра розніцу паміж ёгай і гімнастыкай. Ёга - гэта занятак, якое ажыўляе вас і дапамагае страваванню. З іншага боку, трэніроўкі больш жорсткія і, як вядома, павялічваюць пачуццё голаду больш, чым звычайна, і могуць прывесці да пераядання людзей пасля трэніровак у трэнажорнай зале.
2. Карысць для здароўя
Розныя віды ёгі забяспечваюць розныя віды карысці для здароўя. Гэта не толькі дапамагае ўмацаваць і танізаваць, павялічвае гнуткасць, але і амалоджвае ваш розум. Заняткі ў трэнажорнай зале, з іншага боку, у асноўным прызначаюцца для таніравання цягліц і іншых знешніх фізічных выгод, а не для разумовай стымуляцыі.
3. Асвяжэнне
Пасля добрай сесіі ёгі вы адчуваеце сябе свежым і энергічным. Вы атрымліваеце абсалютны душэўны спакой. У той час як заняткі ў трэнажорнай зале часта прыводзяць да стомленасці і хваравітасці частак цела. Сеансы ў трэнажорнай зале значна больш стомныя, чым заняткі ёгай, нават калі апошнія больш расцягнутыя і даўжэйшыя. Калі вы шукаеце як псіхічную, так і фізічную карысць, то ёга - гэта для вас.
4. Кошт
Сеансы ў спартзале звычайна даражэйшыя за заняткі ёгай. Нават калі вы не прымаеце сяброўства і займаецеся дома, вам патрэбна трэнажорная зала для практыкаванняў у трэнажорнай зале. Наадварот, ёга не патрабуе такога спецыяльнага трэніровачнага абсталявання. Вы можаце проста выбраць месца па вашаму выбару, якое прапануе прастору, і ўсё! Вы гатовыя практыкаваць розныя пасады асан без асаблівых выдаткаў.
5. Навучанне
На пачатковых этапах трэнажорнай залы вам патрабуецца трэнер з вамі, каб пераканацца, што вы правільна практыкуеце кожнае практыкаванне на працягу адпаведнага часу, не памыляючыся, бо любая памылка можа прывесці да пэўнай шкоды. Што тычыцца ёгі, гэта лёгка навучыцца, і ў наш час нават YouTube можа дапамагчы вам даведацца розныя асаны, карысныя для розных частак цела.
6. Страта вагі
Ёга можа дапамагчы вам схуднець, але гэта займае больш часу, чым спартзала. Калі ваша адзіная прычына трэніравацца - схуднець, то заняткі спортам могуць дапамагчы вам зрабіць гэта менш, чым ёга, і дапамагчы вам дасягнуць добрай формы, пазбавіўшыся ад лішняга тлушчу.
7. Худыя альбо мускулістыя?
Ёга - гэта самае важнае для вас, калі вы хочаце захаваць форму і дасягнуць стройнага тыпу фігуры. Гэта стымулюе ваш розум, цела і душу з мінімальнымі намаганнямі. Але калі вы хочаце мускулістага целаскладу, тады трэба займацца гімнастыкай. Гэта дапамагае ўмацаваць і павялічыць мышцы, каб дасягнуць больш моцнага і мускулістага целаскладу.
8. Стрэс
Ёга шырока вядомая сваімі якасцямі, якія разбураюць стрэс. Гэта выдатны спосаб пазбавіцца ад гэтай сям'і, офіса ці акадэмічнага ціску, адначасова прыносячы карысць свайму арганізму. Хоць трэнажорная зала вядзе вас да больш падцягнутай фігуры, яна не дае такіх якасцей, якія разбураюць стрэс.
Алія Бхатт у індыйскім адзенні
9. Дэмаграфічныя фактары
Ёга разнастайная па сваёй прыродзе, і любы чалавек, незалежна ад любога дэмаграфічнага фактару, можа займацца ёгай. Для людзей розных узроставых груп і іншых фізічных фактараў даступныя розныя віды асан. Каб займацца ў трэнажорнай зале, трэба быць узростам пэўнай групы, і не ўсе могуць прайсці строгі занятак у трэнажорнай зале.
Вынікі
Ёга дапамагае ў многіх рэчах, якіх гімнастыка не можа, але прыносіць вынік на працягу пэўнага перыяду часу. Ёга займае больш часу, каб дасягнуць вынікаў. Аднак, выкарыстоўваючы заняткі ў трэнажорнай зале, вы можаце дасягнуць вынікаў значна хутчэй, чым ёга. Час заняткаў трэнажорнай залай для таго, каб падрыхтаваць фігуры, менш, чым час для заняткаў ёгай.
Нягледзячы на гэтыя асноўныя адрозненні ў ёзе і трэнажорнай зале, нельга сказаць, што лепш, чым іншае. Усё зводзіцца да мэтаў, на якія вы глядзіце падчас планавання трэніровак.
Улічыце гэтыя адрозненні паміж імі і прыміце разумнае рашэнне, якое з іх лепш для вас, а якое вы хочаце прыняць, каб весці здаровы лад жыцця.
