Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі -
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
- Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне
- Rongali Bihu 2021: Цытаты, пажаданні і паведамленні, якімі вы можаце падзяліцца са сваімі блізкімі
Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі Не прапусціце
- Bihu 2021: пажаданні, паведамленні, цытаты для сяброў і сям'і
- Аналіз статыстыкі PBKS супраць RR: Санджу Самсан ацэньвае першае стагоддзе IPL 2021
- Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: How to Download, Share Ugadi Stickers on WhatsApp
- ЭКСКЛЮЗІЎ! Актрыса Laxmii Аміка Шэйл па планах Гудзі Падвы: я ўпершыню зраблю сябе Пуран Полі
- Кошты на золата падаюць па меры росту даходнасці Мінфіна ЗША
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- Кропкавае выпрабаванне Skoda Octavia наступнага пакалення без маскіроўкі: хутка стартуе ў Індыі
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы Ой-Анвеша Аўтар Анвеша Барары | Апублікавана: пятніца, 24 мая 2013 г., 23:44 [IST] Шмат хто пазбягае практыкаванняў на кукішках з-за некалькіх непаразуменняў. Некаторыя думаюць, што практыкаванні на кукішках прызначаны толькі для тых, хто займаецца фітнесом, хто займаецца жорсткай гіравой нагрузкай. Іншыя лічаць, што прысяданні занадта цяжкія. Аднак праўда зусім іншая. Практыкаванні на прысяданні падыходзяць ўсім, і яны гэтак жа складаныя, як і любыя іншыя практыкаванні.
Акрамя таго, практыкаванні на прысяданні можна рабіць і без цяжараў. Гэтыя практыкаванні настолькі простыя, што вам нават не трэба ў іх трэнажорнай зале, вы можаце рабіць гэтыя практыкаванні дома. Выкананне практыкаванняў на прысяданні мае шмат пераваг. Перш за ўсё, вы худнееце хутчэй. Ёсць некалькі іншых пераваг.
Вось 5 важкіх прычын, па якіх вы павінны рабіць практыкаванні на кукішках.
Будуе мышцы ног
парады для здароўя для росту валасоў
Практыкаванні на прысяданні ў асноўным робяцца для ўмацавання цягліц ног. Калі вы робіце прысяданні з цяжарам, ваша ніжняя частка цела будзе моцна набудаваная. Больш за тое, мышцы спіны і жывата таксама расцягваюцца і будуюцца пры прысяданні.
Вылучае тэстастэрон
Прысяданне асабліва карысна для мужчын. Выкананне прысяданняў дапамагае вызваленню тэстастэрону ў арганізме. Высокія дозы гэтага мужчынскага гармона дапамогуць грудзям пашырыцца, а ўсе мышцы палепшацца. Калі вы ўсё яшчэ ў падлеткавым узросце, прысяданні могуць таксама дапамагчы вам стаць вышэй. Гэта таму, што прысяданне выклікае выкід гармона росту чалавека ў вашым целе, які дапамагае вам расці вышэй.
Паляпшае спартыўныя здольнасці
Практыкаванні на прысяданні ўмацоўваюць падкаленныя цягліцы, а таксама дапамагаюць каленам пазбавіцца ад траўмаў. Калі вы спартсмен, траўмы падкаленнага сухажыллі і каленаў павінны быць для вас даволі распаўсюджанымі. Прысяданне дапамагае палепшыць устойлівасць каленаў і паменшыць траўмы падкаленнага сухажыллі.
Спальваць тлушчы
Прысяданні спальваюць тлушчы значна хутчэй, чым большасць іншых практыкаванняў свабоднай рукой. Прысяданні пры рэгулярных занятках могуць дапамагчы вам хутка схуднець. Прысяданні дапамагаюць вельмі хутка схуднець з жывата. Яны таксама дапамагаюць паменшыць целлюліт на сцёгнах. Прысяданні - лепшая трэніроўка для добра падцягнутай попы.
Дапамагае чысціць кішачнік
як выкарыстоўваць хну для валасоў
Прысяданне дапамагае трымаць яснасць у кішачніку. Рух прысяданняў дапамагае зрабіць рух кішачніка рэгулярным. Калі вашыя дэфекацыі рэгулярныя, гэта дапамагае адчуваць сябе лягчэй і займацца больш свабодна. Такім чынам, вы атрымаеце выгаду ўдвая.
Гэта 5 прычын, па якіх варта рабіць практыкаванні на кукішках. Вы рэгулярна прысядаеце? Раскажыце пра вынікі, якія вы атрымалі, робячы прысяданні.
