Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Перш чым нас абвінавацяць у садзейнічанні анарэксіі, давайце заявім, што нулявы памер - гэта не мара кожнай жанчыны. Ёсць жанчыны, якія любяць свае больш поўныя фігуры. Але натуральна хударлявай фігуры цяжка дасягнуць і захаваць. Такім чынам, калі вы хочаце хутка схуднець, выкарыстоўваючы практыкаванні з нулявой фігурай, гэта цалкам ваш выбар.
Пра дыету мы гаворым толькі тады, калі гаворка ідзе пра нулявы памер. Аднак нават практыкаванні з нулявой фігурай дапамагаюць хутка схуднець і набраць стройную фігуру. Толькі дыета без практыкаванняў з нулявой фігурай ніколі не можа дапамагчы вам дасягнуць патрэбнай формы. Паколькі вы імкнецеся да самага маленькага памеру, вам прыйдзецца папрацаваць удвая больш.
Рэжым трэніровак для людзей, якія хочуць набраць нулявы памер, практычна жорсткі. І заўсёды важна правільна падабраць практыкаванні з нулявой фігурай. Гэтыя практыкаванні разам з вельмі строгай дыетай могуць дапамагчы вам выглядаць стройнай і стройнай, як вы заўсёды марылі. Кардыя практыкаванні маюць асаблівае значэнне, калі гаворка ідзе пра хуткае пахуданне.
Вось некалькі лепшых рэжымаў практыкаванняў з нулявой фігурай, якія могуць дапамагчы вам хутка схуднець і захаваць яго.
Гарачая ёга
Гарачая ёга павінна быць сакрэтам сакрэту Карыны Капур, каб стаць нулявым памерам. Гэты від ёгі практыкуецца ў спецыяльна распрацаваным ацяпляным памяшканні для павышэння тэмпературы цела і спальвання тлушчу.
я цяжарная цяпер што
Бег
Калі вы хочаце схуднець (дастаткова, каб стаць нулявым памерам), вам трэба спаліць шмат калорый. І што можа быць больш карысна, чым бег, каб спаліць калорыі. Калі вы бегаеце на бегавой дарожцы альбо пад адкрытым небам, вы спаліце шмат калорый.
Прысяданні
Прысяданні - гэта жорсткае практыкаванне на цягавітасць, якое дзейнічае на сцягна і мышцы таза. Калі вам трэба стаць нулявым, вам трэба паменшыць масу з праблемных участкаў, такіх як сцягна і жывот.
як павялічыць грудзі з дапамогай ежы
Сілавая ёга
Сілавая ёга - гэта старанна спланаваная сістэма поз ёгі, якая дапамагае скінуць максімальны вага за мінімальны час. Сілавая ёга ўключае асаны, якія з'яўляюцца асабліва складанымі і патрабуюць шмат навыкаў і калорый.
Пілатэс
Пілатэс - гэта практыкаванне, якое працуе на вашу цягліцавую сілу і гнуткасць. Па меры хуткага пахудання прыйдзецца спыніць дэгенерацыю цягліц. Такім чынам, пілатэс - гэта добра ўключыць у практыкаванні з нулявой фігурай.
Храбусціць
Цяжка паменшыць менавіта тлушч на жываце. І наўрад ці ёсць якія-небудзь практыкаванні, лепшыя за храбусценне ў жываце, якія дапамагаюць пазбавіцца ад тлушчу на жываце. Магчыма, вам спатрэбіцца рабіць больш за 100 храбусцей кожны дзень, каб падтрымліваць форму.
Практыкаванні на рукі
Практыкаванні з нулявой фігурай тычацца пахудання ў цэлым. І хоць вы губляеце сантыметры ад таліі, вы не можаце дазволіць сабе ігнараваць свае рукі. Цяжкія рукі на хударлявым целе выглядаюць вельмі непрыгожа. Такім чынам, папрацуйце на руках са складкамі матылькоў і адцісканняў.
Веласпорт
Такіх паўнавартасных практыкаванняў, як язда на ровары, вельмі мала. Веласпорт працуе адначасова на нагах, жываце і руках. Калі вы хочаце хутка і лёгка паменшыць вагу, паспрабуйце ездзіць на веласіпедзе на доўгіх участках.
Зумба
Зумба - гэта асаблівая танцавальная форма, якая зараз набірае папулярнасць. Zumba дазваляе спальваць шмат калорый пры ўмове правільных дзеянняў. Спецыяльна распрацаваныя заняткі па зумбе могуць падштурхнуць ваш рэжым пахудання і пазбавіць напружання.
