Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Прадукты, якія дапамагаюць змагацца з анеміяй BoldSkyУ жанчын наогул назіраецца невялікі дэфіцыт жалеза. Але калі гаворка ідзе пра індыйскіх жанчын, амаль 50 адсоткаў з іх малакроўныя. Анемія - форма дэфіцыту жалеза, якая на самай справе з'яўляецца эпідэміяй сярод індыйскіх жанчын. Вось чаму багатыя жалезам рэцэпты вельмі неабходныя жанчынам. Рэцэпты, багатыя жалезам, спецыяльна ўключаюць карысную ежу для жанчын, як чырвонае мяса, зялёныя гародніна, бабовыя і зеляніна.
Гэтыя багатыя жалезам рэцэпты дапамагаюць жанчынам атрымліваць у сваю сістэму адклады жалеза. Прэпараты жалеза маюць некалькі пабочных эфектаў, такіх як нястраўнасць і завала. Вось чаму жанчынам лепш ужываць ежу, якая змяшчае прыродныя запасы жалеза. Асабліва для цяжарных жанчын недахоп жалеза выклікае вялікую непакой. На самай справе анемія - гэта стан, які можа паўплываць на ваша рэпрадуктыўнае здароўе.
Таму паспрабуйце гэтыя багатыя жалезам рэцэпты прынамсі 3 разы на тыдзень, каб захаваць здароўе. Гэты спіс багатых жалезам рэцэптаў для жанчын уключае як вегетарыянскія, так і невегетарыянскія рэцэпты. Такім чынам, незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы вегетарыянцам ці не вегетарыянцам, вам не складзе працы паспрабаваць гэтыя рэцэпты. Акрамя таго, большасць згаданых тут рэцэптаў - індыйскія. Таму вам не трэба купляць экзатычныя інгрэдыенты для падрыхтоўкі гэтых страў.
Палак Панір
Palak Paneer - гэта адзін з першых варыянтаў, калі вы хочаце атрымаць асалоду ад сапраўднай індыйскай ежы ў рэстаране. Гэта простае страва з паніра і шпінату - адзін з самых папулярных рэцэптаў тварагу з Індыі.
Бараніна Фрай з печані
Рэцэпты печані звычайна карысныя для здароўя, і гэты таксама смачны. Гэта вельмі папулярна сярод страў з індыйскай бараніны. Рэцэпты печані багатыя жалезам і, такім чынам, вельмі пажыўныя для жанчын.
Брокалі Парата
Вы калі-небудзь чулі пра фаршыраваную параці з брокалі? З гэтай гародніны можна прыгатаваць смачныя і апетытныя параты, выдатны варыянт для здаровага і смачнага сняданку.
маска для асобы для скуры, схільнай да акне
Рэцэпт салаты з капусты
Капуста, зялёная ліставая гародніна лічыцца вегетарыянскай ялавічынай. Ён загружаецца вельмі карыснымі для здароўя вітамінамі, пажыўнымі рэчывамі і вавёркамі. Салацік з капустай таксама ёсць, бо ён з'яўляецца ідэальнай ежай для жанчын.
Баранячыя бульбяныя катлеты
Рэцэпт катлет з бульбы з бараніны просты ў прыгатаванні і робіць сапраўды раскошную ежу. І бульба, і бараніна - багатыя крыніцы жалеза ў гэтай страве.
як адпусціць таго, каго любіш
Карычны грыб Палак
Прыгатаванне чагосьці унікальнага і смачнага з дапамогай вельмі простых інгрэдыентаў - лепшая частка нашай індыйскай кухні. Палак з грыбным кары - адзін з такіх вегетарыянскіх рэцэптаў. Спалучэнне палацу і грыбоў з сумессю духмяных спецый прымушае гэты рэцэпт атрымаць комплексныя водары.
Кашмірскі Раджма Масала
Кашмірская раджма-масала таксама будзе святлом на вашым небе. Калі ў гэтым рэцэпце ражмы не хапае спецый, ён кампенсуецца насычанасцю яго водару. Яшчэ адна асаблівасць кашмірскіх рэцэптаў заключаецца ў тым, што яго часта рыхтуюць без лука і часныку.
Паста з крэветак з брокалі
Паста з крэветак з брокалі - вельмі здаровы рэцэпт пасты. Зялёная брокалі - смачная ежа, якая дазваляе трапіць жалеза ў вашу сістэму.
Гранатавы тварогавы рыс
Спосабаў падрыхтоўкі тварогавага рысу шмат. Просты ці асноўны рэцэпт тварожнага рысу складаецца з тварагу, рысу, солі і насення кмена. Але тут насенне граната дадаюць стравы жалеза.
Ала палак
Aloo palak (бульба са шпінатам) - папулярны і карысны гарнір у індыйскай кухні. Вы можаце прыгатаваць яго з зялёнымі ліставымі гароднінай, як шпінат, і атрымаць неабходную харчовую дабаўку дня.
Хеема Калегі
Kheema Kaleji - традыцыйны рэцэпт кхема ў цэнтральнай Індыі. Гэта страва рыхтуецца з фаршу і барановай печані. Ён рыхтуецца ў стылі авадхі з тварагом і мноствам спецый.
Палак пулао
Шпінат на хіндзі вядомы як палак. Шпінат або палак-пулао - гэта асноўны гарнір, які лёгка прыгатаваць і начынне таксама. Вы можаце альбо прыгатаваць яго ў глыбокай місцы на газе, альбо паспрабаваць рэцэпт мікрахвалевай печы
Панір Фаршыраваны Байра Році
Калі вы хочаце паснедаць здаровым, простым у падрыхтоўцы і насычаным карыснымі рэчывамі рэчывамі, тады фаршыраваны байра-році - лепшы рэцэпт. І баджра, і панір - вельмі багатыя вегетарыянскія крыніцы жалеза.
Крэветкі Меці Кары
Камбінацыя з пажытнікам (меці) і крэветкамі не такая распаўсюджаная. Гэта страва таксама з'яўляецца індыйскім рэцэптам морапрадуктаў. Вы будзеце выкарыстоўваць некалькі самых асноўных індыйскіх спецый, каб прыгатаваць крэветкі 'Меці' кары.
Даль Бухара
Знешні выгляд гэтага рэцэпту Даль вельмі падобны на наш уласны Даль Махані. Але ёсць выразная розніца паміж стравай панджабі 'Даль Махані' і экзатычнай 'Даль Бухара'. Розніца заключаецца ў спецыях, якія выкарыстоўваюцца ў гэтых двух рэцэптах.
Бараніны кары Харыялі
Рэцэпт кары з бараніны Харыялі рыхтуецца з выкарыстаннем сумесі індыйскіх траў і спецый. Сметанковая кансістэнцыя стравы атрымліваецца з арэхаў кешью і свежых вяршкоў, якія дадаюць ёй губны густ. Чырвонае мяса і зялёныя гародніна багатыя жалезам.
Курыная брокалі
Курыная брокалі - адно з самых карысных страў, якое можна прыгатаваць з курыцай. У гэтым рэцэпце можна паспрабаваць густ брокалі і курыцы. І дадаць да гэтага, гэты рэцэпт курыцы вельмі менш востры.
Панчмель Дал
Як вынікае з назвы Panchmel dal, гэты рэцэпт рыхтуецца з 5 розных відаў далаў. Верны стылю індыйскага рэцэпту, ён таксама мае даволі шмат спецый. Усе бабовыя, якія выкарыстоўваюцца ў гэтай дале, багатыя крыніцамі жалеза.
маска для сухіх валасоў хатняя
Бананавы курыны салата
Бананы - лёгкадаступныя афрадызіякі. Кветкі расліны выкарыстоўваюцца з курыцай для падрыхтоўкі і выдатным салатай для спецыяльнага вячэры. Банан, курыца і памідоры разам даюць вам жалеза.
