Працэдура асан ёгі і перавагі
Нельга адмаўляць, што вянком жаночай славы з'яўляецца яе грыва! Густыя, бліскучыя валасы - гэта часам усё, што трэба, каб зрабіць вас паваротлівым. Акрамя эстэтычных прычын, таксама карысна мець пасмачкі там, дзе рост валасоў аптымальны. Давайце на хвілінку зразумець, што валасы маюць свой уласны цыкл росту, пераходу, адпачынку, а затым выпадзення.
Калі гэтыя функцыі нармальна і натуральна, рост валасоў знаходзіцца на піку, а выпадзенне зводзіцца да мінімуму. Хоць вы можаце выбраць набытыя ў краме спрэі і салонныя працэдуры, якія сцвярджаюць, што паляпшаюць здароўе валасоў, ёсць таксама натуральныя парады для росту валасоў што вы можаце прытрымлівацца ў хатніх умовах і дасягнуць таго ж эфекту. Давайце паглядзім, што вы павінны рабіць.
адзін. Вымыйце валасы рысавай вадой або выкарыстоўвайце ў якасці апошняга апалосквання валасоў, для эфектыўнага росту валасоў
два. Выкарыстоўвайце міндаль у сваім рацыёне, а таксама для мясцовага прымянення, каб павысіць рост валасоў
3. Для росту валасоў наносіце на скуру галавы цыбульны сок кожны дзень
Чатыры. Наносіце яечныя маскі на валасы як мага часцей, каб павысіць рост валасоў
5. Рэгулярна змазвайце валасы алеем і выбірайце алей для росту валасоў
6. Укладвайце валасы менш, выкарыстоўвайце менш хімічных сродкаў, каб дапамагчы росту валасоў
7. Прыжывайце дыету, багатую пажыўнымі рэчывамі, каб павысіць рост валасоў
8. Выкарыстоўвайце векавыя аюрведические хатнія сродкі для росту валасоў
9. Апаласніце валасы зялёным гарбатай або піўным складам для росту валасоў
10. Частыя пытанні: парады для натуральнага росту валасоў
Вымыйце валасы рысавай вадой або выкарыстоўвайце ў якасці апошняга апалосквання валасоў, для эфектыўнага росту валасоў
Кітайская вёска Хуанлу, дзе жывуць карэнныя жанчыны Чырвонага Яо, занесена ў Кнігу рэкордаў Гінеса як «вёска з самымі доўгімі валасамі ў свеце». Жанчыны тут могуць пахваліцца доўгімі, бліскучымі і здаровымі валасамі, якія пастаянна падтрымліваюцца. Вяскоўцы лічаць, што гэта сімвал удачы, даўгалецця і дабрабыту. Дык у чым жа сакрэт іх казачна дагледжаных валасоў? Старадаўняе, але надзвычай простае кітайскае сродак - рысавая вада! Гэта чароўнае зелле, якое выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага шампуня і апалосквання на працягу многіх стагоддзяў, відавочна, творыць цуды.
Рысавая вада мае мноства кампанентаў, якія валодаюць пажыўнай каштоўнасцю для валасоў. Каля 16 працэнтаў з іх складаюць вавёркі, будаўнічыя блокі, неабходныя для здароўя клетак. Кожны з трыгліцерыдаў і ліпідаў складае 10 працэнтаў ад складу рысавай вады, а крухмал (экстракт, які да гэтага часу выкарыстоўваецца ў японскай касметыцы) - 9 працэнтаў. Іншымі кампанентамі рысавай вады з'яўляюцца вугляводы, іназіт, фіцінавая кіслата і неарганічныя рэчывы. Вось што вы атрымаеце, калі адварыць сярэднюю жменю белага рысу ў двух шклянках гарачай вады і працадзіць рэшткі вадкасці.
Тып Pro: Рысавую ваду можна выкарыстоўваць у якасці шампуня так часта, як вы мыеце валасы шампунем , або ў якасці апошняга апалосквання, каб павысіць рост валасоў.
Выкарыстоўвайце міндаль у сваім рацыёне, а таксама для мясцовага прымянення, каб павысіць рост валасоў
Здаецца, бабуля ведала лепш за ўсё! Міндаль і алей салодкага міндаля выдатна спрыяюць росту валасоў . Рост валасоў адбываецца пад скурай галавы, у валасяным фалікуле. Калі ўтвараюцца новыя клеткі валасоў, старыя мёртвыя клеткі выштурхваюцца ўверх - і таму валасы растуць. Валасы складаюцца з бялку пад назвай кератин. Пад скурай галавы знаходзяцца мільёны валасяных фалікулаў, якія ствараюць кератин з амінакіслот, якія прысутнічаюць у міндалі. Рост валасоў адбываецца ў гэтых фалікулах, таму бялок літаральна жыццёва неабходны, каб утрымліваць разам кожную пасму валасоў!
Міндаль з'яўляецца адным з самых багатых даступных крыніц бялку. Пажадана з'ядаць 15-20 міндаляў у дзень, замочаных на ноч, а затым вычышчаных. У дадатак да гэтага, нанясенне алею салодкага міндаля на скуру галавы адзін раз у тыдзень або нанясенне маскі для валасоў з міндальнай пасты прывядзе да росту валасоў і стымулюе вашыя валасяныя фалікулы самым натуральным чынам.
Тып Pro: Кожную раніцу з'ядайце 15-20 міндаляў, размочаных і вычышчаных, і наносіце алей салодкага міндаля на скуру галавы адзін раз у тыдзень.
Для росту валасоў наносіце на скуру галавы цыбульны сок кожны дзень
Верце ці не, цыбульны сок насычаны пажыўнымі рэчывамі і карыснымі для росту і паўторнага росту валасоў . Дзякуючы антыбактэрыйным і супрацьгрыбковым уласцівасцям, скура галавы не пашкоджваецца інфекцыямі, а таксама змяшчае серу, якая прадухіляе ломкасць і ламкасць валасоў. Ён таксама змяшчае антыаксіданты, якія прадухіляюць старэнне валасоў і, такім чынам, сівізну. Калі вы палічыце, што сок занадта рэзка пахне, вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею лаванды або мяты, каб звесці яго на нішто.
Тып Pro: Выцісніце сок трох цыбулін і нанёс на ўсю скуру галавы і валасы, каб папоўніць узровень серы і бялку. Пакіньце на пяць хвілін, а затым змыйце.
Наносіце яечныя маскі на валасы як мага часцей, каб павысіць рост валасоў
Паспрабуйце гэты просты савет і паглядзіце, як гушчыня вашых валасоў рэзка ўзрастае! Вазьміце два цэлых яйкі (па магчымасці на вольным выгуле) і добра ўзбіце ў місцы. Дадаць лыжку аліўкавага алею, калі ў вас сухая скура галавы і ломкія валасы . Акуратна памасіруйце гэта ў скуру галавы пальцамі, імкнучыся пакрыць кожны сантыметр скуры. Затым вазьміце пэндзаль і нанёс астатнюю сумесь на ўсе валасы, добранька пакрыўшы. Надзеньце шапачку для душа і пакіньце на 15-20 хвілін. Добра памыйце шампунем і кандыцыянерам, багатым біятынам.
Чаму вы павінны гэта рабіць? Таму што сырыя яйкі - гэта сапраўдны дар прыроды для догляду за валасамі ! Гэты суперфуд падыходзіць для ўсіх тыпаў валасоў, і яечны бялок і жаўток багатыя перавагамі. Жаўткі асабліва багатыя пажыўнымі рэчывамі і багатыя біятынам, вітамінамі A, D, E, K, фолатамі і лецыцінам. Яечны бялок змяшчае селен, кальцый, магній, калій і фосфар.
З 8,3 г бялку палова знаходзіцца ў бялку, а другая палова ў жаўтку. Яйкі ў цэлым прапануюць жалеза, медзь і цынк, а таксама мноства вітамінаў групы В. Біятын або вітамін В7 асабліва важны для росту валасоў. Масаж скуры галавы і валасоў яйкамі ідэальна падыходзіць для таго, каб валасы сталі густымі.
Тып Pro: Выкарыстанне яек на валасах памяншае выпадзенне валасоў і забяспечвае захаванне таўшчыні валасоў і трываласці на расцяжэнне.
Рэгулярна змазвайце валасы алеем і выбірайце алей для росту валасоў
Тое, як вы корміце скуру галавы, непасрэдна ўплывае на здароўе валасяных фалікулаў. Калі ваша скура галавы не даглядае належным чынам, утвараюцца сухасць і грыбок, што, у сваю чаргу, прыводзіць да лушчэння скуры галавы і перхаці. Затым утвараюцца адмерлыя валасяныя фалікулы і перашкаджаюць росту валасоў. Каб гэтага прадухіліць, выконвайце належны рэжым алей для валасоў і рэжым масажу . Калі ў вас сухая скура галавы, рабіце гэта кожны дзень, у той час як людзі з тоўстай скурай галавы могуць рабіць гэта адзін ці два разы на тыдзень.
Масаж скуры галавы можа павялічыць кровазварот і павысіць рост валасоў знутры, адначасова ўвільгатняючы скуру галавы. Такім чынам, якія алею лепш выкарыстоўваць? Какосавае алей, самае распаўсюджанае, дзейнічае на ўсе тыпы валасоў, даступна і даступна па цане. Ён пазбаўляе ад перхаці, змякчае валасы, аднаўляе сечная кончыкі і спрыяе росту валасоў . Ён таксама абараняе валасы ад страты бялку.
Для дасягнення найлепшых вынікаў выкарыстоўвайце какосавае масла extra virgin. Аргановое алей, атрыманае з ядраў арганового дрэва, якое знойдзена ў Марока, насычана вітамінам Е, што робіць яго ідэальным ўвільгатняе крэмам для сухіх і цьмяных валасоў, памяншаючы адмерлыя клеткі і, такім чынам, спрыяючы росту валасоў. Касторовое алей, атрыманае з насення клешчавіны, мае мноства пераваг для валасоў, памяншэнне паломкі у каранёў, забяспечваючы харчаванне і змазку.
Нарэшце, алей Bringhraj шырока выкарыстоўваецца ў Аюрведычныя метады лячэння выпадзення валасоў , і многія брэнды пачалі прапаноўваць гэта моцнадзейны сродак. Яго нельга выкарыстоўваць самастойна, але лепш за ўсё працуе з алеем-носьбітам. Ён дапамагае актываваць валасяныя фалікулы, калі ўціраецца ў валасы, і стымулюе рост валасоў. Больш падрабязна аб перавагах змазвання валасоў алеем глядзіце ў гэтым відэа.
Тып Pro: Выбірайце натуральнае алей у адпаведнасці з вашымі патрэбамі і тыпам валасоў і добра ўцірайце ў скуру галавы і валасы для аптымальнага здароўя валасоў.
Укладвайце валасы менш, выкарыстоўвайце менш хімічных сродкаў, каб дапамагчы росту валасоў
Усё сказана і зроблена, сродкі для кладкі з рэзкімі хімічнымі рэчывамі негатыўна ўплываюць на рост валасоў і здароўе скуры галавы. Ад сушкі фенам да прасавання, ад абескаляроўвання да афарбоўвання, усё гэта аслабляе пасмы валасоў і валасяныя цыбуліны. У той час як многія з гэтых працэдур уплываюць на пасмы валасоў (што азначае, што вы можаце проста адрэзаць валасы і дачакацца свежых, бліскучых, здаровыя валасы адрастаюць ), некаторыя з іх сапраўды ўплываюць на валасяныя фалікулы і перашкаджаюць росту здаровых валасоў.
Лагічнае рашэнне - скараціць метады і прадукты кладкі. Не выкарыстоўвайце фен, напрыклад, і дайце валасам высахнуць натуральным шляхам. Пераходзьце з хімічных прадуктаў на больш натуральныя. Выкарыстоўвайце сродкі супраць завівалі і падумайце аб інвеставанні ў добрую сыроватку, якая можа ўвабрацца ў вашы валасы на працягу ночы.
Тып Pro: Не выкарыстоўвайце тэрмічныя або хімічныя працэдуры, якія могуць паўплываць на валасяныя фалікулы.
як наносіць банан на валасы
Прыжывайце дыету, багатую пажыўнымі рэчывамі, каб павысіць рост валасоў
Калі вы робіце ўсё астатняе правільна, але не атрымліваеце дастатковай колькасці харчавання з рацыёну, верагодна, вы выявіце, што гэта таксама ўплывае на рост валасоў. Ешце а дыета, багатая вавёркамі , што азначае шмат малочных прадуктаў, бабовых, сачавіцы і нятлустага мяса. Амега-3 тлустыя кіслоты таксама неабходныя для прадухілення перасыхання скуры галавы і валасяных фалікулаў, памяншэння запалення (што з'яўляецца асноўнай прычынай выпадзення валасоў) і спрыяння росту валасоў. Паспрабуйце ласось - гэта адна з лепшых крыніц.
Іншыя рыбы, такія як скумбрыя і сардзіны, таксама з'яўляюцца выдатным варыянтам. Вегетарыянцы могуць атрымаць сутачную дозу Амега-3 з авакада, ільняных насення, аліўкавага алею і грэцкіх арэхаў. Вітамін З неабходна ўжываць для памяншэння колькасці свабодных радыкалаў і падтрымліваць узровень калагена ў валасяных фалікулах , каб пераканацца, што валасы не ламаюцца. Ён таксама з'яўляецца антыаксідантам і абараняе клеткі скуры галавы. Ешце вялікую порцыю садавіны, такіх як гуава, клубніцы, ківі і апельсіны.
Селен - мікраэлемент, які абараняе тканіны скуры галавы ад акіслення. Недастатковасць азначае не вялікі рост валасоў! Ён змяшчаецца ў грыбах, насенні сланечніка, бразільскіх арэхах, карычневым рысе, суцэльным збожжы жыта і крабах. Арганізму таксама неабходна не менш за 18 мг жалеза ў дзень, каб забяспечыць здаровы рост і сілу валасоў. Гэта можна знайсці ў такіх прадуктах, як тофу, зеляніна (так, яны сапраўды важныя для валасоў!) і насенне лёну.
Тып Pro: Ешце дыету, багатую бялком, тлустымі кіслотамі Амега-3, вітамінамі С, А, В, селенам, жалезам і кремнеземом .
Выкарыстоўвайце векавыя аюрведические хатнія сродкі для росту валасоў
Калі сумняваецеся, звярніцеся да Аюрведы! Старажытны тэкст рэкамендуе выкарыстоўваць пажитник і насенне пажитника, здробненыя і нанесеныя на скуру галавы, для лячэнне супраць ненатуральнага выпадзення валасоў і спрыяюць росту валасоў. Амла або індыйскі агрэст - гэта цудадзейны фрукт, менш дарагі і больш даступны, чым іншыя цытрусавыя, які, паводле аюрведычных тэкстаў, паляпшае здароўе валасоў.
Вітамін С у складзе амлы дапамагае выпрацоўваць калаген і бялок, што спрыяе рэгенерацыі клетак, стымулюе даўжыню і аб'ём валасоў. Амла змяшчае больш за 80 працэнтаў вільгаці, таму валодае ўвільгатняюць ўласцівасцямі. Гэта натуральнае сродак для ачышчэння скуры галавы і выдаляе мікробы, а таксама з'яўляецца антыаксідантам, прадухіленне пасівення валасоў і пашкоджанні.
Здрабніце 3-4 ягады агрэста ў місцы і нанёс мякаць з сокам на ўсе валасы і скуру галавы, каб атрымаць максімальную карысць. Настоі Брахмі і Трифалы, лісце марынгі і парашок лісця, лісце кары - гэта іншыя прадукты, якія можна ўжываць мясцова.
Тып Pro: Аюрведа прапануе хатнія сродкі для росту валасоў , з простымі інгрэдыентамі, якія можна знайсці на вашай кухні, такімі як амла і пажитник.
сродак ад язвы ў роце
Апаласніце валасы зялёным гарбатай або піўным складам для росту валасоў
Гэта не проста выдатна піць, яны таксама маюць цудоўныя перавагі для валасоў. Зялёны чай змяшчае EGCG, антыаксідант, які выдатна ўплывае на здароўе валасяных фалікулаў і клетак скурных сосочков, спрыяючы памяншэнню выпадзення і станчэнне валасоў. Лускаватае і лупіцца скура на галаве можна лячыць зялёным гарбатай , які рэгулюе ўзровень бялку скуры галавы, сілкуе, увільгатняе і ўвільгатняе. Проста масажуйце валасы свежазаваранай і астуджанай кубкам зялёнага гарбаты і выкарыстоўвайце яе ў якасці апошняга апалосквання валасоў, каб зрабіць вашы валасы мякчэй, мацней і менш схільным да ломкі.
З іншага боку, вітаміны групы В, якія знаходзяцца ў піве, умацоўваюць кожную пасму і ўмацоўваюць яе. Таксама бялок, які змяшчаецца ў соладу і хмелі, у максімальнай ступені аднаўляе пашкоджаныя валасы, абараняючы і напаўняючы іх ад уздзеяння жорсткіх сродкаў для кладкі, забруджвання, стрэсу і іншых фактараў, такіх як PCOD, цяжарнасць, пасля родаў і гэтак далей.
Тып Pro: Апаласніце валасы півам па меншай меры два разы на месяц, каб папоўніць і пабудаваць страчаны ўзровень бялку. Зялёны чай спрыяе здароўю валасяных фалікулаў, увільгатняе і сілкуе.
Частыя пытанні: парады для натуральнага росту валасоў
Пытанне. Ці звязаныя зніжэнне стрэсу і рост валасоў?
ДА. Адказ - так! Часам мы прымяншаем ўплыў стрэсу ў нашым жыцці, але насамрэч ён аказвае далёка ідучы ўплыў! Як фізічны, так і эмацыянальны стрэс можа затрымаць рост валасоў. Тут стрэс штурхае валасяныя фалікулы ў перыяд спакою, у той час як працэнт валасоў у перыяд росту рэзка зніжаецца. Найбольш лагічны спосаб барацьбы з гэтым - відавочна, пазбавіцца ад стрэсу. Калі вы не можаце зрабіць гэта цалкам, зрабіце некаторыя змены ў ладзе жыцця - высыпайцеся, займайцеся спортам, а я магу змагацца з негатывам у сабе.
Q. Ці стымулююць фізічныя практыкаванні рост валасоў?
ДА. Так, фізічныя практыкаванні азначаюць узмацненне кровазвароту па ўсім целе, уключаючы твар, галаву і скуру галавы. Гэта прыводзіць да здаровых валасяных фалікулаў. Калі фізічныя практыкаванні выклікаюць потлівасць, выкарыстоўвайце вільготны ручнік, каб мякка ачысціць скуру галавы і карані валасоў. Празмернае штодзённае мыццё можа быць шкодным, таму гэта лепшы спосаб барацьбы з потам.
Q. Ці можна стымуляваць рост валасоў шляхам вырашэння праблем з гарманальным дысбалансам?
ДА. Гэта адзін раз, калі вы можаце абвінаваціць у гэтым гармоны! Гарманальны дысбаланс у жанчын - адна з самых частых прычын затрымкі росту валасоў. Праблемы шчытападобнай залозы, выкарыстанне і адключэнне кантрацэптываў, СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў), антыдэпрэсанты, прэпараты для разрэджвання крыві і нават аутоіммунные засмучэнні могуць быць прычынай вытанчэння валасоў. Прайдзіце ўсе неабходныя аналізы, каб высветліць, дзе крыецца праблема, а затым наведайце лекара, каб вырашыць яе як мага раней.
